1樓：蓬蓬娃
人的精神緊張，會導致生理上的緊張，比如呼吸急促、心跳加快，這很正常。而呼吸，是聲帶發聲的原動力，呼吸的改變，肯定會影響發聲。正常
2樓：目目老師
如果是單純的姿態問題，比如說平躺頭墊高的姿態會導致發聲緊張，那麼原理上解釋就是通道變窄了，氣息不流通於是靠擠嗓子代償，彌補了通道變窄產生的音量損耗。
以這個猜想順推下去，也就是說題主除了容易變擠以外，還比較糾結聲音能不能被人聽清楚。這種糾結的感情本身也會讓你的聲音變得更緊張。當然包括情緒激動的時候聲音就是容易失控的，這對於大部分人來說都是一樣的，能很好地控制情緒的人反而很少。
在不鍛鍊氣息通道開啟的前提下，我們可以做的努力是，通過鍛鍊保證可以自然地維持抬頭挺胸的姿態。沒錯，圓肩駝背不是天生的，是可以糾正的，前提是你的肌肉夠力。頸肩腰背的肌肉都要配合起來。
健身的部分我不懂，請大家自行搜尋，比如說搜jeff。
接下來就是練練呼吸動作了。
3樓：腦殼有頭髮
其實每個人，觸發聲帶緊張的壓力值是不同的。
不同的人天生的肌體承壓力、耐受力就是不同的，在身體內部，不同的人，相同位置的肌肉、骨骼，它的規格大小都不相同，你不能用別人的標準，來評判你自己做同樣的動作，是否會緊張。
比如說我們放在唱歌發聲這個範疇來講，不同聲音條件的人，他們的舒適音域、舒適模式都是不相同的，所以很多人模仿他人唱歌的時候，會久而久之形成一系列的壞毛病。
因為他用他的不舒適模式，去模仿別人的舒適模式。
而其實我們在平時說話的時候，就普通的語言交流的時候也會有這種趨勢。
我們會在不知不覺當中，去模仿乙個實體存在的，我們認為他的聲音狀態，放在我們自己身上合適的，或者是我們自己設計出來的乙個合適的聲音狀態，放在我們自己身上來使用。
這種沒有考慮自己所使用的聲音狀態，是否處在我們自身機體能力、身體結構所對應的舒適範圍之內的聲音，對使用者來說，往往是高消耗的，發聲相關的肌體也是基本處在更緊張的狀態的。
但是發聲習慣的延續，往往都是長年累月的，而且如果要考慮發聲模式的改變，甚至還要考慮自己的社交圈內相關人員，是否能夠接受，是否會給自己的交際帶來不便。
所以如果自己對於心理上自我聲音認同、以及對外影響，都不是障礙的話，單純日常交流的發聲緊張並不是多大的問題。
字頭輕一點，學學有氣息支撐的發聲，就能解決了，這會導致音色和說話的腔調有變化。
這樣做最大的障礙，其實還是在聲音上的自我認同和社交環境中聲音認同。
不行就，折中處理吧。
4樓：眾藝聲媒
這個問題分兩方面看待.
1.如果平常說話聲帶就緊張的話那證明是發聲的問題.就需要調整發聲方式.
2.如果上台才有這感覺.屬於緊張現象.人緊張容易氣息上浮會導致.
上述兩個現象都可以通過氣息訓練解決。氣通就不會緊張
5樓：風鈴草
用喉嚨吹氣泡的方式讓聲帶慢慢放鬆下來，在這個過程中一定要掌握好氣息，不要一會大一會小，要均勻連貫，深吸一口氣然後慢慢吐出來，這樣反覆幾次聲帶就可以得到放鬆。
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