1樓：尋道
首先要時刻想著站樁的身法八要，虛靈頂勁，沉肩墜肘，含胸拔背，踏腰斂臀，裹襠坐胯，舌頂上顎，提肛。身形正確之後呼吸自然深長，感覺一口氣能吸到丹田就可以了。
2樓：
原來題主的標題是:
站樁的時候注意力放在哪？覺察自己的呼吸丹田好還是完全順其自然？前者不夠放鬆，後者放鬆，但是會思緒萬千？
說說八卦掌的老樹盤根,藉由這個問題我來說為什麼, 書上對站樁寫了很多謬誤.
當沒有到所謂精氣神的時候, 就是個肌肉到筋骨的過程. 所謂中國這些書還不是你抄我抄你? 你問寫書的人, 無極太極陰陽, 他也只能給你解釋到虛無縹緲的或者就說正反, 進退...
難道真的是這樣麼? 那為什麼不寫清楚? 難道惜字如金?
不想寫明白? 其實稍微動動腦子, 只要不跑到迷信的怪圈裡, 很簡單. 因為根本不懂胡說八道.
關於筋起騰膜, 知道了就想練會了這個. 覺得有這個就能力大, 對, 但是! 如果你想練跑步難道就要拼命的向前跑麼?
練習同樣是這個道理, 是乙個過程. 不是看到了的結果就是方法. 過程中有些不為常人所知的東西, 導致了結果的不同.
我試問, 用意是站樁不就是在欺騙自己麼?
我所了解的當下所謂的氣感, 無非是發熱腫脹, 那不就是血氣上湧的表現麼? 你跑步沒有氣感麼? 那根本就不是所謂的氣感.
試問沒有乙個堅固的身體做框架, 氣必然是散漫的. 一堆大肥肉那就是體重而已. 我們說的都是線條勻稱不追求外國那種稜角分明的肉質, 是有道理的.
筋一旦通過稜角的肉時候它必然產生粗細的區別, 那個細的地方就是你力量的極限了. 勻稱意味了可以均衡穩定的發展. ( 當然只是回答時候這麼說, 這麼解釋其實沒點兒用, 這不是練法)
基於前面的廢話, 再理解題主回答的問題,
可以看出, 受到了書籍的侵蝕. 然後就是想玩兒 `氣流` 派,,, 嘿嘿嘿
要說真站樁 , 不如扎馬步, 可以壯腰強腎, 這不比你的意識流強多了?
話說回來, 為什麼那麼多人喜歡來意識流站樁, 逃避痛苦呀, 三分鐘的馬步對於乙個剛開始站四平大馬的人來說就是地獄, 人本身就是追求快樂, 逃避痛苦的訓練. 捷徑我也喜歡, 但是我更不願意欺騙自己.
所以踏踏實實的付出, 踏踏實實的回報. 十分辛苦一分才, 就已經很難得了.
zhuanlan /p/85
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