1樓：查悅保障
蜷縮著睡覺雖然不至於導致長不高，但是長期如此，會導致脊椎變形，影響體態發育。
題主所說的這種蜷縮睡姿也被稱為胎兒型睡姿。
優點：胎兒型睡姿就是像胎兒一樣蜷縮起來的睡姿，採用這種睡姿的人睡覺時覺得很有安全感，此外，也會緩解打鼾症狀。
缺點：將膝蓋抬得很高，下巴耷在胸前，以這樣的睡姿睡一晚，並不會讓人覺得很舒服。如果大尺度的蜷縮彎曲，後背肌肉往往被過度牽扯，造成不利後果。
如果你脊椎或其他關節有炎症的話，還會讓疼痛感加劇。
優點：右側臥是比較科學的，此姿勢讓全身肌肉鬆弛、呼吸舒暢，有利於血液流通。而左側臥時則會使心臟受到擠壓，所以不推薦。
但是對於孕中後期的準媽媽們來說，左側臥為最合理的睡眠姿勢，可減輕子宮的右旋。
缺點：左側臥壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不適合採用左側臥。右側臥會影響右側肺部運動，不適合肺氣腫患者。
最愜意的睡姿：【仰臥】
據了解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。
優點：不壓迫身體臟腑器官。仰臥能使頭、頸以及脊椎處於自然的生理曲線，防止脖子和後背疼痛，此外仰臥還是避免胃酸反流的最佳選擇。
缺點： 仰臥的一大缺點就是打鼾會變得更頻繁更嚴重。
要想長高，平時除了正確的睡眠姿勢之外，每天保證充足的睡眠時間也很重要，並且飲食上還應多吃一些富含蛋白質以及鈣質元素的食物，有時間多去戶外參加運動，給自己攝取更多的維生素D也是成長過程中不可或缺的前提。
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