1樓：jyd3888
這個是典型的核心力量弱雞的表現。多練核心力量。
2樓：
你應該是跑姿不對吧。我的腰肌勞損就是跑步跑好的。
3樓：嗶嗶叭
不會啊，只覺得跑完步出完汗神清氣爽
4樓：阮綿綿
我在操場上看見很多女生是塌著腰或者扶著腰跑的，可以很明顯看得出來整個上身都是往前撲的，這是新手容易犯的錯誤，這種錯誤跑姿跑的時間越長，對身體的影響越大。但是很多人沒有學習跑姿的習慣，總覺得跑步嘛，誰不會似的。如果題主要排除這種可能性的話，跑步的時候叫人從側面拍張照，看看腰直不直就行了。
5樓：阿詩
跑前熱身
跑後要拉伸
如果這樣做了還是疼的話
可能是你長時間沒運動或者突然運動量變大
身體沒適應過來導致的
6樓：夜醒啦你看見了嗎
我吧不疼，每次差不多7分多一點一公里，跑個4公里左右，跑完步也沒有什麼不舒服的，直著腰跑就沒啥
7樓：姚小V
我剛跑的前乙個月偶爾會疼，感覺是腎，跑了快倆月了吧，基本沒疼過了，一天8公里，4分20秒一公里的速度。我是屬於相信堅持運動後疾病慢慢都跑了的那種。身上有幾個小毛病確實沒了。
8樓：木華
建議6的速度十分鐘熱身，然後6.5，7，8地加。不要一直跑8。剛開始要熱好身，7以下的速度收緊核心，腳後跟先著地慢跑
接吻真的可以接半個小時嗎？
可以的，和男朋友去私人影院，選了一部你好世界，看沒幾分鐘就接吻了，彼此都是初吻，親的腦袋暈乎乎的，結束後發現一小時半的電影已經在播片尾曲了。 過了春天過夏天 首先說結論 當然可以啊，半個小時都算短的。有一次和女孩在私人影咖make out 乙個多小時。當時好像看的是匆匆那年，具體情節 人物什麼的，都...
每天跑步半個小時左右，差不多5km能不能達到減脂的效果？
木木木 每天跑肯定是能達到減脂的效果，但是小夥伴如果你想要減重量還是控制飲食，如果你想健康，加上點力量訓練比較好，不過不建議直接每天跑半小時，膝蓋會受不了的，最主要的你想要減脂最好運動加上控制飲食比較好，不然你跑很累，然後多吃一點，沒有效果，心情不就很不美麗了嗎 大象無形 每天5公里半小時跑步，如果...
異地戀每天聯絡半個小時正常嗎？
長安 個人觀點吧，看你們忙不忙，如果兩個人每天都很忙的話互相關心一下就好了，然後各自做自己的事情，畢竟都是大人都有自己的事情要做，如果沒有很忙的話建議多聊聊，對情侶間來說溝通真的很重要，不用刻意強求每天半小時。 憂傷的沙皮狗 感覺不太正常。因為我們現在的生活根本不可能忙到幾秒鐘的訊息都回不了的地步，...