1樓：aa有個小仙女
建議用溫水，因為鍛鍊完後身上的毛孔會開啟，很容易進濕氣，再乙個鍛鍊完後身體免疫力會下降很多，這個時候你用冷水很容易出現感冒的症狀。
2樓：五月
寒冷可以傳遞到肌肉深處！
導致肌肉內血液迴圈減緩！
進而出現肌肉能量供給不足！
最終肌肉生成短縮結節，引起相關部位疼痛和僵硬！以及活動範圍受限！
所以不建議洗冷水澡
3樓：麥田阿多
這個，看你怎麼看了，從西醫上說，冷水能刺激血管收縮加速肌肉血液迴圈提高肌肉向心或離心收縮力，所以有的職業運動員在訓練後，在合適的溫度環境下用冷熱水交替洗浴（熱水有助於肌肉放鬆）是有道理的，但他容易引起失溫，引起身體不適從而加重身體負擔或引發病。從中醫上講，早上是陽氣充足的時候，無論是熱水還是冷水洗浴都會損傷陽氣，一天沒精打采都算是輕的，日長天久會有很多病會來。無論是中醫還是西醫，答案都已經有了。
4樓：張曉
可以冷水澡可以通過提公升T細胞和淋巴細胞的數量來提高免疫力。由於在冷水浴期間，人類的身體還會分泌內啡肽，所以其還有一定抗抑鬱的功效。
就健身來講，冷水澡也可能幫助燃燒更多的脂肪，減少肌肉的代謝產物從而緩解肌肉痠痛。
由於突如其來的冷水會刺激到我們的交感神經，即戰鬥或者逃跑系統，所以冷水浴會使我們會變得異常清醒和警覺，這對於那些起床後還睏意綿綿的人來說起床後洗個涼水澡也許會比咖啡更管用。
我每天早上6點在房間練習半個小時的瑜伽。 這句話中的 半個小時的 是做句子的賓語補語嗎
蘇雯灩 雖然在 半個小時 和 瑜伽 之間有 的 字相連，看起來像是個偏正短語，但是比起修飾 瑜伽 這個 半個小時 的 更像是謂語 練習 的連帶成分，是描述謂語的，所以我傾向於認為它是謂語補語。ps 如果你認為 半個小時 是修飾 瑜伽 的，那麼它是定語，而不是補語。 蜃樓城少主 賓語補語？賓語補足語嗎...
瘦子增肌期每天早上行走3公里，打半個小時的羽毛球對增肌影響大嗎？
建築學概論 剛開始兩三個月的時間會對肌肉有點效果，之後效果就會停滯了，走路的運動強度不大，羽毛球還有點用，想要增肌需要加大力量訓練的比重 勿飛之雨 想增肌最關鍵的就是科學的訓練 適量的蛋白質攝入 熱量盈餘 充足的休息。只要保證每天的熱量攝入有盈餘，其實對增肌沒有什麼影響。不做這些運動時要及時減少熱量...
零下20度低溫下，每天進行大概半個小時左右的跑步鍛鍊，對身體有什麼危害嗎？
XINYY 這兩天氣溫回公升 零下15左右 座標新疆 空氣質素優準備去活動下 哈回來答記得初中高中都會組織自願報名冬跑帽子手套戴好那會也沒有速乾衣的概念應該是薄秋衣薄羽絨服速度不快完成五公里 都還好現在在南方讀書冬天小夥伴們秋褲棉褲的我覺得只要不會長時間室外稍厚的褲子一條就夠啦 覺得核心就是聽你的身...