1樓：
ok不ok不知道只覺得沒必要
提高學習效率醒著的時候別浪費時間就行
高中內容也有限刷題刷來刷去也就這樣
學的都記住才是關鍵
2樓：高醫生輕說
先說結論：對於你個人來說，不管是短期還是長期來看，這樣睡覺對你來說沒有任何意義，反而會給你的身心都帶來很大傷害。
每個人一生當中有三分之一的時間都應該在睡眠中度過；當然這個並不是指人的一生中，每天都會有8小時用來睡覺。從人出生到死亡，每天所需要的睡眠時間是逐漸縮短的，所以根據自己年齡，自己身體真實的需要保證充足的睡眠是最重要的。
其次，睡眠並不是乙個靜止的過程；雖然，表面上看，人睡著了是乙個靜止狀態。其實在睡眠過程中，人體的各個臟器在不停的執行，既要確保生命的存活，更主要的是對人體進行不斷的修復和改善。
所以，一晚充足而高質量的睡眠，不但可以讓你的體力、精力得到充分的恢復，更重要的在於通過重新整理修復體內特別是大腦受損消耗的細胞，從而能夠把前一天所有學到的知識技能與既往相關的內容重新整合，逐步系統化，從而形成你自己的知識體系，並逐漸內化。同時充足而高質量的睡眠可以讓你每天都能有乙個好心情，有足夠的注意力，能夠承受更大的壓力。
這些睡眠的好處，不都是你作為乙個高中生所必須的嗎？
所以，更應該做的是讓自己有乙個充足的高質量睡眠，同時在清醒時把效率最大化；
這是你擁有好的成績並且健康身體的必要條件。
3樓：綾官
那麼剛？？？高三生，我們是六點起床，十點半熄燈，但通常我會背會書到11點，然後睡覺。對我來說七個小時的睡眠很重要，能讓我有足夠的體力第二天上課，有乙個健康的心態，不需要喝咖啡。
我不知道是不是每個人體質不同，如果我睡五個小時一兩天還可，持久的話得不償失。 我覺得拼一拼可以，但如果是我，我一定不會這麼做，我還是覺得高效率的學習更重要。
4樓：小李同學Yi
看你自己情況。
如果你像我一樣，屬於嗜睡型選手，真的勸你要多休息，這樣才能更好學習。我高考走了太多坑了！
如果你是睡4小時都不會困的孩子，而且第二天精力滿滿，說明你的有效睡眠很多，那你完全OK。
5樓：酹江月
不OK，本高三生用命告訴你，不OK！！！
短期內或許不會有什麼影響，但是長期以來能明顯感覺到身體的亞健康。
嗯，不是說不能刷手機了，不過個人感覺睡眠6個小時是個坎，無論如何，創造睡足六小時的條件吧☆
6樓：毛毛蟲
我覺得看自身精神狀況，我高中荒廢三年，高四復讀才有對知識的迫切吸收感，那一年差不多就是晚上五六個小時睡眠，中午差不多半小時，但是當時的精神狀況很好，學習效率也覺得很高。
時隔十幾年再也沒有那種感覺，現在想想還是很懷念那種狀態。
年輕時候如果你覺得精神狀況好，該拼還是要拼的，高中的亢奮也許會成為你以後再不會有的態度。
7樓：陳C
最好還是六七個小時。但還是根據個人情況來決定啦，我又乙個高中同學每天12點多睡早晨4點半起，她是我班的第一名。我有一段時間按照她的作息，感覺整個人都要廢了。
找到適合自己的作息時間對於高中生來說還是很重要的
8樓：帝王印
晚上6個小時可能會比較好吧，午休20分鐘也完全沒問題。據說人睡的時候90分鐘是乙個週期，90分鐘的後60分鐘是深層睡眠。所以午休控制在30分鐘以內，起來以後上下午的課應該會比較清醒。
9樓：席德德
emmm，不知道你說的是什麼情況。
高一高二的話晚上盡量再多睡乙個小時吧，五小時也忒不夠了吧，長期下來身體應該會吃不消吧。
如果是高三想要衝一下，其實也不是不行，畢竟當年我同桌可是有晚上只睡三四個小時的大佬，而且上課課間都不睡，那大概是因為她有強大的毅力和堅定的志向。
只是這是以身體健康作為代價的，在身體健康和學業目標面前怎麼選看自己囉。
也有可能你這樣嘗試一陣子之後覺得身體還蠻適應的，白天精神狀態也不錯，那當然就是OK的啦
10樓：
我建議你還是睡足八個小時，午睡二十分鐘OK。
你知道打籃球很厲害的詹姆斯嗎？你去看看了解他一天睡好久，歪果仁相對更重視科學睡眠和大腦休息，不打疲勞戰。
也許你第二天有厭倦學習的時候，但你長期睡足了，相對厭倦的時候很少..要相信科學。
11樓：Alone
沒必要問，也沒必要看別人怎麼答，很多成功的人年輕的時候都有一天只睡幾個小時的經歷。別人說晚上效率不高的結論是基於自身情況說的。所以說，你自己的覺得白天依然有精神，晚上也有效率，身體也沒有不舒服，該拼的時候拼一拼又怎麼了。
12樓：丫頭
晚上要正常睡眠啊! 不要熬夜學習。 第一，熬夜其實學習效率並不高，白天的好好學習，中午睡會午覺，真的沒必要晚上學習，晚上10點多就可以睡覺了。
第二，熬夜對身體非常不好，身為高中生，應該是身體發育的最好的時期，一定要愛護自己的身體，愛護身體第一條就，睡眠正常，不要熬夜，白天會有時間學習的。作為過來人，真心勸導不要熬夜
13樓：機智的二炮
不建議！！有條件盡量安排好規律地健康作息，爭取晚上11點左右入睡，午睡當然非常有必要。在高中這個階段，保持充足的睡眠會讓你的精神狀態和記憶能力，思維能力和快速反應有很大的輔助。
所以，學習不差那一會兒，規劃好時間一定可以的。加油
14樓：
可以我高三的時候
每天12點睡 4點起來然後這裡是4個小時啦然後白天的時候會課間爬一下中午睡乙個小時
然後我下午放學是會去健身乙個小時的出出汗一點也不累還特別精神！
那時候那麼累這樣的作息是可以堅持的還越來越健康現在大學畢業了三四年了每天睡20個小時我都嫌不夠
15樓：小碗
別人說的再ok都不是真的ok
你覺得ok那才是真的ok
以前高三同寢室的班長室友每天天沒亮就起來叮叮噹噹準備去早自習而我每天能睡到多晚就多晚上課還依舊想瞌睡
如果你這個作息自己感覺還挺適應也可以
午休也很重要
勞逸結合吧祝高考順利
16樓：一樂法師
因人而異，如果你感覺白天有明顯的疲憊感，那就絕對是不ok人對睡眠的需求確實是存在差異的，之前看到人有一種基因叫短睡基因
不光是短睡基因
確實有人可以只睡五六個小時就活力滿滿
高中學習要有自己的一套方法。不能學別人的樣子還是那句話，如果感到明顯不適，就適當調整方法
17樓：windddd
高中生晚上只睡五個小時一般來說不太夠，建議不要這樣。具體還是要看個人。如果每晚睡五小時，你白天的狀態很不好，還是睡多一點吧。
長期睡眠不足對身體傷害很大，不如清醒的時候時間安排好，效率高一些，就不會犧牲睡眠時間了。
身體是革命的本錢。
18樓：Loki-Severus
作為過來人在這裡先跟你透個底，作為乙個高中生，你這樣子學習下去，遲早會猝死，並且接下來你可能會壓力過大，甚至抑鬱寡歡，嚴重可能會zisha。
科學研究表明，乙個人正常起碼要睡8小時，至少要睡7小時。所以你自己計算下自己應該要怎麼睡，而且睡覺是提高記憶力的最好的方式之一。如果你想要有乙個良好的記憶力，那就要保證自己有充足的睡眠時間，這裡推薦你，在睡覺的時候可以注意自己的呼吸，將注意力集中在自己的呼吸上，每次的吸收和釋放都是緩解疲勞和壓力的過程，也就能更快進入睡眠狀態。
19樓：affection
最好不要，這樣過於疲勞
打疲勞戰是不可靠的。
你想，你是白天上課打瞌睡好，還是晚上多睡一會好。
要養成良好的睡眠習慣，才能成功。
加油，相信你哦！
20樓：阿灼
我高三的時候一般都十二點睡，五點半起，中午休息半小時或是偶爾不睡。而且當時我們是兩周休一次，一連上十二天。身體真的多少會有一些吃不消，所以我基本上會請一上午假在家補覺hhhh。
還是要盡量多休息呀，把白天的效率提高，這樣休息時間就會多出來了。好好加油。
21樓：在水一方
高中生晚上睡五個小時確實有點少，應該是六到七個小時最好，這樣長才算是有充足的睡眠，才能休息得好，再加上午睡半小時，就可以保持一天精神狀態最佳，精力充沛，學習效率才會更高。
22樓：
不OK。
別把重點放在時間長度。
把你的重點放在注意力集中度和提高效率以及調整最合適你自己的學習方法上面。
仔細回想一下我身邊真正學習好的同學，絕大多數是健康而睡眠充足思維敏捷的人。
方法得當，效率提高，完完全全沒必要犧牲睡眠。折損睡眠事倍功半。
23樓：成德善
高二有點早吧，我高三的時候，才特別辛苦，晚上有時候12.00，1.00多睡得，早上準時5.
30起床，午休30分鐘，下課十分鐘有時候也會睡，睡夠七八個小時沒有錯，凡事要分情況，如果你覺得睡眠充足就可以。
24樓：LinkinPark
高中生正常休息晚上睡覺最好不要少於六個小時。另外午睡半個小時多了，二十分鐘就OK午睡時間太多就進入深睡狀態。也就是午睡之後醒來腦子會昏昏沉沉
25樓：蹁躚
晚上多睡一會吧！！
高三，實驗班
本人，成績還行，11:30-6:00，中午睡半小時我班神仙大佬，高二參加二模考第七，這種大佬才配一點睡覺=_=經不完全調查還是十二點左右睡的多
更何況還在高二。。。
學習的質量要比長度重要的多
高中生午休十五分鐘 半個小時和乙個小時有什麼區別
kattak 十五分鐘是給大腦和眼睛乙個短暫的休息和緩和期，而半個小時是乙個比較適宜的時長，因為乙個小時你的大腦已經能進入睡眠，這樣子對後面的學習是不太好的，而半個小時剛剛好能讓你的身體大腦有適宜的休息時間，所以我個人一般都是午睡半個小時 橘塗十六 睡時間長了腦子會有點暈乎，醒不過來 睡時間短了就會...
高中生一天五個小時的睡眠夠嗎？
一起想家嘛 高中生的話，高一新生來講是不夠的，因為要保證自己的睡眠質量，第二天起來聽課能夠保證乙個基礎知識的了解。高二的話呢，再多兩個小時的時間就差不多，保證作業的完成和第二天聽課的內容。高三呢，就正好，身為衝刺的高中生，保證每天對新知識和舊知識的理解和學習。加油！ 萬兒豪 我都不知道我之前是怎麼堅...
作為高中生，每天睡眠6個半小時左右，上午總是特別困，一點精神都沒有。有沒有什麼辦法解決？
元青 作為過來人，為了克服上課時的睡意我也是嘗試了很多種方法 1.如果座位靠牆可以直接站在座位上，如果在教室中間就帶上書筆去教室後面站，沒有睏意了再回去。2.塗抹清涼油或者風油精，這個很考驗技術，抹好了提神，抹廢了可能一節課都睜不開眼，薰的，如果周圍同學受不了這味道也不建議使用。3.掐大腿，自己下不...