1樓：雷姐說體態
肌肉抖動是在說重量太大，它怕了，它抗拒。這種情況下，不降低重量反而繼續練，那麼來幫忙的肌肉就會很多，你想練的目標肌肉就受到"保護"而不會主要發力了，於是你也練不到它，也就感覺不到力竭了。
新手健身，建議最好從簡單的徒手訓練開始，讓身體找到正確的運動模式再用抗阻力訓練，這樣才能事半功倍。
如果上來就擼鐵，後期會發現很多問題。想要再改，需要更長時間去改正錯誤，得不償失。
鍛鍊其實和吃藥一樣，開始之前都需要看看"說明書"，讓自己對即將要做的事有了大概了解，有初步的判斷再開始，對自己會更負責任一些。
2樓：Y.C
新手只要控制強度（動作標準後重量大於等於80%1RM）和體量（乙個部位不要多餘兩個復合動作），一週三練每次全身訓練完全不需要力竭就可以達到訓練目的
3樓：尋覓
調整負荷，選擇適合自己的負荷，然後符合逐步降低維持RM 不要太小也別太多 10次左右。 採取倒金字塔式的負荷遞減的方法，再試一試。
剛開始接觸乙個動作時候切忌直接上高負荷，先小負荷體會動作和發力。
感受不到男朋友愛我怎麼辦？
深深深海特別藍 直接問吧，面對面談談。健康的關係是就算沒有秒回，也會很安心的覺得只要他看見了就會回，現在不回只是在忙，只有自己慌張的話也沒用。之前聽過一句話，結婚的話，一定要找乙個很喜歡很喜歡的人，因為結婚本身就是吃虧的，不是很喜歡總有一天會難過。 小星星啊 瀉藥化被動為主動吧，他的各種行為牽動著你...
怎麼做都感受不到快樂怎麼辦？
劉老 沒有放下吧。不要有太多期待的事情，不要給自己太多的壓力，想做的小事情可以立馬去做，也不要想太多種可能的結果，經歷過就夠了。總能活著，總有好吃的，總有想去擁抱的人，總有自己想過的日子，總好的。 兆來暮失 人從懵懂中脫出後，快樂就變成了一種能力，而不是一種天性，就像愛一樣，無數次試錯後才能獲得愛與...
男女關係中感受不到尊重怎麼辦？
四月一日君 她問我吃什麼，我說都行 畢竟是她主場 然後點了酸菜魚，我就說我不喜歡裡面的香菜和花椒 我不是說不喜歡這次的午飯，只是想單純表達我怕直接夾到香菜和花椒到嘴裡，畢竟沒有人會直接吃香料吧 用這兩種配料和魚搭配沒毛病，她估計是直接以為我不喜歡這次她請的午飯吧，但我是吃了那麼多呀，怎麼就覺得我討厭...