1樓：Andy
40歲出頭。馬上進入跑步的第四年了。乙個月120公里、15次以上的月跑量吧，現在跑步已成生活的一部分，身體好了，沒怎麼去醫院了，有力氣，對生活有掌控感，P膚好了，眼睛周圍存了好多年的脂肪粒自動消失了，不用擔心胖。
加入的幾個跑圈都大批40歲以上的人啊。
2樓：精英
我今年40了，從26歲開始跑步的。現在一周三次，每次一小時，每小時7.6公里。
兩年前基本每天跑，這兩年感覺不能每天跑了，膝蓋肌肉都吃不消。我是女性，跑步使用跑步機。外表看上去年輕10歲
3樓：陽光
今年剛開始嘗試跑步，45歲開始一點也不覺得晚，堅持了乙個多月，最大變化背薄了很多，穿衣有型了，繼續堅持下去，一起跑起來吧
4樓：victor
我認為跑步可以算是一種生活方式，一方面需要具備跑的能力，一方面能夠感受到跑的樂趣。本人跑步五年以上，年齡四十出頭，相信跑步這件事能伴隨自己終生
5樓：夜泊樹梢
看了一下大家的回答，果然是40歲以上玩知乎的人真的比較少。
我是38歲開始跑步的，一路走來，如今已經45了。
現在來講，跑步是我生活的一部分，很不願意聽到別人說堅持跑步，前面堅持這兩個字真真是多餘的，和不需要堅持吃飯堅持睡覺一樣多餘。
當體能和心肺功能上去以後，跑步不是什麼難事，可以輕鬆駕馭之前實現不能的里程和速度。
6樓：唵嘛呢叭咪吽
我就是40多歲，2023年5月以後跑得多一些，到10月份跑十公里終於進了1小時以內，又過半年才真正經常跑，月跑量過100km，並且試著有幾次跑了半馬。為了逼自己，去年8月底報名了一場10月的半馬比賽，到比賽前約有7周時間，開啟瘋狂模式，每週平均跑60km包括週末固定一次半馬，給自己定的要求是哪怕走也要走完。結果到了比賽時，很輕鬆跑完，成績1小時52分。
此後堅持這個跑量以及每週乙個以上的半馬。12月又參加乙個半馬比賽，山路，也順利完成，成績相同。現在準備10月份參加第一次全馬比賽（4月沒中籤），成績呢我想345正常水平但是我要衝330，正在積極備戰中。
練習跑步這兩三年，不但沒有像旁人那樣說的傷膝蓋，反而大腿小腿肌肉越來越結實，人瘦了十幾斤，腰細了，臉頰凹進去了（原來是胖嘟嘟的），體檢一切指標正常（原來有兩三個超標），精神飽滿，內心強大。以後就這麼一直跑下去了。
7樓：
四十歲的人少上知乎罷了。
我四十歲之後才開始跑步的，身體比以前好，精力比以前充沛，比小我十歲的人健康有活力吧。
不成功，跑步僅僅是一項健康運動而已，成功與太多其他因素相關。
8樓：Supreme
弱答一下，38歲堅持跑步三年，咕咚累計1195公里。身體變化是有的，畢竟我之前一直是體育愛好者，踢球從初中開始到現在沒有斷，只是單位和小區的隊伍，每週都有固定的兩個小時，不過歲數越來越大，感覺成績越來越下降，或許還不夠自律吧，現在來看成績無所謂，注重跑完五公里是第一。第一心肺功能增強，耐力增強，身體強健，這還沒有加上力量訓練，如果加上形體會非常不錯
9樓：SHadracH
在你這個年齡階段堅持跑步的，深圳跑圈不算很大。70歲以下都在堅持跑步的一數一排隊，
堅持跑步是對自己的健康更負責任，越跑越年輕。這是真實的！
40歲的年齡跑者具備更長時間的耐力，更容易改變自己的心態。
40歲的年齡跑者對於運動更自律，30歲下的跑者追求給我自由跑。
40歲年齡的跑者更容易pb，跑圈這已常見的了。
40歲年齡的跑者更喜歡參加世界各地特色馬拉松，邊旅遊邊享受不同城市的特色。
40年齡的跑友更多時間來突破自己的運動極限
每個人追求的生活方式不一樣，享受不一樣的人生。不要在乎別人怎麼看你，主要
是你自己怎麼看待自己。
10樓：於洪波
強答題主可能是不混跑圈的人，真正跑圈的人員組成中，40以上的才是主力軍，相反年輕人比較少。
至於為什麼會出現題主認為的大學生或者20多歲的年輕朋友，可能是知乎，或者網路的原因，很多中年跑友是不怎麼進行網路社交的，但是他們幾乎每週都會線下約跑，月跑量200左右，大神們可能回到400甚至更多。
至於身體的變化，反正我也在跑圈混了好多年了，經常交流的跑友們也有好幾百，但是真的沒看見過說有癌症，三高，痛風什麼的各種疾病的，頭疼腦熱的倒是有，或者有人得了我也不知道。
同齡人健康有活力的話，有好些都已經60多歲的老大哥，老大姐，一樣全國跑馬，跑鐵三，反正我是跑不過他們，和他們同齡的60多歲的人，我就不多說了。
11樓：stefanie彤
我處在馬上而立的年紀，不能像年輕時一樣浪裡個浪，也沒到上有老下有小的階段。時間安排的很緊湊，每天晚上要上課到10點，工作忙亂，週六全天上課，週日可安排。跑步學習是在自己沒著沒落的時候選擇給自己的事兒做，能跑的時間只有平日早上和週六日，不過週末也大多是早上，大多是早上5點半起床去跑步回來洗個澡去上班。。。
晚上的話最晚9點出去跑，再晚就慫了。
最大的收穫是自信了很多，身體好了很多，生活規律了很多，戒掉了咖啡和酒，自律真的使人自由，在有限的時間裡做了很多更有用的事，而不是躺屍和瞎耍，以至於現在的生活比以前更忙，但是更有條理更開心，當然對工作的影響也是相輔相成的，效率高了，因為不上課的時候要早點下班回去跑步。
朋友裡也有很多上有老下有小的同學，到沒到40不清楚，總之都是在而立不惑之間徘徊，大家各有各的理由堅持，但是效果都是一樣的，瘦了，沒了肚子，精神了，挺拔了，整個人都不油膩了，工作上沒聊，每個人都是忙裡抽閒的跑，自然生活也是緊張的進行中，何況大家都有家有業，有兒有女。這種情況下堅持真的更難，但是眼瞅著變成了乙個20郎當歲的年輕人，這是可能是最大的變化了吧。
跑步會上癮的，像咖啡像菸酒一樣，慎重哦
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