1樓：西蒙的貓
天天熬夜對於自身會造成非常大的損害，特別是對於消化系統、心腦血管還有免疫力會造成一定的損害，所以不到萬不得已建議不要天天熬夜。同時建議如果天天熬夜，可以進行一些高蛋白，包括新鮮的水果、蔬菜，及時補充人體所需要的營養、維生素以及礦物質，同時加強身體的鍛鍊，有必要的時候可以進行慢跑、爬山或者是打球等等，使自己身體慢慢恢復過來
2樓：客廳的樹
這很難的吧，自從工作以來，我發現自己就是屬夜貓子的，晚上工作很有精神，效率特別好，有時沒有工作了也不會早點睡覺，漸漸的養成了晚睡的習慣，結果是早上起不來，天天是匆忙的趕上班時間，沒時間吃早飯。後來懷孕了生孩子了，兩個月的坐月子時間，發現自己氣色好的不得了，這大概是自己人生中最美時候了。
3樓：chiorita
整個養生壺，或是電加熱的養生杯，
每天多喝些補益氣的茶，溫補，我用的枸杞，黃芪，黃精，西洋參，紅棗，每天喝，也沒上火，
還有就是生薑紅棗紅糖枸杞牛奶一起煮，也很好喝，而且去黃氣，對身體好！！
4樓：僅存的心
記得美國有個研究組織做過乙個實驗，用兩組人員進行對照實驗，一組過正常時間，一組晝夜顛倒，一年後沒發現啥影響。其實想要好氣色很簡單，白天多睡一會，晚上多玩一會。
5樓：巨堅強
首先肯定的是一能經常熬夜，養好氣血有三寶，女性不可少。這三寶哪三寶，桂圓、枸杞和紅棗這三個食材加水煮開噹茶飲，對於氣血不足、身體虛弱、面色暗淡無光的女性來說，有補益的作用，尤其適合現代工作繁忙、精神緊張、經常熬夜的人群。每天早上喝一杯，不但補氣血，還能美白，還你美麗膚色。
6樓：果果
第乙個反應當然是別熬夜，如果熬夜對你來說只是玩玩或者只是乙個壞習慣，那就爭取做到正常作息，早睡早起身體好也不是白說的，平時注意少吃油膩辛辣的食物，有條件的話，多多運動，飯後走一走也好，堅持一段時間，氣色自然而然就會好。
但是如果你是身不由己的熬夜，工作，家庭，學習，讓你不得不熬夜，那你平時就得抓緊一切可以利用的時間多休息了，必要場合還得化化妝，氣色也看起來好點。有經濟條件的話，也可以買點保養的護膚品，堅持用用也有效果。
7樓：天不欺我
知道是熬夜影響的身體，那自然是不要熬夜了，熬夜耗血，而且白天即使睡的再長也沒啥用，因為臟腑不同時間點有不同的功能，該養血時就要養血，該排毒時就要讓它排毒，尊重自然規律，切不可一意孤行，不然悔之晚矣。望珍愛身體！
8樓：秉璋國學
經常熬夜，是不可能養好氣色的，因為白天為陽，晚上為陰，人到了，晚上10點左右就應該休息，最好是11:00之前要進入深度睡眠。因為11:
00的時候是膽經當令，如果長時間不休息，不睡覺就會傷了肝膽，只要人的臟腑裡，有乙個臟腑受傷了，其他的臟腑也會受傷，也就是我們所說的五臟皆傷，這樣長期下去，對身體是不利的。
早睡早起身體才會好，多吃蔬菜，少吃肉。再進行適當的運動，只要堅持下去，
氣色就會慢慢變好，希望所說的這些能夠對你有幫助。
9樓：木心
仔細想一下，我已經很久沒有在凌晨三點前睡覺了。
我也並非是那種四點睡覺到十二點起床，下午才上班的人。
工作是正常的08:30—17:30，這意味著我每天在該睡覺的時候往往只睡了3-4個小時。
至於為什麼不睡覺呢？這個問題的答案我也很想知道。
每天早上起床是最困難的時候，費盡九牛二虎之力才能把眼睛睜開。
偏偏工作量還不小，想摸魚幾乎沒可能。
為了保持狀態，只好把中午的時間留二十分鐘給吃飯，剩下的全部用來補覺。
晚上下班之後吃完飯後再補上2個小時左右，這樣奇奇怪怪的作息規律，倒也能維持。
氣色方面雖說有些影響，但終究沒那麼嚴重。
如果熬夜是在12點之前，那沒什麼問題的，中午補個覺營養跟得上基本沒問題。
如果是在12點之後，多少會對身體有影響，需要適量的運動一下。
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這條街最亮的崽 我以為眼袋靠眼霜就能去掉的，我抹了1年魚子醬的眼霜於事無補。於是在小紅書上各種搜攻略，才知道眼袋可以用手術的方法解決。一開始我是拒絕的，在我腦海裡除了生理機能需要動刀子外，其他都是非必需的。能接受的就是打打針瘦瘦臉了。北京公立裡面大v和薯友種草最多的就是于燕了，我也沒麵診其他醫生，就...
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