1樓：叫我大爽
老實講高中學習沒必要天天熬夜到凌晨一兩點，如果真的想有持續性高效率的學習，最遲十一點半就要休息了。
我高中也像你這麼熬過夜，結果生物鐘亂了，到高三的時候失眠，整夜睡不著。然後努力調整作息，調整了一年多才好。熬夜多了我能感覺到我的注意力下降，經常頭疼，沒精神。
最好調整身體的辦法就是不熬夜。
住學習進步
2樓：小黃藥師
不熬夜是不可能的，即使熬夜三連：變醜+犯睏+傷肝....
熬夜傷肝，咖啡喝多了傷胃。所以既然要喝，就喝能夠養生的茶。比如金線蓮茶，護肝提神的飲品。不僅能降低對肝的傷害，還能提神醒腦！
3樓：腫瘤科李醫生
不可避免的熬夜，對健康存在著長期慢性的危害，這類危害隨著年齡的增長而愈加明顯。熬夜時人的正常生理週期被破壞，容易導致機體抵抗力下降，睡眠節律紊亂，進而引起一系列的身體不適，包括呼吸道疾病，消化道疾病，夜間失眠，日間沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，可能會誘發抑鬱、焦慮等精神情感障礙，帶來嚴重後果。
六歲兒童經常喝咖啡對身體健康有影響嗎？
山野草民 這個問題應該問醫生啊，上知乎問幹什麼？我不是醫生，本來不適合回答這個問題，既然在知乎上被問到，勉強答一下。這個問題的答案很明顯 不適合！但是不知道題主為什麼還是要問。六歲兒童，說的就是你本人嗎，還是你弟弟？我覺得題主可能要的不是這個答案，而是其他的東西。咖啡中含有咖啡因，本就不適合兒童飲用...
速溶咖啡有什麼壞處？如果經常喝咖啡，應該選擇什麼樣的咖啡？
蛋蛋IN北京 題主好，速溶好與不好?在知乎上我有過幾篇問答的回答，我這貼給您，供您參考 喝速溶咖啡有什麼壞處?長期每天一杯咖啡到底好不好。速溶咖啡和煮咖啡的區別？怎麼樣鑑別一杯好咖啡？一杯好咖啡的標準是什麼？ 其實我本人也是從速溶漸漸發展到手衝，畢竟速溶咖啡裡面還有新增很多化學成分，不能很好的品味到...
經常喝咖啡的人都是因為喜歡嗎？
wendy 不一定吧，如果咖啡不加糖不加奶，黑啡還能每天喝個一兩杯，那才是真愛。像我就衝著提神去的，但喝的時間長了，也就不敏感了，但為時已晚，因為習慣已養成，倒不是有多喜歡，純粹就是乙個小習慣，哪天忘記喝了，就會隱隱中感覺少了些什麼，儼然已成為生活的一部分。 Hugo yang 一開始可能因為太睏了...