1樓：逍遙丸子
咖啡的利與弊：
利：1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
3、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
4、咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對乙個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
弊：由於咖啡刺激腦部的作用太強，直接影響精神狀態，在十六世紀咖啡剛傳到歐洲時，曾有人主張須有醫生處方才能飲用咖啡。而
四、五個世紀以來，咖啡文化的蓬勃發展，使人們已經不能一日無咖啡，醫界卻陸續提出，咖啡對人體的影響，還不僅提神而已。
先說咖啡的提神作用。根據研究，每天喝100-200毫克咖啡因，就足以提神，且對身體無害；而飲用咖啡最佳時間，就上班族而言，是清晨吃過早飯，剛到辦公室時，以及午休過後，準備展開下午繁忙的工作之際。此時一杯咖啡，就能免除飯後慣有的昏昏欲睡。
研究也發現，就一般人來說，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超過這個量，不但不能達到提神功效，還會令人感到焦躁不安。
2樓：阿七七七七
高中在實驗班，全班高考重本，過一本線80以上，，，我想說的就是，學習效率是最重要的，我身邊各種清北復交大神只有極少數是每天熬夜熬出來的，當然真正聰明的也有，但也極少，我覺得高中學習，成績好的人都會有自己的一套學習方法，而且及時整理錯題舉一反三和合理安排時間是很重要的，當時我們每天下午有三十分鐘文體活動時間，都會出去打球啊做做運動，每天也都會有不到半小時的午睡。實際拼到最後不光是學習的比拼，也是身體的比拼，加油吧
3樓：菠蘿
以過來人的身份告訴你，長期熬夜以及睡眠不足，會引起你身體的各種問題。就我來說，因為高中三年拼命，導致大學時患了嚴重的神經衰弱，最後一度導致抑鬱，直到現在都還有後遺症。真心的是無比痛苦。
你還年輕，以後的路還長，並不要只看高中這三年。
4樓：白衣如雪
首先熬夜效率低對學習提公升效果待議，其次咖啡提神效果因人而異，最後就個人而言對身體沒有影響（高三期間每天早上早自習前泡兩包速溶，然後一杯濃茶）
5樓：ribbon129
作為毛中復讀生，咖啡是每天提神必備，因為睡眠時間真的太短，又需要高效率接受新知識點，所以每節課都不能鬆懈，自習分早晚，早上背書，晚上一般考試。犯睏極大的影響效率，剛開始和雀巢原味，還挺管用。每天喝的後果就是最後特濃都不管用了，開始喝進口咖啡，純咖啡粒，苦的不能接受。
我的感受就是咖啡雖好，熬夜不對，工作量太大才是導致你免疫力下降的原因，不能過度依賴咖啡因，讓你身體超負荷。
6樓：Nada
題主你好，我原來也是高三喝咖啡過的。喝的話有點用，但是最好不要天天喝，因為每天喝對身體還是有點傷害的QWQ。建議不要喝雀巢的那種加了許多新增劑的，可以考慮買點掛耳咖啡。
因為比起雀巢，掛耳的新增劑還是少很多啦。切記不要每天每天喝，身體真的吃不消的。即使在忙2天一杯也行哇。
( ▽｀)
7樓：
高中熬3年會導致你大學4年都只想睡覺不想上課。真的。
高中每天9點睡覺5點起床你會發現，你上大學後還是很喜歡學習，會讓你找個心儀的工作。手動微笑。
8樓：
高三的時候作死，晚上不睡覺學習，有一天上晚自習的時候困得受不了了，給自己衝了一杯咖啡，就是半杯水沖了三包雀巢那種的，一口氣幹了之後，不出半個小時心臟跳的賊快，當時覺得自己快要死了，緩了三天沒緩過來，吃了藥才好。
你問我後來？
後來我就只熬夜不喝咖啡了。
9樓：嘿aki
看你高考目標了。
1目標清北
說實話考上清北還是主要靠腦袋，因為這個層次的人都比較刻苦努力了，只靠拼命學習的人上清北還是有點難的
2目標雙一流
上個雙一流不需要這麼努力真的，高一好好學就行，高三都不一定要拼命。
綜上，題主不要太拼啦！我也有個擁有和題主一樣煩惱的妹妹，她可以為中午少學了一點而煩惱，為月考只進步了六名而焦慮。講真，如果你很喜歡這種拼的感覺，那這樣做也無妨。
但我還是推薦好好生活好好學習，不用太拼命。畢竟，你上大學以後熬夜的日子還是很多的........
10樓：J.Focus
這樣下去，你會廢掉的。作為乙個曾犧牲睡眠時間去「學習」的過來人，我告訴你睡眠不足帶來的（至少給我帶來的）影響:
首先腦子會變得奇慢，想乙個問題各種想不到。效率低下，乙個小時精力充沛的任務睡眠不足可能畫你兩個小時還沒完成。
第二，也是最嚴重的，你心態會特別糟糕，睡眠充足晚自習不管別人怎麼鬧騰總能集中注意，睡眠不足稍微有點動靜你就學不下去了。並且會胡思亂想。我曾經睡眠不足，手上劃條小口子嚴重以為會得破傷風一命嗚呼，（專業詞彙叫疑病症）當時我十六歲，各種心態崩潰，會考前失眠到五點半。
沒錯，還會失眠！真差點抑鬱症。
所以少年，有一萬件事情也要保證睡眠。效率永遠是最重要的。你每天效率高睡眠七個多小時除去吃飯洗漱運動還可以學習到10個小時。
每天10個小時高效學習很恐怖的好吧。課堂上就掌握好知識，高中學習，課堂很重要。抓緊每一分，作業不會做不完的。
我有同學半學期已經做完了一學期的練習題。剩下的全是自己的時間。他至少六個半小時的睡眠。
午休還有半個小時。怎麼都睡到七個多小時了。吃好睡好是最重要的好吧
11樓：Morgan
我覺得現在計畫自己以後要怎樣生活有些不切合實際。時間和成效不一定成正比，集中精力做一件事的效率會比打著瞌睡凌晨複習很有效。反正我高三就是困了就睡，有時候自己在凌晨1-4點特別清醒，不得不逼著自己躺下睡覺，不能耽誤第二天上課。
很累的話不管是不是在上課都要趴下睡五分鐘，很快就能清醒，硬扛著什麼都記不住。我也在高三喝下去一大罐雀巢醇品，好像對我沒什麼用……
12樓：夏杳
同高一，大概堅持了一兩個月喝咖啡。嗯現在咖啡對我完全沒什麼作用了，喝完依舊能在課上迷迷糊糊的睡去，現在聞到咖啡味道就感覺不舒服，也有可能是個人體質的問題吧。不過真的要少喝少喝啊，共勉。
13樓：
作為十幾年前非常拼的高中生，親身體驗過每天喝咖啡，現在還在每天喝，沒覺得和別人吹捧的綠茶養生有什麼區別。
不過最重要的還是長期能保持，戒掉拖延症，保證有效率。一般人如果是每天只睡三四個小時的話，是撐不了三年的。看個體情況吧，除了衝刺一兩個月，我是接受不了長期六個小時以下睡眠的。
高中最苦的高三也平均每天五個小時睡眠，只要醒著就在非常努力的學習，不過這種狀態我也只維持了半年。當時過於壓榨自己了，睡眠不足，整個人都不覺得餓，很亢奮，半年體重掉到七十幾斤。後來覺得還是命重要，拼到成績差不多可以去自己想去的學校了就夠了，第二個學期就基本每天七八個小時了。
14樓：
我現在高二。乙個同學，高一的時候跟我同一宿舍。我們宿舍每個人都是學習到晚上十二點或是十二點半，早上六點起，每天上課前會衝咖啡喝。
後來，因為早上喝咖啡，我中午睡覺也睡不著了。每天都很精神卻又很累。
_(._.)_ 上高二之後因為分班宿舍也換了。但是那個同學從高二一開學就是學習到晚上十二點半，早上六點半（？）起床，接著來教室之後靠咖啡來提神。
她的成績確實提高很快，老師也很喜歡勤奮又努力的她。但是以前她沒有黑眼圈，膚色也很好，現在眼袋很重，膚色變得蠟黃蠟黃的，總之看上去就覺得她整個人都很累。
我覺得可能堅持不到三年。這樣真的太累了，還沒到高三就會垮的。調整一下吧，不要給自己太大壓力了。
15樓：是是是是小航啊
高三大概從寒假結束開始瘋狂模式。開始時每天早讀會困成狗，然後開始喝咖啡，雀巢小紅杯最開始是普通雀巢2＋1一包，可以面色潮紅吼乙個早上，然後兩個周開始不起作用，換雀巢特濃，又兩個周一杯小紅杯加兩包雀巢2＋1才能達到早上不困的效果，最後兩包特濃只能撐過早自習。
造成的直接後果是現在高中畢業三年，不能喝咖啡，喝完後保證胃疼，咖啡濃茶完全起不到提神的作用。
高三對我來說是一場充實的夢，拋去一切來換分數，祝題主保重身體，高考順利
16樓：八苯基立方烷
表示高中每天喝咖啡的習慣至少保持有兩年了吧，就是那種速溶的，每天早上來一袋，根本沒有問題的好嘛╮（﹀＿﹀）╭ 現在來大學了每天兩袋了都，也沒有覺得什麼不適啊。一點問題沒有，放心喝。
而且高三沒你想的那麼苦好嘛……我也算是來自高考大省吧，也沒聽說身邊有人一天就睡四五個小時的，倒是高一有過同學熬夜特別嚴重的，不過成績沒有什麼提公升，上課總睡覺，晚上加夜班，這樣不好的。
17樓：lorry
好拼啊，這麼說吧，這樣你會累垮的，身體是革命的本錢，所以適當學習就好了，你還小呢，別給自己那麼大的壓力，不然會承受不住壓力而垮，而且有計畫的適當的學習效果才會更好。每天早上比上課時間提早一些然後去教室讀讀書，背背課文，中午回去要休息，有時間的話複習上午老師講課的內容不會的圈起來問老師問同學，做同步練習，下午放學的話回家吃飯，洗澡，複習做同步練習題然後寫作業再預習明天的科目。十一點之前要完成學習任務，平時也要適當放鬆。。。。
學姐跟你說吧，學姐是乙個學渣，高三之前考全班倒數的，最後高考是我們班最高分的，那些平時老師看好的，努力學習的都被我遠遠的超過，我不是說我厲害，我不厲害。但是方法一定要對，高三那會兒。我跟其他室友打牌，有乙個室友每天學習到十二點早上六點起來的分數比我差遠了。
之前我在班裡考試倒數而她是前十名，當然我們班不算尖子班，當然不能否認她們的努力。就是說要走方法，不然怎麼學都是白費。高考前，我們會大量的做題考試，我大概總結了一下我每次到底錯在哪，問自己會做還是粗心或者通過努力後能不能做，然後也了解試卷都會考什麼，第一題什麼型別第二題什麼型別整張試卷考那些點，總結出來高考會怎麼考，往哪方面考，自己會做能把握拿到分的，就去多做多學，然後就是能拿分就必須拿到，拿不到就放棄。
當然你現在還有很多時間一步一步來，不用著急，當然也不要學習學姐那麼放鬆自己。加油吧。那麼勤奮的孩子付出就會有收穫。
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