1樓：王朝軍
我個人的想法很簡單：「英雄和壯士都是前仆後繼有著一些連貫性的，就像熬夜一樣！熬的是心血；熬的也可能是我們的命脈」；至於有利的一面，好象是略知甚少。
2樓：沃的課堂
1、盡量避開油炸類高熱量食物。推薦牛奶、酸奶、水果、全穀物餅乾或麵包。
2、咖啡、茶不要過量，否則胃腸道更受刺激。
3、及時補充水分，有助於熬夜期間體內的代謝廢物及時通過腎臟排出體外，同時降低血液過度粘稠而形成血栓的風險。注意不要憋尿。
4、眯個眼小睡一會兒，或者做一組簡單的身體拉伸動作，多做深呼吸可以增加腦部供氧量。
5、有長期熬夜經歷的，體檢時要重視心腦疾病和代謝疾病的檢查，做好防範
3樓：陽光大男孩
你好，首先你應該要知道熬夜對於人體的傷害是不可抗的，想要身體又好又想熬夜其實魚和熊掌是不可兼得的，所以還是希望你可以盡量的避免熬夜，這樣才能把傷害降到最低，另外對於白天能不能通過睡覺來彌補昨晚熬夜帶來的傷害，答案是：不能，也就是只要你昨天晚上熬了夜，是不能通過白天的睡覺進行補救的，最有效的辦法就是第二天晚上盡量早點睡，如果確實需要熬夜的我也給你幾點建議吧
1.晚上9點左右泡腳，水溫保持在40-50度左右，泡到微微出汗即可，泡完後用手掌心搓腳掌，每只腳搓108下。
2.找個好點的中醫，讓他給你開點保肝護肝的代茶飲，記住讓他寒溫搭配的抓方，這樣適合長期喝，不要太偏寒或者太過溫的性質藥，最組方搭配中和。
3.早上盡量早點起來，早晨是公升陽氣的，如果長期早晨不起容易壓制陽氣，久了人也變的沒那麼精神Sunny。
4.早餐一定要吃，但是晚餐盡量可以少吃，這樣做的目的是減少腸胃器官的工作量。
4樓：探索者
買護肝片，
每天堅持鍛鍊身體。
在11:00到4:00重點保證睡眠，這是身體恢復的關鍵時期，後面的淺睡眠可以省去。
李嘉誠也是早上4:00起來。
如果是睡不著，那就不要午睡，到晚上準時躺床上。
5樓：小喵喵狂想曲
因為工作的關係，持續乙個月晚上兩三點睡，早上八點起，現在每天都感到心臟隱隱做痛，感覺是猝死的前兆。所以奉勸題主還是不要熬夜了吧。如果非要熬夜的話，盡量不要有負罪感和恐慌感，擔心會影響身體什麼的，因為這些負面情緒也會影響健康。
只能這樣了吧。。
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