哪些食物可以提高精子活力？

1樓：賣萌的小熊

俗話說，男人要對自己狠，要捨得花資本投資自己才能更加有男人味。尤其是備孕時做足功夫，才能讓精子更強壯，容易抱上虎寶寶。可如今，各種因素影響下，男人的精子質量越來越差，造成久備不育的窘境。

想要正常懷上孩子，3種傷精行為要趁早改

1、遠離高溫

精子怕熱，溫度過高會導致精子的活躍度下降，而且會引起精子失去營養後畸形。因此男人被受孕時成功率非常低，備孕前一定要遠離爐灶，避免蒸桑拿或泡溫泉。

2、熬夜

熬夜或勞累晚睡會造成男性內分泌失調，因此會造成合成精子的速率下降。精子的活躍度會慢慢失去活力，容易引起死精或者是造成不液化。

3、久坐不動

男人久坐不愛運動的行為會造成身體代謝緩慢，容易引起各類指標上公升。而且還會損傷前列腺，造成腺體分泌功能失常後不利於精子活躍，因此容易造成精子不液化和弱精。

男人不要對自己吝嗇，捨得吃3種食物，精子或能更強壯

1、白瓜子油

白瓜子油是男人培育精子的天然營養物，含有大量植物甾醇、維生素e和南瓜素等。備孕時食用可促進荷爾蒙分泌，提高精子合成速度，提公升質量和數量。日常食用還可養護前列腺，提高精子的活力，利於快速受孕，增加成功率。

白瓜子油最佳食用方式是直接喝，或者是可以搭配生菜涼拌食用，有利於身體吸收。切記不可油炸或爆炒，高溫會造成營養流失。

2、黑豆

黑豆營養滋補，可益氣補血，增加男人免疫力。而且還能補精血，提高精子的活躍度和滋補元氣，利於男人荷爾蒙補充減少元氣損傷。

3、生蠔

生蠔含鋅豐富，且有大量的氨基酸，蛋白質物質，可滋補元氣提高男性荷爾蒙分泌。日常多吃可補充能量，提高精子的活躍度和質量，是男人喜愛的滋補食材之一。

男人備孕要注意個人衛生，提前乙個月進行戒菸酒，而且要保持適度的運動習慣。作息方面要早睡，不可熬夜，要減少個人慾望，避免元氣損傷和精量流失。

2樓：凱貝爾活力片

黑豆、黑芝麻以及其他黑色食物可以幫助提高精子活力，含鎂含鋅比較高的食物也可以幫助提高精子的活力，比如牡蠣、海產品、瘦肉等。含維生素比較多的食物也可以提高精子的活力，比如西紅柿、橙子、芹菜等。同時含氨基酸以及蛋白質比較高的食物也可以提高精子的活力，像牛奶、雞蛋、豆製品等。

所以，在飲食方面要注意均衡營養，進行飲食多樣化。

3樓：傾城

之前我有諮詢過一些營養師，多補充一些優質蛋白質與微元素，像鋅如海鮮類的生蠔，蝦，蟹。維生素如番茄，青椒，山楂等水果類的。最重要的是蛋白質，如牛肉，黃豆類的，也可以喝一些像雞湯類的等。