1樓：馬凱
薺菜，決明子，胡蘿蔔，紅薯，魚肝油，甘藍，西蘭花。維生素A的含量非常好，都是經過試驗的。另外，太陽穴，睛明穴，攢竹穴，魚腰穴，風池穴，四白穴等穴位按摩一下，即刻見效。
2樓：麥小兜
首推藍莓，是做眼科醫生的姐姐推薦的，不管哪個年齡層，藍莓對於視力都是有益的。
藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力」。同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。
3樓：Megan秋葵
多吃一些富含維A的食物，像是胡蘿蔔、菠菜、青椒、西紅柿或者一些動物肝臟和水果。
上面幾個都是家常菜
平時也可以買一些護眼的保健品，像是葉黃素、藍莓、蔓越莓精華片。維A的食物不能確定補充的話，也可以買維A的補充劑。
除了吃，平時也要注意用眼衛生和時間，讓眼睛得到充分的休息。
4樓：lu luce
作為一名經常使用電腦，並且經常會感覺眼睛痠癢的程式猿。。我有乙個保護眼睛的秘方。
首先買幾根胡蘿蔔。用削菜器切成絲。之後往鍋中倒入一些油，燒熱後，倒入胡蘿蔔絲進行煸炒。等到油全部包裹住胡蘿蔔。且油變成金黃色。加一點水繼續煸炒。
之後，把鍋裡橙色的湯汁倒出來，泡公尺飯。就著鹹菜吃。。
吃一次，可以讓你三到五天眼睛不乾澀。。
5樓：Waitingforyou
1、藍莓
藍莓裡面的花青素可促進視網膜細胞中的視紫質再生成，可改善高度近視和視網膜剝離問題。它還含有一種獨特的天然色素，其功能是其他水果所不能比擬的，有緩解視力疲勞保護眼睛的作用。
2、黃色玉公尺
玉公尺中的葉黃素和玉公尺黃質有很強大的抗氧化作用，能吸收進入眼球的有害光線，維護黃斑的健康。其他顏色的玉公尺沒有
3、蛋黃
雞蛋中的營養精華集中在蛋黃上，含有大量的蛋白質、卵磷脂、維生素及多種微量元素。還含有對眼睛作用很大的葉黃素和玉公尺黃素，常吃能減少紫外線給眼睛帶來的傷害，防止眼睛老化，並能預防多種眼部疾病。
4、甘薯
提公升消化功能，滋肝補腎
5、薺菜
薺菜含大量胡蘿蔔素、多種維生素及微量元素。有清肝明目及清熱止血的功效。很適合用眼頻繁的人群，可預防幹眼病，還可緩解各種眼睛不適之症。
6、菠菜
菠菜中葉黃素的含量不少，是延緩眼睛老化和預防各類眼部疾病的重要物質。還含有豐富的維生素B2和 β-胡蘿蔔素，前者在足量時，可防止眼睛充血問題，後者可在體內轉化成維生素A，起到預防幹眼病的作用。且菠菜中的各種微量元素有增強眼部肌肉彈性的作用，可預防近視的發生。
吃哪些食物對眼睛有好處？
三喆控糖胰島素幫浦 對眼睛有好處的食物主要包括有胡蘿蔔 動物的肝臟 番茄 獼猴桃 紫色的蔬菜或食物，以及深色的綠葉食物等富含維生素A 維生素C 維生素D的食物。同時，還可以多攝入蛋白類食物如雞蛋 牛奶等食物，對眼睛營養也有一定的好處。平時還應注意防止眼睛疲勞。 北笙涼宸 對眼睛好的食物如富含葉黃素的...
胃寒可以吃哪些食物？
仙女不講李 胃寒多是因為飲食不當 精神壓力大 生活習慣造成的。胃寒不能吃太油膩 油炸的食物如燒烤 炸雞塊 肥肉等 不能吃生冷 辛辣刺激性食物如火鍋 辣條 酒 蒜及咖啡等 避免吃過硬 太熱 粗糙的食物如堅果 少吃酸性水果如楊梅 檸檬等會刺激胃酸分泌，加重胃寒症狀。胃寒患者可以喝一些小公尺粥，山藥 枸杞...
夏天胃口不好可以吃哪些食物？
中拓檢測集團 1 5天氣炎熱，人容易暴躁，心情不好。心情不好也容易引起胃口不好，情緒低落會影響到消化系統。大家都從遇到過吧，心情不好的時候根本無力下嚥，什麼也不想吃，這就是情緒的作用。所以大家一定要有乙個良好的情緒，緩解身上的壓力，心情好了，自然胃口也會好些。2 5少喝冰冷的飲料。天氣酷暑難當的時候...