1樓：三喆控糖胰島素幫浦
對眼睛有好處的食物主要包括有胡蘿蔔、動物的肝臟、番茄、獼猴桃、紫色的蔬菜或食物，以及深色的綠葉食物等富含維生素A、維生素C、維生素D的食物。同時，還可以多攝入蛋白類食物如雞蛋、牛奶等食物，對眼睛營養也有一定的好處。平時還應注意防止眼睛疲勞。
2樓：北笙涼宸
對眼睛好的食物如富含葉黃素的黃色食物，因為葉黃素能保護視網膜抗氧化，同時避免光對視網膜的影響，所以可以吃一些黃色食品如南瓜、紅薯、胡蘿蔔素等。其次可以吃一些藍莓，這類飲食都具有抗氧化作用。從營養來說要營養均衡，不要吃刺激性飲食，對眼睛起到保護作用即可。
多吃富含有維生素A的食物，比如豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝，這些食物當中的維生素A能夠很好的促進視網膜功能的提高，有很好的提高視力的作用。富含有類胡蘿蔔素的食物，比如南瓜、柿子椒、胡蘿蔔，這些食物當中的β-胡蘿蔔素在人體內都能夠轉變成維生素A，進而也能夠促進視力的提高。從中醫食療的角度上來講青色入肝，而肝開竅於目，對於綠色的油菜、菠菜、油麥菜適當食用，通過滋補肝經而發揮對眼睛有好處的作用。
香蕉中含有豐富的鉀和胡蘿蔔素等營養元素，對眼睛有明眼和緩解眼疲勞等作用。因飲食過於重口味，導致不少人出現眼睛腫脹等眼部不適問題；適當食用香蕉利於緩解眼睛不適。香蕉中含有豐富的鉀和胡蘿蔔素等營養元素，對眼睛有明眼和緩解眼疲勞等作用。
因飲食過於重口味，導致不少人出現眼睛腫脹等眼部不適問題；適當食用香蕉利於緩解眼睛不適。
3樓：CuZn
據小新醬從專業人士那的了解:
對眼睛好的食物一般為富含葉黃素的黃色食物，因為葉黃素能保護視網膜抗氧化，同時避免光對視網膜的影響，所以可以吃一些黃色食品如南瓜、紅薯、胡蘿蔔素等。其次可以吃一些藍莓，這類飲食都具有抗氧化作用。從營養來說要營養均衡，不要吃刺激性飲食，對眼睛起到保護作用即可。
對眼睛有好處的食物：
①富含有維生素A的食物
比如豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝，這些食物當中的維生素A能夠很好的促進視網膜功能的提高，有很好的提高視力的作用。
②富含有類胡蘿蔔素的食物
比如南瓜、柿子椒、胡蘿蔔，這些食物當中的β-胡蘿蔔素在人體內都能夠轉變成維生素A，進而也能夠促進視力的提高。
③從中醫食療的角度上來講青色入肝，而肝開竅於目
對於綠色的油菜、菠菜、油麥菜適當食用，通過滋補肝經而發揮對眼睛有好處的作用。
4樓：Anna823
含有花青素的食物對眼睛都有好處。
花青素含量高的食物有：紫甘薯、葡萄、血橙、紅球甘藍、藍莓、茄子、櫻桃、紅莓、士多啤梨、桑葚、山楂等。
另外可以多吃富含維生素A、維生素C、維生素B、葉黃素和玉公尺黃素等食物，可以有效的保護眼睛，緩解眼部的疲勞。如雞蛋、菠菜、魚類以及胡蘿蔔等食物。
戴眼鏡對眼睛有什麼好處和壞處？
武漢點亮哥 近視而言，對延緩控制度數有一定的幫助，輔助我們更好的去解決生活學習上視力不足缺陷的地方，壞處基本上就是我們覺得不喜歡的部分，比如戴眼鏡不好看 視野侷限性 諸多生活不便等，總體來說，益處大於弊處。 eyecansee 戴眼鏡能矯正你的視力，能讓你原來看不清楚的狀態下一下子瞬間看清楚。在急需...
吃哪些食物可以使眼睛變得明亮？
馬凱 薺菜，決明子，胡蘿蔔，紅薯，魚肝油，甘藍，西蘭花。維生素A的含量非常好，都是經過試驗的。另外，太陽穴，睛明穴，攢竹穴，魚腰穴，風池穴，四白穴等穴位按摩一下，即刻見效。 麥小兜 首推藍莓，是做眼科醫生的姐姐推薦的，不管哪個年齡層，藍莓對於視力都是有益的。藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再...
吃什麼樣的食物能對眼睛更有幫助？
除了日常少用手機電腦平板等電子產品 注意讓眼睛得到充分休息以外 能幫助視力的食物有 1.聖女果 聖女果中維生素A的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且，聖女果中還含有豐富的維生素C，我們都知道，維生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核醣核苷酸，從而防止產生基因...