1樓：皮皮皮皮一蝦
找私教前期個人覺得還是很有必要，但是要找乙個專業點的，主要是前期規範動作，有些時候動作不標準容易造成關節損傷，還有針對身體各個部位的動作訓練，跟著學一段時間，自己也多學習一些健身方面的知識，後面就可以嘗試自己去訓練
2樓：Ccmorning
找私教就是看運氣吧
主要是器械需要私教指導
一般12節課就會有成效（千萬別熬夜）
一節課400，我都是一次12節課買，多了沒必要也心疼錢，還可以隨時換健身房，偶爾談談還能送一節。
3樓：
先說結果，私教還是有用的。但是這個行業做不到標準化，教練的水平差異太大。別輕易交錢，選定教練前，一來看他的資質，二來多聊聊，基本運動生理常識都沒有的那種教練就算了。
一直辦的健身房卡，但是從來沒找過私教。健身房對於我來說，就是個隔三差五去跑個步，踩個輪滑機，結束洗個澡的地方。
一直沒找私教幾個原因：
1 不是易胖體質
2 不想增肌
3 健身房的很多教練連基本的運動理論，常識都沒有，對健身沒有體系化知識。不專業，不僅僅是浪費錢的問題，導致運動損傷才真害人！我有朋友在私教的指導下練傷的，有朋友在私教指導的拉伸中造成肌肉撕裂的。
4 推銷太嚴重，到擾民的程度
最近找到乙個還不錯教練，練了十節課不到，才發現瞎練果然是沒啥用，之前那麼多年真是練了個寂寞啊！
一開始，教練讓練深蹲和硬拉，我都驚了，跟他說過之前跑步傷了膝蓋，養了一年多，上下樓梯經常還是會不舒服。這樣的膝蓋能練深蹲？
不過想想這個教練是這麼多年遇到的比較專業的乙個了，再加上是無傷痛訓練，就先練著吧。
上了十節課不到，深蹲和硬拉可以上一定的重量了，居然膝蓋完全沒有惡化，反而膝蓋更穩定了，上下樓梯沒有任何不舒服了！！
對於我而言，教練最重要的作用是：
對肌肉骨骼力量傳導足夠了解，知道什麼動作對某塊肌肉或骨骼會有什麼影響，這個動作適不適合我的具體情況。
能夠隨時糾正動作，尤其是在快要力竭的時候，很容易動作變形。而很多受傷都是動作不正確造成的。
制定合理的訓練計畫，我對於「開啟我的糖原儲備」和「疲勞時不要強練，容易受傷」這個fine line沒什麼概念。不知道什麼時候應該逼自己一下，什麼時候該停。不知道什麼才是正確的訓練量。
綜上，好的教練可以滿足上述種種。總之，千萬不要造成運動損傷。
4樓：小豪
如果真的要找私教，請找那個體脂相對來說比較低，肌肉含量也不算低的教練，要注重私教的形體，證書都是扯蛋，私教最好的證書就是他的形體，他的型體就是經驗，除非你想找乙個體脂率20%的教練帶你做有氧。
5樓：zhg11
先看自己條件和目標，再看教練人靠不靠譜，挑看的練的不錯的，自己身材不行的基本先否了，再聊一聊，看看教練理論基礎。我之前買課都是認識一段時間再買的，原來幾個教練都有過比賽經驗，很多細節點。
6樓：小楓
這個問題，我覺得是這樣的：健身找靠譜的私教靠譜。重點是靠譜的私教。
現在這個市場有點亂，一定要認真選擇一位靠譜的私教，跟著這樣的教練，能讓你事半功倍。
7樓：百萬會籍
健身私教，一般正規健身房都是不會強制去購買私教的，私人教練可以說是針對於健身小白或者想短時間達到效果的，還有乙個就是自己不會做健身規劃，這種情況教練會給你制定乙個私人訓練計畫，更科學有效的健身
8樓：醜爺
對於萌新來說肯定的是靠譜的，器械上的使用如果不規範，很容易造成身體上的損傷，如果你沒有自覺性的話，私教的監督不失為乙個好的選擇。
9樓：張寧
靠譜，我買了2次私教課，一共花了，1W多，最大效果就是，有人督促你，不至於讓你呆在健身房裡翻手機。如果你能有很好的自制力，也可以自己，練著玩。
10樓：小鹿亂撞
原來我自己鍛鍊，總感覺沒效果，後來乙個朋友來了，她身材練的特別好，給我指點指點，真的感覺非常不一樣。以前自己練動作很不到位，事倍功半不說，還容易受傷。所以一定要找專業的私教，有很多私教就是培訓幾個月就拿證了，忽悠小白還可以。
所以請私教也要有選擇的，擦亮眼睛。
11樓：時光的掌紋
靠譜。我找教練就要求同為女生。我離開之前所在的城市已經有6年多了，有不懂的地方還會跟我的教練請教。
我們已經是朋友啦！如果說成效，我主要是為了塑形增肌。也很好達到了我的要求。
臀圍從24到了26。但是自己不可以偷懶，不可以總是請假哦，要堅持！
12樓：小哪吒pro
瀉藥找私教這件事情沒有靠不靠譜這一說，但教練有！
最好的辦法是觀察一些練的好的教練在給會員上課時候的乙個表現，然後約感覺還可以的教練上一次體驗課。看教練是否能根據你的當前訓練目標、目前身體情況、訓練頻率、生活習慣、工作性質、以及飲食習慣做出乙個未來的訓練規劃，還有在上課教你動作的時候是否能清楚的表達讓你能快速理解掌握。你可以通過這些來判斷乙個教練靠不靠譜，是否能幫你解決你的訴求。
13樓：郝蜜桃
靠譜。不找教練有些機械容易練出內傷哦哈哈哈。
14樓：JoSe Z
既然花了不少，你動作要領，技巧都掌握了嗎？健身，是教練帶進門，後續靠自己。你上了超過十節課，還覺得沒效果。
感覺是你自己身的問題。現在的教練，但凡有點身材線條的，理論都不會差。
15樓：中健周教練
首先不要盲目的去選擇教練，例如會籍的推薦，朋友的轉介紹，顏值身材等，每一位教練都有自己的專業素養和個人能力，選擇的同時還要注意細節，可以先去觀察身邊的教練，上課細節，氛圍，狀態口碑等，，每個人選擇教練都有自己的標準，先觀察再去做選擇
16樓：取捨
首先你一定得明白最好的私教就是自己，因為一定健身首先得健腦，我說的健腦不是侮辱，而是健身各種專業知識飲食動作自己的身體情況等等，你請私教也只是個輔助，好的私教也只是有點用的輔助，而且那錢什麼一節課什麼之類的就要多少你要是覺得無所謂肯定也不所謂，個人認為絕對不值當。你去的應該是商業健身房，應該會有老鐵鳥的，相信我，大膽一點豁達一點去開玩笑似的諮詢了解一下自己的問題，有些甚至比私教有用得多。
想健身，怎樣找個靠譜私教呢？
德西健身學校 你好！如何選擇靠譜的私人健身教練，建議你從其專業能力，技能水平以及教授方式等去考量選擇。不同的私人教練其的專業水平，擅長的技能會有所有不同，你可根據你自身情況以及鍛鍊目的進行選擇。當然，除了專業水平外，更主要的是你是否能接受健身教練的教授方式以及溝通方式，這樣鍛鍊的過程中才會相處愉快，...
健身有沒有必要找私教？
只能喝一瓶 我剛開始的時候就是看抖音，看b站自學，然後勤問問練得好人，感覺還好沒啥必要請私教，主要我們這四線城市，乙個個拿了乙個初級證，混兩天速成訓練營，一點訓練痕跡都沒有挺著大肚子，就出來當私教，我真的無話可說，還有我感覺找私教，最簡單一句話，誰大買誰課，因為訓練痕跡不會說謊。 尸祝 個人覺得首先...
健身私教給我的訓練計畫靠譜嗎？
洞庭仙子 這要看你處在乙個什麼樣的階段 如果你是剛入門的小白，那麼第一階段真的很重要很重要，這關係到你以後對健身的整個認知度 這個時候的你，真的很需要乙份很詳細的計畫，這份計畫不一定要規劃的多長遠，但是必須足夠的詳細並且當計畫執行之後要讓你看到自己在做完這份訓練計畫後有所改變，當然這種改變必須是往好...