1樓：暴躁的杜蘭特
國內大多數商業健身房的私教水平，都停留在入門級別，不能說是完全不懂，但也幾乎都停留在入門級別，真正專業的私教，是不會主動向你推薦課程的。但是話說回來，想要不受傷不走彎路的情況下，免費學習到健身知識，要麼你很熱愛肯鑽研，要麼有有經驗的熟人帶。天底下沒有免費的知識，只有好與壞，你需要學會區分。
另外，去健身房也是要看你是抱著什麼目的去，如果真的像您說的愛瘦瘦，瘦不下來拉倒，就隨便練練的目的，我建議您每天早上或者晚上抽個半小時出去走走跑跑，沒必要去健身房
2樓：什麼主義青年團
所以針對新手或者對健身沒有太多興趣自己擴充套件閱讀的話，還是建議跟著私教練，減少傷病增漲知識培養興趣。等自己有了基礎知識而且發掘出了健身的樂趣去主動學習的時候，就可以自己擼了。
3樓：快樂還是有一點
根據自己的實際情況來唄
充值確實能讓你變強，專業的還是不一樣。
剛開始健身的時候找了個私教，感覺確實不一樣，效果槓槓的。當然前提是你得找到個專業負責的
後來想了想花費太多，我的志向也不是大肌霸
所以只上了24節課，就沒了，後面的發展可想而知，我練的一塌糊塗還經常偷懶，哈哈哈
教練看見我又要皺眉頭了吧
所以之前的錢是白花了，但是也沒啥後悔的
至少我知道了我是有這個可能性的，再練也就有信心了等將來閒下來心血來潮了，再考慮撿起來吧
健不健身，開心就好
4樓：Ueinei
如果沒有經濟能力，就不用考慮這個，跟他實話實說，沒錢上，而且這種一直推課的教練不一定就真的能讓你瘦下來，有能力有情商的教練會時不時的給你幫助，讓你感覺很舒服，到最後讓你願意為他的專業知識付費
5樓：Sammy
我去健身房就是為了買課去的。
因為我沒有有健身經驗的小夥伴一起，一些儀器自己瞎搗鼓也不會，可能還會傷了自己，而且還總是有教練在旁邊瞎bb，所以還不如買課一了百了。
But，我去的健身工作室，不能辦卡，只能買課哈哈哈
6樓：奧利奧歪歪
我現在在美國居住。自己運動兩年，效果不是很明顯，當然我也沒有系統地去研究，只是盡量保持每週3到5次的運動習慣。現在找了個私教，上了兩周課了。
我的目標是增肌，目前覺得非常有用，有點後悔沒有早點找私教。私教能幫我在不斷突破自我時，保護我不受傷，幫我更快達到目標。私教還幫我安排了飲食計畫，一天六餐，每一餐都安排得很詳細。
我學到了很多理論知識。他說減脂比起增肌要容易。增肌的話，運動和飲食的安排都要更精密些。
可能增肌找私教更有價值些？而且我的私教是極度自律的那種，我很佩服他的意志力和人生態度，會被他感染，然後自己也想變成那樣的人。不管在哪，如果能找到好的私教，還是非常有用的。
如果是水教，就算了...還有就是我只信任自己練得很好的教練...
配圖是我的教練。能看出來他已經40歲，是好幾個孩子的爹了嘛？反正我第一次見到他時完全沒看出來
7樓：小透明
根據各人經濟情況，如果真心想練好的話，找乙個好的私教認真練一年，飲食搭配的好，你會發現訓練水平可以比肩自己摸索訓練兩三年的人，時間是否值得你花錢去購買這個問題見仁見智，如果決定要買私教的話請多上不同的教練的體驗課，我的會員大部分都是上了不同的教練四到五節體驗課後才決定選擇我的，上體驗課的同時也是互相了解水平的時間。
8樓：Tao
假的知乎上教程多如牛毛，只要自己肯學肯練，定期覆盤糾正自己的錯誤，肯定能練好的
當然，如果有錢還是推薦找個靠譜的私教…會少走一些彎路
學生黨想報私教健身划算嘛？
pilot 找個好教練 自己學 找個好教練 有經驗的人帶 自己學 自己學 找個差教練 所以最重要的是自己學，找個會的人帶根本不靠譜，真正會訓練的人會很怕你去打擾他，其次健身大佬和小白之間有鴻溝，你跟不上，他自己練的也不爽，我帶過小白一起練，蹲個腿換片麻煩死，你可以在他訓練後問他問題，但是不要想讓他帶...
去健身一定要請私教嘛？
風中行者 瀉藥，請不請私教，關鍵要看兩點，一是你自己確實想在短時間內得到提高，有個好的老師可以事半功倍 二是你是否能碰到好的私教，現在國內的健身市場亂得很，健身房都唯利是圖，培養乙個健身教練的周期短之又短，教練的水平可想而知。如果碰上了乙個只會不停推課而沒什麼教學水平的教練，那就虧大了。 一拳超人小...
各位大神，健身期間有必要請私教嘛？
ttfly 直接問教練三大項加起來過沒過500KG 沒過就讓他滾 我今天還在健身房看個妹子硬拉，還用曲杆硬拉。重量一邊5公斤，然後龜背拉。聊天得知是教練教她的，36節課換了3個教練 380一節她還說不敢上重量，拉完肩膀疼。我說你這動作拉完腰也得疼，果然。 小胖愛健身 看你的健身目的和需求了，如果你平...