1樓：蘿莉咯
本人健身小白，今年的2月份開始健身，為了少走彎路，我還是請了2個月的私教。怎麼說呢？在經濟允許的情況下，請私教能讓你快速入門。
但是你還是要自己多了解些健身知識，畢竟「健身健腦」，而且為了你的錢包考慮，一直請私教也不是長遠的辦法，請私教最終的目的還是為了以後能自己練。
2樓：lyyf
健身先健腦，這不是一句諷刺！
健身房有幾十種器材，初學者肯定看的眼花繚亂，「阿這個練腿」，做一做，「啊這個二頭肌」，再做一做，每個器材又有標準動作，動作出錯容易練走形或者拉傷
個人建議先對自己身體情況有乙個了解，看看怎麼樣改善，制定一套計畫，學習一下計畫中所用到的器械如何正確使用，把健身當作一套人體改造工程，同時在初期心裡上做好咬牙堅持的決心和毅力，當這些都準備好的時候可以辦卡
理論知識不可或缺，但也需要自己親身體驗，你的身體會給你最直觀的感受，舉個例子，練胸的時候臥推，但時間久的你的肩膀前束（三角肌前束）特別酸，而胸部沒啥感覺，那你得考慮是不是動作不當。
深蹲的做了幾組，膝蓋很不舒服，那你得注意是不是膝蓋過腳尖了，或者其他動作不當
當然有錢就請最好的私教！
3樓：陸一叉
前提是正規健身房，就我個人來看，第一次去健身房的小白還是找個教練帶帶比較好（專不專業自己上上體驗課對比看看吧），可以跟教練扯扯淡搞好關係，在把經典動作學到位的基礎上再考慮多學點東西，避免自己發力不對跑偏。
4樓：
新到乙個健身房，看你好欺負，一般都會很熱情來推銷；
如果看你不在乎錢，那就更厲害，一般讓你買上萬的vip中屁課程；
咋辦？很很正規的拒絕。不管是讚美你還是嚇唬你。剛開始沒摸清路子，建議還是熟悉一段時間。
5樓：李金巨集
還是要看私教的能力和人品，要看教的東西是不是實用有一些私教為了讓你多買課而不教重點這樣還不如看一些練得好的學得快
如果資金問題覺得確實不像上私教課但又不會練可以多問一些練得好的，只要保證不受傷，久了自然會練
第一次去健身房 請私教如果只學基礎操作 大概需要幾節課？
諦聽 首先，不是很有錢的情況，不建議買，如果有朋友在健身房練，讓朋友帶帶，如果沒有的話，可以建議練的時候直接和其他人一起練，然後問他們姿勢對不對，一般人都會教你的，時間長了就會了，如果不好意思的話，就買吧，買12節。並且不要一起上完，教練通常一周會安排三四節四五節課，12節課兩周就上完了，並且這麼多...
第一次去健身房什麼都不懂，是不是必須請私教？
被洗腦的菠菜 如果你是女的還是請個教練帶你入門否則乙個人在器械區練，那個眼神.能把你氣死，如果你是一男的但是不會用器械，階段性的請一請就成 我是NZ 瀉藥。我自己的親身體會是要根據自己的需求請教練。如果你對健身一竅不通需要有人帶入門的時候請教練可以讓你更快地步入正軌，但是真的不需要12節課那麼長。我...
你們的第一次是幾歲？
現在20歲大二，在考慮要不要給。他問我想不想和他那個，我說不想，你呢，他說有點想。但是吧，一來怕疼，二來怕出什麼意外懷孕了直接暴斃了。以後要是分手了也尷尬，但是我這個人，其實很色，感覺性慾挺強，但是又很慫，都沒有zw過，更別說那個了，但是又很想搞黃色。唉，糾結。 嗯.不知道這回答算不算跑題 第一次在...