1樓：自然
首先看身材，沒有訓練痕跡不需要考慮，首先可以看出來他並不熱愛健身。第二就是證照，如果有國際四大認證之一，基本可以算比較靠譜的教練，證書越多越好。結論就是：
身材好，有四大認證，體驗課的感受好，體驗課一定要多問問題，看他是否有耐心一一解答，並且不是單純數數那種，基本就可以選擇了。
2樓：營養師Bruce
想要識別，自己的教練是不是靠譜，不是說他能負重多少，就一定是好教練。
首先身材肯定是重要的
如果乙個連身材都沒有的人，你覺得他有可能會教會你正確的鍛鍊方法嗎？
其次可以看一下他的證書
證書是門檻，不是絕對，作為參考就可以了
再者跟他進行一些溝通
準備相對難一點的問題，同時這些問題是自己可以在網上能夠查到的一些資料。看他是如何表述的，在溝通的時候眼神有躲閃，避重就輕，說明他的知識儲備肯定是不夠的。
還有平時觀察他在教別人時候的一些表現
如果帶學員鍛鍊乙個小時，有半個小時在聊天，這樣的教練要他幹嘛？
還有在指導學員健身的時候，只是站在旁邊看一看，這樣的教練沒有什麼責任感。
續……題主的做法欠妥
「你給他制定的那一條標準，頂多是把他當成健美教練，這樣的標準是很難找到適合的。而且你私自給人家一條標準，別人會怎麼想？教練不是傻子，你這樣的問題一方面是對他的不信任，同時也會產生他對你的厭惡。
沒準帶你幾節課之後，就把你扔給別人的。」
3樓：Mr.Guo
健身想找乙個適合自己的教練要看教練的基礎儲備夠不夠舉兩個例子說一下
減脂也是一樣，大多數的教練會給會員乙個跟喂兔子一樣的食譜，可能兔子都吃不飽，這樣是個人做了就一定會瘦，教練沒有意義。
好的私教要讓會員鍛鍊效果最大化。
問一下給你安排的教練，他可以這樣堅持多久？
4樓：沽酒天涯
臥推高於100公斤的，不一定靠譜，
臥推低於100公斤的，一定不靠譜。
最討厭看的就是那種乙個老爺們一咬牙推個50公斤，然後追著要找你辦卡的。
5樓：王馬小吉
合格不合格，先看證書，四大證最好，最次也要有國職證。打過比賽最好，哪怕是省級健體賽有個小名次也行。有這兩個保證，你就不用擔心專業性了。
因為他無疑是比較專業的，至少教起小白來是游刃有餘。接下來就看他的談吐風格，人的性格。應該是有免費試課的，如果什麼理論都不跟你講，一直跟你聊天從學校聊到工作從電影聊到動漫那就算了吧。
讓公尺洛斯來跟我聊天，跟讓乙個新手教練跟我聊天，都是一樣的。。。無非花的錢不一樣
6樓：鄧勇
可以的，理由是新手很適合學硬拉深蹲臥推這些算比較難的動作。我練深蹲練了三個月才學會，所以第乙個教練學這個挺好的。能硬拉1.5倍體重算是下過功夫的教練了。
固定器械相對好練。教練要保證你一是安全二是進步。如果你兩三個月沒有什麼進步你就換教練唄。
教練你10次或者20次一買課，根據你的鍛鍊頻率，買多了容易跳槽，跳槽後沒有教練接受這麼多課。
7樓：陳東南
先看他自己身材如何，再看他人評價，還有我特別討厭自來熟話多的，這樣的人多半不靠譜。因為他想忽悠你先繳費，至於後來怎麼樣就不好說啦
8樓：匆忙的阿湯哥
你說這個不能算，首先力量它是個人的身體素質，不代表他的專業能力，也不代表他的職業素養！你需要去接觸教練，看他是什麼樣的人，是忽悠你買課還是真心為你著想！方法與會員溝通做收集資訊，觀察教練個人素質，接觸了解性格是否適合自己，因為畢竟未來的一段時間他會陪伴你很長時間，然後試課，最終回家考慮，想通後先買短期課程5節左右，就能看出乙個教練在上課時候是否真心帶課，已經性格是否適合
9樓：壹號旺仔
首先還是看身材吧，雖然可能有人會說有很多有經驗有能力的教練為了上課會疏於自己的身材管理。但是實際上大家找教練肯定會首先看教練對身材，至少能更有信服力，反正我肯定不會找比我自己還瘦還沒有訓練痕跡的人當我教練的。
其次健身教練行業魚龍混雜，我見過的疏於身材管理的大神好歹也都會是體脂率高一點，但肌肉量還是相當多相當厲害的。不要跟我說什麼掉肌肉，再怎麼疏於管理身材身處健身房也一周至少能練一些呢，至少得給會員示範吧。
最後看看三大項吧，能做好三大項的教練不會太差。
如果你感覺到教練完全是為了業績那種那最好多打聽打聽，找個靠譜的。。
10樓：回家
第一可以免費上私教課體驗一下
第二貨比三家看哪個教練教的好
綜合以上幾點就可以選出合格的教練
11樓：永遠有多遠
合格的私教是具有一定的理論基礎知識及課時積累上課經驗，理論基礎包括解剖學（簡單一點就是肌肉的抗阻及拉伸，神經學的基本常識，體態體位的評估）營養學（根據會員的飲食習慣制定飲食計畫），應急急救處理的能力，經驗就比較籠統一些，包括講話方式上課技巧趣味性等，一般會員的需求掌握這麼多足夠達到訓練效果。如果是專項訓練或者特殊身體狀況對教練的基本技能要求更高一些。教練的形體和力量只能作為參考不能作為考量標準。
12樓：Owen
看他有沒有達到你對自己未來的目標（身材，力量）以及被他訓練的學員都有什麼樣的進步。1.5倍體重硬拉5次大部分新手正確訓練一年內都能做到的，這個都不行的話是真的菜。
13樓：小天
首先跟教練聊一下他做教練多少年了，越久肯定經驗越足。然後問幾個刁鑽古怪的健身問題，測試教練理論水平。最後看身材，為人師表，以身作則，自己身材是個渣渣，很難想象他能教好你。
14樓：孫大鵬
客觀的分析有幾個基礎點與加分項:
基礎點:
1.教練在帶動作需要知道如果有疼痛或者做不到知道如何退階2.教練可以選擇合理的重量.
痠痛時間控制在超量恢復的合理範圍內3.能把動作原理分析清楚,知道目標肌肉的具體痠痛位置與訓練反應,練的好的不一定會帶,練的不好的不一定不會帶,但是找個練的好的至少證明練過.
4:帶過一定數量的會員,有很多可以拿的出來的案例,這個很重要,作為乙個教練,一定會記錄會員訓練的實時資料變化,有足夠多的案例很讓人信任.
加分項:
1.合理規劃飲食搭配,給到日常生活的營養建議,畢竟7分吃3分練2.可以做好詳細的課程規劃安排,並按訓練目標完成目前的計畫,3.
訓練安排合理,每節課的動作高階可以讓會員感受到在進步4.遇到不能完成的可以幫會員分析原因及針對性解決
15樓：
現任教練是乙個女孩子，我覺得她靠譜是因為
第一，體型非常健美，個子不高但是肌肉發達，眾所周知女孩子長肌肉其實很難
第二，比我自己更了解自己，上了幾次課之後給我加重量，明明空桿我都覺得不行，硬是加了兩個片，結果也能堅持下來，她非常肯定的說，我說你行你肯定沒問題的
第三，平時動作都很注意，比如即使是拿乙個並不沉的東西，她也不會彎腰，而是很自然的屈膝屈髖，挺直腰背去拿
第四，我確實瘦了，而且體型變化很大
16樓：mesika
首先看他的執照，是否持有國職，以及nasm，nsca，acsm，ace其中乙個。其他執照白扯。
第二，跟他聊一聊你的目標，看看的的建議，是否覺得專業，和你的融合度怎樣，互相是否排斥，如果你覺得不合適，以後訓練也會有牴觸，效果不好。
第三，看看個人身體素質，恰到好處就行。
17樓：Ice Bear
外表合格後，硬拉建議兩倍體重，1.5要求有點低了，作為乙個合格健身教練，硬拉兩倍體重應該不成問題，只要拉起來兩三個就好。
剩下的建議你上網搜一些人體解剖相關的問題，能說出來個七七八八這個教練差不多就合格了，乙個連人體解剖都完全不懂的教練完全不值得去學，說不定哪天就把你練廢了。
18樓：Pandario
除了三大項以外，說點別的。
看看他能不能做
單槓前後水平。
慢速暴力上槓。
徒手倒立慢起下接烏鴉撐，下接蛙撐，轉彎臂前水平， 接直臂團身俄挺，接分腿俄挺，最後以直臂直腿俄挺結束。
如果教練可以做到，他/她應該水平還可以。
19樓：伊茵辰樂
作為接觸健身一年半的新人，我個人認為需要關注的幾點：
1教練素質
自己身體素質都不行，還怎麼教別人？純理論知識雖然也有用，但是不結合實際也是虛的。
2訓練計畫
看教練針對你的訓練計畫是什麼樣，是否是目標明確的。如果連整體計畫都說不清楚那就算了，表達也是教學能力的重要一環。
3教學質量
買課就是買教練的時間，如果交流起來效率很低，訓練後只是累和痛但是並沒有向目標邁進，那就說明教練其實並不專業。因為想要目標肌群感受到疲勞，其實還是很容易的，但是健身不是幹勞力，健身最終要看效果！練完幾十節課，身材還是那樣，那練的是叫什麼東西？
當然有一部分人是因為別的原因買課，比如找人陪自己訓練吹吹牛，或者就是想泡教練之類的。
20樓：是阿chou吖
我運氣比較好，第一次就碰上了好教練。剛接觸健身的時候，啥也不懂，就奔著減脂的目標去找教練，辦卡進去的時候也不認識什麼教練，是通過會籍去認識到教練的。然後就和教練約個時間做體測，其實我最開始是認為那種大肌霸教練會教得好，我初次見教練覺得他練的塊頭也沒那麼大，可能覺得他不怎麼樣，但是通過體測聊下來，就決定是他了。
下面就說說體測他做了什麼。
1觀察體型，具體怎麼觀察的我也忘了，反正當時通過他，我才知道自己：溜肩，肩胛骨外旋導致有些駝背，骨盆有前傾的趨勢，膝關節超伸；臀部扁平塌陷，身體整個背部力量弱，大腿前側肌肉緊張。。他說如果我想減脂並且讓體型更好看，就必須要從根本上解決這些問題，當時還和我解釋了人體的正常生理曲度，關節正位的知識。
2測試關節靈活度，心肺功能，過往的運動量，體能，通過這些資料評估，他會和你說乙個大概的訓練計畫，從哪開始練，怎麼練。
3關於飲食，他就大概說了說，清淡飲食，戒掉零食甜點飲料，三餐營養搭配這些。因為他覺得常人健身就是要把習慣帶到生活中，不打比賽的話沒必要吃得和運動員脫水脫脂那樣極端。
當時和他聊下來，主要是體型那一塊覺得他說得挺有道理，就先和他買了24節課吧，後面練的好就再加。。
後來，又換了別的健身房，接觸到一些別的教練，才發現每個教練的指導風格並不一樣。有個教練帶我體測，他認為我力量應該不錯，就不斷給我負重訓練，並讓我堅持，但我當時力量極差，一負重動作就不標準，目標肌群的收縮我根本掌握不好。要不有些教練就是問他大概的解決方案訓練計畫，他不知道如何去表達的。
就比如臀凹陷，好多就只會說練臀中肌，但他有搞清楚你的臀為何凹陷嗎。
了解和接觸多了，發現第乙個教練的指導我更認同，維護好身體的正常生理曲度，關節正位穩定，前後力量抗衡好，再逐步去打造肌肉，不盲目去追求重量，動作準確更重要。並且肌肉的收縮並不只侷限在訓練的這乙個小時，在生活中都要調動到這些肌肉，比如搬重物時，走路的姿勢等等。。
合不合格，最主要還是看你身體訓練的變化。如果碰上乙個你認同的教練，確實更易於良好習慣的養成。
如何看待健身房的私教推銷？
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剛健身的你是會請私教還是自己找資料學習呢？
我是自己找資料學習的，雖然理論準備很充分，但是前期也走了些彎路受了點傷，條件允許建議自己先學習，然後找教練買個幾節課，學會正確的動作 發力等即可，然後就自己快樂的擼鐵吧 阿樂愛運動 原本想要找資料學習的，發現自己還是有很多不到位的地方，也很難跟上。最後還是選擇私教，畢竟面對面的私教會比較專業並且能切...