1樓：fairy lee
每個人不一樣。因人而異，有的人吃海鮮也會流產，有的人大重量訓練就沒問題。量力而行，有不適感，就要及時停止。
別人的訓練方式和訓練量也不一定就適合你。千萬不要看別人訓練，自己就跟著練。腹部千萬不要練。我是沒有單練腹部的，都是四肢胸背訓練。
2樓：盧洪鋼
要定期做孕檢，胎位要正，羊水各方面指標要正常；
訓練以拉伸為主，尤其是骨盆靈活性訓練；
如果實在想練器械，輕重量為主；
個人建議，謹慎參考。
3樓：請把我放在鹽裡
其實無論你是懷孕還是沒懷孕，運動都是跟隨我們人類一輩子，並不是到了孕期才來開始注重運動。孕早期可以做相對應的運動，這些運動一定是適合你個人的。建議呢不要在家裡盲目網路跟風運動，而是去請專門做孕期輔導的老師做訓練，對你後期的順產也是有幫助的哦
4樓：高芹
其實鍛鍊身體是一輩子的功課，但是在某些特殊情況還不是不要湊熱鬧好。懷孕早期容易出現各種樣的異況，往往每個懷孕早期只要不想做流產的人都揣著一顆玻璃心。
在這種特殊的時期以及特殊的心理狀態下，我認為即便你以前是鍛鍊達人的話，這時候也有所收斂好一些。畢竟有些事情是過去了這個村沒有那個店，有些情況是過去了沒有回頭路的。
如何鍛鍊腹部深層肌肉？
鹽選推薦 前腹壁肌肉位於肋骨和骨盆之間，圍繞內臟器官，可起到支撐軀幹 運動 主要是腰椎的彎曲 旋轉 和支撐下背的作用。胸壁肌肉有三層，肌肉纖維與相應的三層肌肉的方向一致。最深的一層由方向幾乎水平的腹橫肌組成。腹橫肌圍繞軀幹，連線胸腰筋膜 胸腰筋膜是一層很厚的連線組織護套，可以在與之相連的肌肉受力時穩...
孕早期可以在電子廠上班嗎？
某某某某某 我覺得看經濟實力決定吧，如果經濟還可以早期就休息，畢竟早期對胎兒影響最大。如果連日後養娃的錢還沒存好的就繼續工作吧，胎兒也沒你想的那麼脆弱，電子廠那麼點輻射也不能導致畸形，不過如果刺激性氣味很大那種崗位就別幹了。至於工作太累的，那還不是為了錢嘛，就幹到你覺得受不了了就去休息唄。 學知識 ...
孕早期能喝碳酸飲料嗎
小羊不咩 我個人認為沒有絕對的能不能。不能喝可樂的原因主要是因為咖啡因和糖。孕早期咖啡因攝入過多會導致流產，孕中後期糖分攝入過多會引起妊娠糖尿病。其實偶爾喝一罐可樂所攝入的咖啡因和糖對健康孕婦的影響都不大，但是不能長期這樣。 榴蓮嘛嘛 能不能喝看個人吧。我反正除了生冷沒忌口沒禁忌，但是這些都是基於以...