動感單車和跑步那個減脂效果最佳？

1樓：英派斯impulse

IW3動感站車為英派斯與西班牙巴塞隆納的INDOORWALKING公司聯合開發的全身有氧類團課器械。該產品類似橢圓漫步機的設計，讓使用者在腳踏上的踏步、慢跑或跑步動作結合手部在把手上的推拉運動，令上下肢肌肉均得到有效鍛鍊，是真正的「全身有氧運動」。

2樓：Chris黑餵狗

這樣簡單比較根本不會有答案，跑步你以多塊的速度跑，坡度多少，騎車阻力是多大，踏頻多少，跑步騎車分別進行多長時間，不確定因素太多了。

但是給你乙個建議，跑步機和動感單車是不同的，跑步機是你調到乙個速度和坡度你只要在上面就會被跑步機帶著跑下去，如果你自我意志控制比較差的話建議跑步機，動感單車是你主動驅動單車他才會動的，所以用多大力多塊速度踩這個全靠你願意，所以如果你自我控制力執行力強的話，動感單車也是沒問題的。

原則上，哪個讓你累，讓你更費查克拉，哪個減脂效果越好是不會錯的！

3樓：樂身嗨族

健身器材之間不要對比，如果說有氧運動裡面哪個是減脂的老大哥的話，跑步的地位是難以撼動的，因為跑步是全身性的，動感單車當然也是高效有氧，甚至當你在動感單車衝刺階段，會衝進無氧，動感單車對減脂的效果也是毋庸置疑的，你非要比的話，其實意義不大。

另外，減脂效果好不好，不是累不累決定的，你找到適合自己的和自己喜歡的方式，比較重要。

跑步和動感單車的區別，跑步對膝蓋有要求，大基數的人不要通過跑步減脂，動感單車對體力有要求，如果你沒有健身基礎，動感單車玩起來會有一點吃力，當然了適應了也就好了。以上。