經常鬼壓床是什麼原因，有什麼方法可以避免？

1樓：[已重置]

你好，朋友。

我是研究陰陽規律學的先生，我可以系統的解答你的問題。首先鬼壓床不是靈異情況，是身體亞健康的乙個體現。

鬼壓床也叫作睡眠癱瘓障礙，主要的原因是長時間不規律的且休息時間短造成的。

因為我們大腦休息一般由淺睡眠到深睡眠再到淺睡眠的過程，深睡眠是大腦自我調節休息的過程，一般需要三到四個小時，而第二次進入淺睡眠主要是構造夢境，從而導致大腦皮層異常放電，刺激大腦皮層細胞的更新，也就是說正常來說大腦一般需要休息四個小時左右就感覺有精神。

然而身體臟器則需要休息七到八個小時才能恢復到最好機能，因為臟器一般都是呆滯緩慢休息而不能停下來，比如心臟，停了會怎麼樣，大家都知道，緩慢的執行就是呆滯的休息。

舉個例子來說，乙個人天天睡四個小時，大腦是可能休息夠了，但是臟器不能休息好，然後經過一段時間這樣的不規律過程，身體就會進入亞健康狀態，而進入亞健康狀態身體對人就會發出訊號，那就是大腦清醒，身體罷工，也就出現了鬼壓床了。

我經過這幾年的對很多有過鬼壓床的人進行了觀察和問詢，百分之九十以上的人都有那期間休息每日睡眠不足五小時，且無法保證規律休息的情況，還有百分之三左右，因為日常生活壓力過大的感覺導致的經常間歇性失眠。

所以說綜合上述，第一調整休息足夠時間，人不會因為鬼壓床而死，但是會因為形成的亞健康造成很多本不該有的病痛。第二鬼壓床不是靈異問題，而是身體亞健康的乙個訊號，只有安排好規律且足夠的休息時間才能有個好的身體。

玄學不是迷信，而是在科學範疇內的，祝福你好好生活，身體健康。