1樓：無妨
我的手，食指下面一點割破了到口子，能看見肉，已經包紮處理過了，但就是感覺食指很麻，這是怎麼回事？有什麼忌諱，能不能抽菸吃辣這些？
2樓：默默無聞的L先生
三月四日開學82.7kg，四月一日75.6kg，現在是五月七日，69kg。
附上部分體重記錄，75kg以後就沒有記了，因為目標本來就是這個數，沒想到還能繼續瘦
3樓：歐陽咻咻
三個月，20斤，前20分鐘快走，中間20分分鐘加速跑，後20分鐘快走，姨媽期就只有60分鐘快走了。大腿眼見著變細，肚子眼見著變平。後來增加小啞鈴推舉練練後背和臀，效果也是眼見的。
真人圖不上，我166的個子現在120斤，不是傳統意義上的瘦子。只能說跑步配合清淡的低油低鹽飲食是非常容易瘦的，給你PO幾個我平時的餐單
圖一，西蘭花香菇炒蝦仁
圖二，煎雞蛋，炒蔬菜，牛奶泡燕麥。
圖三，西蘭花炒牛肉
圖四，玉公尺毛豆牛肉炒飯
圖五是對自己最狠的時候，牛奶泡燕麥，水煮西蘭花沾一點豆瓣醬。後來發現蛋白質攝入不夠才逐漸把雞蛋，牛肉這些加入餐單的。
目前在保持體重的過渡階段，打算好好跑步好好吃飯慢慢摸索更加適合的餐單。
4樓：不憶卿
初始體重132，健身三個月，現在117，一周健身三到四次，依次是keep,動感單車20min,跑步半個多小時，大概四公里，飲食方面沒注意，因為在食堂吃，沒條件少油少鹽無澱粉。
5樓：
剛畢業出來工作108斤吧...後來因設計狗出了職業病，肩周經常痛，一狠下心下班吃完飯休息過後就去跑步，堅持了幾個月，後來冬天又懶下來了。
那時候已經控制在102左右了。後續天暖了開始控制飲食什麼的，也恢復跑步。
現在100斤，每晚泡健身房，跑步瑜伽單車課踏板操針對部位練每天不一樣，體重一直這樣，QAQ肌肉沒長啊...倒是部位緊緻了超多，駝背也改善了。
6樓：
從畢業到現在，工作一年（伙食好），瘦了20斤。
主要是快走，每週基本四五次每次一小時。節食稍微注意了點。
當時150+，現在130左右。市斤。
嗯形象好很多。加油
早上跳繩，晚上跑步，不控制飲食，會瘦嗎？
王菲 拋開運動量單純談運動不可取。根據目標談計畫，你的目標是瘦，也就是身體維度的變化，預計未來不控制飲食 運動量達標會有一定的效果，這是基於之前不運動正常飲食的情況。預計未來消耗大於之前身體消耗 預計未來攝入量 之前攝入量 Candice 檸 很肯定的回答，最多保持現狀，不會瘦的！每天攝入減每天代謝...
為什麼控制飲食和運動沒有瘦
Sunny彤 額我的經驗告訴我控制飲食加大量運動身體回處於饑荒階段產生自我保護機制所以降低新陳代謝，用大腦告訴你要吃高熱量是真實存在的 定期放鬆自己一次 不是放縱啊喂 是可以的哦 不要吃零食不要吃零食寧願你去吃紅燒肉，梅菜扣肉芋頭燒肉碳烤五花不要吃大量白飯類的和零食零食是萬惡之源 深色啊 不專業的隨...
為何健身和控制飲食瘦的還是慢呢？
素衣 身體到達了一定的程度是會進入平台期的，每個人不同，有的人一兩個月，有的一年甚至更久，瘦不一定體現在體重上，健身練出了身形就顯的很瘦，我體重也很重，但是我健身後朋友們說我明顯瘦了好多，然而我的體重並沒有什麼變化，健身後改變會很大的，不要一味在意體重上的數字那樣會更自信，這樣的女孩真的很美 平凡的...