自己的朋友得了抑鬱症，怎麼幫助他？

1樓：Catherine

耐心的陪伴或許是最重要的，可以陪她看些不用過腦的喜劇性綜藝節目來轉移注意力，也可以只是默默在她旁邊積極地做些自己的事情來帶動她的情緒。如果她有流露出低落的情緒，一定以平常的態度對待，然後再耐心開導。加油，會好起來的！

2樓：

大學室友曾患抑鬱症，目前狀態很好。很榮幸，當時我在她身邊。

1.了解抑鬱症。

抑鬱症真的常見於高智商人群，他們對自身情緒和周圍環境變化更敏感。因為追求完美，習慣優秀，苛求自我，更容易感到壓力。因為不滿於平凡生活，喜歡追求刺激，嚐嚐用一些外人不可理解的極端方式去宣洩對一成不變的生活的不滿。

所以，首先不要用怪異的眼光去看待他，他們不是另類，只是聰明不僅僅會讓人出類拔萃，也會讓人更脆弱敏感。

2.耐心傾聽，循循善誘。抑鬱症的人往往會用悲觀的視角看待周圍的事物。

也許他會傳遞一些負面思想，但請耐心聆聽，因為這是一種借助外界事物對自己不滿的宣洩。同時，嘗試表達一些積極觀點，循循善誘，而不要強制灌輸。還有，多夸夸他，他們需要外界的承認來加強對自身的認可。

3.營造好的環境。抑鬱症的人會非常的懈怠，個人衛生可能還好，但不會再追求美麗整潔。

畢竟我們心情不好的時候也只想癱在床上而不是打掃房間。所以，盡可能多承擔一些，乙個乾淨舒適的空間，乙個Sunny明媚的屋子，會讓他覺得生活還是美好的，何不出去走走。心理環境也很重要，多帶他和一些幽默風趣的人出去玩，陪他看看電影，有空旅旅遊，分散他的注意力。

4.保持自身狀態良好。負能量是個很可怕的東西，再Sunny的人每天受其影響也會沾染陰霾。

所以要保持自身健康的心理狀態。要有其他活潑的朋友幫你調節心態。多涉及一些興趣愛好，熱愛自己的學習和工作。

抑鬱症有著多發誘因，性格，環境，事故等等。幸與不幸的就會降臨在自己或朋友的身上。抑鬱症的人會很煩，他們可能會喋喋不休，可能總是在抱怨，可能不願意出門，可能不再那麼漂亮。

但是，希望你多些耐心，因為這是你的朋友，他只不過心理上得了一場小感冒。但是，這卻會讓他一步天堂一步地獄。所以，請陪他走過這一段，即便只是陪伴，都能讓他在人生最黑暗的時候看到一點光亮。

3樓：卡爾加里

不要聊感情！

與親情、愛情、友情有關的東西最好都不要說。

如果你的朋友抑鬱症很嚴重，甚至有自殺傾向，千萬不要說「哎呀，世上多美好，年紀輕輕的不要想那麼多，就算不為自己，也要為親人考慮……」的話。

抑鬱症患者不是傻子，他清楚的知道選擇自殺的後果會是什麼。你能想到的他都能想到，而且要比你想得多。

每個抑鬱症患者幾乎都考慮過這個問題，實在到難以忍受的地步才會選擇這條路。用這種方式勸他，只會加深他的痛苦，把他推向更深的深淵。

其實就算你是抑鬱症患者最好的朋友之一，一般他也不會在你的面前吐露太多感情，甚至有些人會閉口不談。這不是交情不夠，而是抑鬱症患者自帶的靦腆和出於本能的自我保護。

如果他向你傾訴，你可以認真的聽著，適當的給些建議，但如果他不想說，你千萬不要問。

但抑鬱症患者不是怪物，不需要過分小心翼翼，字句斟酌。別疏遠他，忘記他是抑鬱症患者，聊聊最近的電影，新出的美食，正在研究書籍，某處的風景等等等等一切細小卻美好的東西。

因為這些東西都可以成為他更好活著的理由。