1樓：海王星丶
肯定是OK的，牛奶+豆奶，雙管齊下。
蛋白質其實分為兩種，動物性蛋白和植物性蛋白。牛奶主要是動物性蛋白，豆奶則是植物性蛋白。
對於青春期的，和需要增肌的人群，牛奶可以很好的補充鈣，以及增加肌肉生長，就算日常喝一瓶也能很好補充蛋白質。
而豆奶除了補充植物性蛋白質，還有維生素，膳食纖維，不飽和脂肪酸等，對人體新陳代謝也是很好的補充。
海王星丶：豆奶推薦-2021必備年貨飲品！哪種牌子的豆奶好喝？維他奶、力大獅等多種豆奶品牌選購指南（一直更新）
2樓：蒲且
這題目問得莫名其妙。
你的「更」字明顯是個具備比較意義的字眼，可題目裡沒有具體而明確的比較物，所以這題目的意思缺乏連貫，不完整。
所以我不明白上面的人都在答什麼。
3樓：進擊的樊人
首先回答一下問題。「每天一杯牛奶，一杯豆奶」，補充的效率會更高嗎？答案是肯定的。
早先網紅醫生張醫生這樣說。
可以看出來牛奶對於每個人來說補充蛋白質是非常關鍵又有必要的。蛋白質的補充需要滿足兩方面，一是需要優質蛋白，而是需要每天補給。有研究表明，每日蛋白攝入最低保證體重的千分之一，並且如果運動量越大，那麼需要攝入的蛋白質也需相應增加。
例如乙個人60KG，如果每天沒有任何的體力消耗，那麼他每天攝入最少60g蛋白質即可；但是乙個職業運動員每天攝入的蛋白質甚至需要達到體重的千分之二以上，也就是60KG的遠動員每天可能需要120-150g蛋白質。
推薦正常人群每日一杯鮮牛奶或者一盒牛奶。青春期的孩子可以適當增加牛奶攝入，推薦早晚可以各攝入一盒。
對於我來說，現在每天早上是現榨豆漿一杯，大概在300ml左右。晚上睡覺前乙個小時一盒牛奶。以前懶，早上就隨便應付過去，現在每天過著規律的生活，感覺整個人的身體都變得更有精神活力了。
對於豆漿機，我選擇買了一款價效比高的九陽，不用前一天晚上準備豆子，這一款機子是免浸泡的，相當舒服，豆漿味道也很純正。活動價199，每次夠兩三個人喝。
牛奶的話下面三種是我家裡常備的，依然是伊利蒙牛
以上，希望對大家有幫助！希望每個人都有棒棒的身體！
4樓：微茫煙雨
不知道答主有沒有看過這句話「早晚兩杯奶：一杯豆奶，一杯牛奶。」，因為工作的緣故我有幸參加了今年的豆製品行業年會，也了解到更多關於豆奶的知識，其實這種搭配不僅能全面補充蛋白質，而且能降低我們國家對進口牛奶的依賴吧。
總而言之，無論豆奶還是牛奶，都對健康有益，兩者結合起來肯定會產生一加一大於二的效果~
5樓：M丶Y
我覺得是的，早上我一般都是牛奶+麵包正正常常，但是有時候如果腸胃不舒服的話，喝多了會拉肚子，然而幹啃麵包也很痛苦，後面換了豆奶就好點了，而且喝維他奶口味比較多，還可以換著來喝，每天喝乙個新味道也能喝很久，牛奶可能喝來喝去就那個味道會膩哈哈哈，不過感覺兩個搭配一起喝的話會更好啦，營養價值更高嘛
6樓：悠然
補充蛋白質的效率取決於這兩種產品是不是能互補，這樣才能互相搭配才能發揮出一加一大於二的效果。據我所知，牛奶和豆奶最好不要同時混在一起喝，因為動物蛋白和植物蛋白是會互相破壞的，想增加營養的話，像答主提議的那樣，最好早上喝牛奶晚上喝豆奶，這樣就可以在一天內補充兩種人體需要的蛋白質含量了，這種方式比較科學合理，再說我又要去囤奶了......
7樓：永恆深淵
聽起來還挺有道理的誒，因為牛奶本身就挺多人喝的，大家都知道它營養價值很高的啦，有比較豐富的蛋白質和維生素啥的，要不然怎麼大家都讓小孩子喝多點牛奶強身健體長高高呢，不過其實沒多少人有關注到豆奶，豆奶的價值是跟牛奶差不多的，甚至還更強一些，因為它裡面的元素可以促進蛋白質的分解和吸收，如果跟牛奶搭配起來確實補充蛋白質的效率會更高，而且有個叫大豆磷脂的東西可以啟用腦細胞，也是一種很適合老年人「健腦」的食品
8樓：星遇
從來沒試過這種搭配，感謝答主開發了乙個新思路，明天開始試試，乙個月後再來更！因為牛奶和豆奶我都蠻喜歡喝的，特別是豆奶，平時某橙色軟體一有什麼活動優惠，我就會囤幾箱維他奶來喝，最喜歡的是黑豆味！（雖然我身邊的朋友都喜歡原味，我不走尋常路~）
9樓：hst983
當然啦，豆奶的營養價值不要小瞧了，因為它裡面有植物蛋白，人體是不能夠合成的，只能依靠飲食攝入，而且吸收進來氨基酸之後還可以把多餘的膽固醇排出去，是我們這種「老人家」養生必備的早餐搭配了哈哈哈
10樓：不鏽鋼老鼠
其實光吃動物蛋白效率最高，植物蛋白無論如何都不如動物蛋白的。人如果光吃動物蛋白，壓根就不需要蛋白質互補。互補是在只吃植物蛋白的時候才需要。
每天一杯咖啡和一杯濃茶，來保持精神狀態，但極其影響晚上的睡眠質量，我該堅持這樣的方式嗎？
呵呵呵 咖啡盡量早上喝，普通人會在四小時左右代謝掉，太晚喝確實會影響入睡。另外可以減少咖啡的量和濃度，減少對睡眠的影響。比如喝半杯，或者用自己衝的咖啡替代店裡的咖啡。 顆顆 不應該保持這樣的狀態。不能打破身體的健康機能規律。而且每天靠咖啡和濃茶來保持精神狀態，那疲憊是不是就累計了，累計到一定程度是要...
如果堅持每天一杯牛奶會適應乳糖不耐症嗎？
發芽的心情 講個實話，我從上幼兒園開始喝家裡訂的純牛奶。剛開始訂的時候我清楚的記得我喝牛奶會經常吐 拉不拉肚子我就不記得了 導致我小時候對於牛奶的感覺就是，喝一次吐一次。後來我每天堅持一袋牛奶，慢慢喝，已經喝了十幾年牛奶，到現在已經完全可以適應，甚至還非常喜歡純牛奶回味的甘甜 我是不會，我試過好多次...
孩子每天早上吃完乙個雞蛋喝完一杯牛奶就飽了吃不下主食，這樣好嗎？
大白Aries 孩子一年級，正常來說，應該還是屬於能吃的階段。可以考慮以下的三個因素 1.會不會小孩子有帶零食的習慣？在我調理的個案當中，也出現過這種情況，後來提醒父母留意一下，才發現原來小孩子自己藏了不少零食，早餐吃得少，就是為了回到學校多吃零食。2.中醫認為 脾公升胃降！當食物進入人體，脾胃虛弱...