1樓：真誠的浮誇
自己也有過一段這樣惡性迴圈的日子，晚上精神著，沒有什麼睡意，但是就是沒有讓大腦休息好，白天就熬不住了，犯睏容易入睡。必須顛倒過來了！白天忙起來，多運動，累也克制自己不要睡，實在熬不下去也是眯一會兒。
睡前不玩手機，提醒自己想任何事情沒有用都明天吧，放空自己，只要大腦冒出什麼問題都丟擲去……。現在糾正過來了。
2樓：尹寒宸
作息已經紊亂，需要調整。睡前少思，別玩手機，有藍光輻射影響，適當運動，深呼吸閉眼放鬆。努力在白天別睡覺，晚上哪怕覺得睡不著，也要規定作息時間閉眼休息，早上規定時間起床。
不斷調節作息。
3樓：慢慢
如果真的想改善這種情況的話，有意識地逼自己晚上睡覺，白天盡量不要睡或睡太久，一般半個小時到乙個小時就好，下午三點之後就不要睡了，會造成晚上睡不著。平時可以多鍛鍊鍛鍊，保持心情愉悅。
4樓：怪叔叔
其實後來才知道，人分成了三種型別：雲雀（早睡早起）、貓頭鷹（晚睡晚起）、蜂鳥（正常人）。其實不管什麼時候睡，一定保證每天的睡眠時間要充足。
以下是原答案
因為你已經習慣了熬夜熬夜熬長了白天就會困已經形成了規律
為什麼白天樂觀 晚上抑鬱？
東風夜放花千樹 白天有事做，努力工作生活，就沒時間亂想！晚上沒人的時候就容易胡思亂想，就會陷入負面情緒！改變你的思維模式，無論何時都積極向上，勤奮努力，頑強堅韌，不釋放負面思維，只管樂觀的生活！加油 征西記錄抑鬱症 假抑鬱一般情況下 除了犯病 抑鬱症都是晝重夜輕，也就是白天哭的特別悲傷晚上笑的特別燦...
為什麼晚上思維比白天活躍？
鳳陽使者 人在晚上的時候，人員活動少，夜晚比較靜，這時人以忙了一天了，思維也活躍比較少，這時想東西也思想聚中，思路也會增多，思維也就會比白天活躍. 志強chnja 很多人都是晚上做夢的，夢裡的世界可以說是妙趣橫生。我利用別人睡覺的時間，也就是別人做夢的時間來回答這個問題，我認為我盜竊了冥冥中給予我的...
晚上咳嗽白天不咳嗽是為什麼？
託腮 呼吸道炎症本身就可以刺激呼吸道腺體分泌，同時副交感有增加腺體分泌的作用，導致支氣管黏液分泌更多，引起咳嗽反射，排出黏液保持呼吸道通暢。 小孫老師 咳嗽痰多，往往是氣逆，你可以試試這兩個方子！ 咳嗽不怕 這是廣州呼吸研究所的統計資料。CVA 咳嗽變異性哮喘 AC 變應性咳嗽 EB 嗜酸細胞性支氣...