1樓：何得好
不知道，說下我的吧，近約10年（約的意思是至少一年有20多天時間上有變化）每天是晚上2點睡覺，早上8點10分起床（公司很近，9點打遲到），中午午睡30分鐘到45分鐘，下午運動30分鐘。中間的時間就是上班，加班……個人覺得只要規律的休息，好像沒什麼變化也……………………
2樓：貫丘顓頊
真的會很傷身。
比如說我自個兒吧，熬夜太久會頭痛，一頭痛就很難控制情緒，容易暴躁；而且很影響第二天的狀態。所以現在要努力開始養生了，早睡早起吧，堅持多喝熱水
3樓：熊貓
作息不規律肯定傷身現代人不可能永遠晝伏夜嗨吧本人閒散在家多年
試過每乙個時間段睡覺
凌晨五六點是最難熬的不管心理上還是生理上
時差並不影響睡眠時間啊
白天身體各個器官高負荷運轉夜晚正好給予身體最好的休息親測晚上早點睡，第二天也醒的比較早睡醒起來也沒什麼不適。 如果是凌晨很晚睡的話，第二天不管睡多久起多晚，都會感覺渾身不舒服，頭腦還不怎麼清醒
熬夜甚至不是年輕人的本錢會摧毀任何人的體質想想那些需要常常加班熬夜，甚至長期值夜班的能有早睡的機會還是珍惜吧
4樓：
這個肯定是會的。沒有例外！
我自己就是乙個資深的熬夜專業戶，到現在為止，我感覺自己已經失去了去早睡的能力，不自覺的去熬夜，我自己本身的自制力就差，所以目前為止，還是沒有戒掉熬夜這件事。
曾經看到一句話:幸福的人從來不會晚睡。
我也希望我能成為乙個幸福的人，但那麼幸福的，從來不會是我啊
5樓：陛下
星期一到星期六每天一點多，有時候可能兩三點睡覺，然後五點半起，星期天十點多起吧，中午睡一會。感覺我還好，可能還沒熬到那種程度。
為什麼熬夜傷身體？
raper 很多人一邊知道熬夜傷身，一邊也並沒有停下熬夜的腳步。有些人熬夜是因為工作需要，有些人則單純是熬夜追劇，而大部分熬夜的人，心裡都隱隱在擔心著自己的健康。其實，不得不熬夜的小夥伴們不必太恐慌。熬夜給身體帶來的損耗，一定程度上是可以通過飲食和睡眠等方式來彌補的哦 如何科學熬夜？飲食清淡 熬夜時...
熬夜不睡覺，真的會猝死嗎？
727621 一夜不睡覺，有可能會猝死。猝死是人類最嚴重的疾病，不同的文獻關於猝死的定義不盡相同。作者認為比較科學的是世界衛生組織的初始定義，平素身體健康或貌似身體健康的患者在出乎意料的短時間內應自然疾病而突然死亡，即為猝死。從發病到死亡多長時間才能認定為猝死，目前量化的時間尚無統一公認的標準。分別...
熬夜真的會變笨 變醜嗎？早睡早起真的會變漂亮嗎？
湛汶 前者是可以肯定的，後者不能肯定也不能完全否定。這些的影響因素其實都是神經系統的調節和分泌的激素。熬夜會造成各種機能調節紊亂，會造成不良影響，早睡早起可以保持原來的狀態，其好處也就不言而喻了 我之前晚睡大概不超過十一二點，有段時間生物鐘亂掉，白天睡到下午三四點，午夜十二點到早上五六點玩手機，這種...