1樓：
怎麼說呢……熬夜有度吧。
我目前身體已經有問題了，勉勉強強上了高中，還在苦苦求學中。以下是我生病快一年總結的幾條建議，不一定正確哈。
食
三餐必須吃，早飯尤其重要。早飯建議吃雞蛋配牛奶，再加上堅果類（健腦）
平時少吃辛辣油膩生冷的食物（護肝護胃）可以吃維生素B族（緩解壓力，熬夜必備）
多喝水（喝茶），別怕去廁所
覺得自己身體不舒服就抓緊去醫院，實在不行就吃點中藥調理睡
晚上至少要睡六個小時，中午可以再休息一會，再睡二十分鐘左右。
週六週日以及寒暑假好好睡覺
（還有作業沒寫，寫作業去了）
2樓：youyi
熬夜不是最重要的
重要的是要高效，如果可以保持高效的學習，那是沒必要熬夜的，熬夜對身體不好。
第二天的精神狀態也不好，容易影響第二天的學習犯睏，從而惡性迴圈，對了還容易長不高哦(-ω-`)。
3樓：道法自然
學得好未必就不窩囊，專業學得好可能只能找個合適的崗位打工，因為你做的實在太好了，這個崗位需要你，所以不能給你公升職。
身體熬壞了最後賺來的錢也不能把身體養好。
有些人適合認真學習求發展，而有些人不適合。
換個說法，以後的一切包括你的從前和現在都是福報，看你有多少福了，好施留名現世報，行善無影積陰德。
4樓：2x柚
如果是偶爾一兩次的話，搶出來的時間還是很有用的，但如果長期熬夜，身體會吃不消，白天的效率也會降低的，有點得不償失!希望還是以身體為主啊這是本錢!
5樓：陶子
不應該熬夜學習，傷害很大，特別是對於女孩子，熬夜不僅會長痘痘會變醜，而且熬夜熬多了，整個人的腦子思考問題速度都會變慢。熬夜學習，只能說明白天的效率非常低，精力得不到集中，這個只是自欺欺人的「努力」罷了！
6樓：酒鬼
得看你熬多晚，太晚的話你第二天也沒精神，學習效率也會降低，得不償失。不過有一種人晚上學習效率就很高，最後成績也很好，分人而異。
7樓：qs995
當然了，熬夜傷身體，但是不熬夜學習你會早早睡覺養生嘛?那句活怎麼說來著，學習熬夜就覺得傷身體，熬夜玩手機的時候就一點不怕猝死
8樓：嵐糰子
看你適合哪個時間段學習吧，如果適合深夜學習那就深夜學習，但盡量不要太晚，如果深夜不適合學習，那不就是浪費時間還傷身體嗎。
9樓：奧莉安娜
不熬夜傷身體，今後會有更多傷身體的工作等著你，而且是一輩子。學習需要熬夜無非高中，才三年就受不了？不好好學習，今後需要熬夜幹活的日子幾十年呢。
主動吃苦遠好於被動吃苦。沒見過熬夜學習傷身體的，只有熬夜娛樂傷身體的。
10樓：啦啦啦
該學習，但盡量不要熬夜學習。可以早睡早起合理高效地利用學習。如果你不是全身心投入學習的話而只是盲目追求學習時間的話也不過是感動了自己，並不能起到很好的作用。
11樓：趙她她
有得必有失.熬夜那麼晚可能學習效率太低應該找找自己學習方法是否需要改進改進而不是在熬夜和傷身之間糾結哦！學業有成，天天開心！
12樓：SV0A
這個問題問的就有點怪，有點故意把學習和熬夜掛鉤，似乎要學習進步就必須熬夜一樣。但是學習和熬夜顯然不是對立的。如果你習慣於夜裡而不是白天學習，或者夜裡學習效率高一些，但鑑於你又擔心熬夜對身體有害，可能你需要改變你學習的方式，找到乙個白天也能夠高效率學習的方法。
其實這都是可以克服的，做好計畫，重在堅持，習慣了之後就迎刃而解了。如果你是個勤奮狂人，非常愛學習，白天學了晚上還想熬夜學，那我覺得就沒什麼必要，反而可能熬夜會降低你的效率，保證充足睡眠很重要。什麼叫熬夜呢，個人覺得12點乃至一點之前都不算熬夜。
13樓：羽衣
我個人覺得，短時間熬夜還是沒有問題的，但時間長了肯定不行，要想熬夜，首先要盡量提高睡眠質量，方法有很多，比如訓練自己快速入睡之類的，還有就是乙個睡眠週期是九十分鐘，我一般是睡四個週期，就是六個小時，有時候我會睡四個半，醒來以後精神同樣不錯。
當然，白天也要進行休息，每隔三四個小時休息十到二十五分鐘，不困也要睡，這樣可以很好的恢復精力。
14樓：Pluto
建議不要熬夜學習，畢竟對於大多數人來說，熬了夜之後第二天都很難保持好的精神狀態。所以應該做的是每天規律作息，勞逸結合，提公升白天的學習效率。
15樓：小甜橘子
是我的話，我肯定會選擇熬夜學習。有人可能會說身體都熬垮了，有再大的成就又如何。但如果不去努力的話，一生都會比較窩囊的。我們何不用美好的青春去換自己乙個美麗的未來！
16樓：知行合一
先看身體能不能受得了熬夜
有的人就是那種晚上熬夜也不影響第二天精力，有的人不行，這是個人體質一般人熬夜學習效果並不好的，不要因為看別人熬夜學習就緊張你有多勤奮不是用熬到多晚來衡量的
很多高考狀元都是不熬夜的，衡水中學更是十分注重學生的睡眠，不提倡熬夜題主大概是中學生吧，這階段的學習要做好最重要的是有效的努力，白天和晚上十一點前的時間足夠用了
留著晚上充足的睡眠可以幫助大腦鞏固你的記憶，讓你白天神清氣爽。
17樓：猴子花園
我會，好多人一直跟我說要效率，真正在學習的人是不需要熬夜的。但是就個人情況而言，有時候大家都明白的的東西，我真的要付出比別人多一倍的時間和精力才能弄出來。我的乙個學姐親生經歷，高三那一年學到幾個月沒來月經，現在過的很好。
看你自己情況，千萬不要盲目跟風熬夜，每天的任務，如果不熬夜就可以學完搞懂那最好把握時間，不要熬夜，明確目標最重要，熬不熬夜不會決定你以後有沒有用，學懂才是最重要的。加油啊！
18樓：枇杷爸
在目前的國內環境下，如果你無權無勢沒背景，也不知道自己會不會有中大獎的狗屎運，建議你還是趁年輕熬一下學習，畢竟年輕時身體好點，恢復能力也強。
為啥呢？
因為如果你是上面這種情況，現在不拼到了社會上一樣得拼，鬧不好不僅拼智力還要拼身體，壓力大，身體機能也下降了，傷害反而更難恢復。
不開玩笑，對於普羅大眾，這是宿命。
19樓：上杉繪梨衣
1熬夜同時可以保證效率
如果在可以保證效率的情況下，我覺得熬夜沒什麼大不了。有效率就說明對身體和精神都不會造成很明顯的影響，這個時候愛怎麼折騰就怎麼折騰好啦～
2熬夜的時候效率很低，只是為了增長時間
那這個時候我就強烈建議你不要熬夜了。不管對身體有沒有影響，你這個時候熬夜都毫無意義，還不如早點睡早點起。
身體是你的工具，是乙個機器，就像電腦一樣，你的電腦因為你不好好照顧它變得卡頓甚至宕機，這會影響你的效率讓你煩躁不安，身體同理。只是···身體終身只能擁有乙個，你要考慮好透支它的代價。但是不是熬那麼幾天就會得絕症這麼嚴重的，如果你熬夜到明顯心率增加、脫髮嚴重、免疫力下降，你肯定是保證不了效率的，這個時候就放過自己，去睡覺吧。
但如果你很清醒，效率也很好，那我覺得你甚至可以挑戰一下平時你覺得困難的學科，這樣既充分的利用了自己的身體，還可以有效的解決問題。
最後，重點強調不熬夜學習不會一生很窩囊的，別給熬夜戴乙個這麼高的帽子，說白了只是在有電燈的現代看會書而已。熬夜不是你的目的，效率和成果才是。學習更不是乙個可以區分你窩囊與否的工具，它只是證明能力的某乙個方式。
20樓：ya可可愛愛
本人今年等級考，明年高考。
個人覺得還是分時機。
平時當然是盡量不要太晚畢竟第二天要上課。
像現在這樣比較特殊的時期，我就有天天熬夜，畢竟很快要高考了，很多東西確實需要靠量堆出來的。別人在放鬆的時候，你要比平時更努力一點！然後第二天上網課中間可以稍微眯一會兒，中午可以適當安排半個小時到乙個小時的午睡。
但是熬夜必須是有效率的熬夜，如果只是僅僅在磨時間讓自己看起來很努力的話，還是早點睡吧。第二天早上起來神清氣爽腦子清楚的時候做比較好。
21樓：冰茶薄荷
不該，還沒有到那種程度是不該，到了那種程度你實在挽救不及也是不該，你想想吧，如果你還有比較充足的時間，何不早睡早起高效率應用時間保持精神滿滿的學一天，這比你天天靠喝咖啡續命無精打采好多了，效率也高，對身體還好，如果你時間就是不夠了，就剩十天半個月了，那你熬夜也不會出什麼大的效果，不如抓緊重點學，這樣考試的時候也會精神飽滿發揮的好。
22樓：Cosin
應該看學習的進度，根據實際情況決定要不要熬夜，而不是覺得熬夜就一定能學好，有的人再怎麼熬，心裡空空的，沒有目標，一樣沒有用，還沒睡好，還沒學好，第二天起來腦袋沉沉，新的知識更沒學好，更想補回來，再熬夜，再累...如此往復陷入惡性迴圈...根據知識的掌握情況選擇是否熬夜比較好。
熬夜的時候應該清楚的知道自己的任務
23樓：老佛爺
做該做的事，然後享受其中。
另外，不要覺得自己是在熬夜，熬夜不好為什麼要熬夜，這是個意識問題。你只需要不那樣去想就行，你只是很晚還在學習。
24樓：覺醒期的文藝大貓
我就是那種 ，半夜很睏，腦子都不清醒。所以我一般晚上十一點睡覺，早上六點多起床，每天的時間也很充實，並沒有比那些熬夜黨差多少。經常剋扣睡眠的話也會出現很多身體問題，導致你沒法正常學習哦。
25樓：sizuka
不該，熬夜學習既休息不好又學不好，白天學不比晚上效率高嗎？難道非得熬夜學習才有前途?白天好好學，晚上好好休息，保證效率，你一樣會有未來。
26樓：我的首爾
提高點效率，要是真學不完就得熬夜啦，年輕的時候不拼拼，年老了愁的睡不著覺哈哈哈哈哈哈（雖然我不是那種勤奮刻苦型選手，但是一直都很敬佩）
27樓：冉綿綿
不是說所有人熬夜都會出成績的。找到自己的高效率時間點，爭取在白天把事情高效率做完。
晚上熬夜建議是已經把手頭任務做完了，有餘力去學習更多的東西，如果晚上太累還是不要學習了，會導致大腦混亂的，還容易拖延。
28樓：沒吃飯的貓
現如今的社會生活節奏快，必要性和必然性都在促使人們上進，也看個人怎麼選擇人生，怎麼去生活等等，現在吃苦是給未來鋪路，老輩子的人肯定都要這樣講吧！吃得苦中苦，才能開路虎。
29樓：Augenstern
看你的個人作息習慣啦！
我本人是白天學不進去，老犯睏。晚上精力充沛，學習效率高。所以我現在在自己的空餘時間裡，就是白天睡覺晚上學習。但前提是要保證自己有充足的睡眠。
很多人習慣白天學習，那就強迫自己關掉手機的網路連線，開啟飛行模式。然後規定作息時間表，幾點起床幾點開始學習幾點午休等等，嚴格按照作息表執行。白天要是能夠保證一定時間的高效學習（6小時以上），我覺得一般也就不需要熬夜學習了呀。
因為熬夜學習會影響你第二天的學習。
學習貴在自製，堅持。祝題主學習進步啦
30樓：南有喬木
我表達一下個人看法，凡是學習好的人，除了必須的刻苦努力外，學習方法也很重要。學習方法就像化學反應中催化劑，好的方法，事半功倍；相反，則會費力無功。
學習方法和學習時間共同影響著學習效果。在學習方法上下功夫，要更勝於在學習時間上的投入。當然，如果你足夠優秀，足夠強壯，兩者相得益彰，對學習的作用，那就是完美了。
不過，過量的時間投入會削弱整體的學習效果。
過量學習時間投入，對個人身體健康具有很大關係。學習時間過長，會產生疲憊，乏力，身體虛弱，影響身體健康，從而導致學習效果變差；因此，學習過程應勞逸結合，做可持續規劃，切不可畢其功於一役，應認識到學習是乙個永續性的過程，應重視可持續發展。
為什麼熬夜傷身體？
raper 很多人一邊知道熬夜傷身，一邊也並沒有停下熬夜的腳步。有些人熬夜是因為工作需要，有些人則單純是熬夜追劇，而大部分熬夜的人，心裡都隱隱在擔心著自己的健康。其實，不得不熬夜的小夥伴們不必太恐慌。熬夜給身體帶來的損耗，一定程度上是可以通過飲食和睡眠等方式來彌補的哦 如何科學熬夜？飲食清淡 熬夜時...
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