1樓：Ivy Yan
我覺得算是因人而異吧。今天例假第一天跑的八百（跑完才發現來的orz）。跑的時候沒有什麼特別的感覺，但剛跑完的時候從頭到腳都在疼 ，特別是下腹部那一塊。
大概難受了十幾二十分鐘才緩過來，休息休息又好啦。
剛剛看成績才發現比大一上學期快了好多！竟然重回滿分了？！（我是個自從中考後再沒滿分過的人不知道是不是因為來例假）
不過總體而言，能不跑的話盡量還是不跑叭，感覺對身體還是有一定傷害的。大家要以身體為重吶！！
2樓：沈斯
看你體質吧。我痛經第二天跑的，吃了布洛芬。先是跳遠使不上力還好，然後是50公尺，剛好及格線，10秒1吧好像就是剛卡及格線。
不過我50公尺沒用力。仰臥起坐完了後感覺要死了，不過還好，我舍友幫我謊報了幾個起碼及格了。
我是第二天，md感覺要死了。真的死的那種，痛經跑步，跑完直接暈了。我中間還有一段撐不下去走了50公尺，跑了5分鐘。
會痛經而且平時不怎麼鍛鍊，或者體質不好的就別跑了。跟你們老師說。我們學校不能請。
3樓：淺川
剛跑完，強答一波
現在生命體徵一切正常，就是姨媽好像突然中斷了
我們老師兩個星期前就說了今天體測，結果在星期一，我意外地發現了姨媽的造訪
當時我的內心
然後我懷著焦灼的心情，到知乎上搜尋了這個問題，許多小姐姐都說不要跑
但是我這個體育小弱雞已經為了體測堅持了乙個月早起跑步，要是這個星期不跑再拖乙個星期可太要命了
以下是度娘的回答
然後我就得到了鼓舞，覺得跑800和她們的訓練比起來簡直不值一提，於是我決定跑
我還特意在知乎上搜了一下跑800的技巧，就是調整呼吸，衝－穩－衝。我早起鍛鍊的時候大概也是這樣的方式，感覺沒問題
跑之前我一直在給自己打氣，告訴自己沒關係，可以的，然後我的心臟就一直怦怦直跳訴說著它的興奮，連我的姨媽也感受到了我的激動流得更起勁了
隨著老師一聲令下，我就像掙開鍊子的野狗跟著大部隊衝
前200公尺我還是前五，可得意了，但後面就開始體力不支，一圈過後，我已經在靠後的位置了
當時我就想著及格就行，千萬不能掉隊
最後一圈我平時的策略是彎道減速積蓄體力，直道加速衝
然鵝減速是可以滴，但是加速根本衝不起來啊喂!!!
懷著不能掉隊的信念，最後100公尺我咬著牙拼命衝，終於取得了最後一名的好成績
我的成績是4分15，比大一剛到及格線的成績好多了，對我這個小菜雞來說還是很滿意噠
我是屬於那種吃嘛嘛香，身體倍棒的人，來姨媽的時候除了有點下墜感也沒有其他不適，跑的時候根本感受不到姨媽的存在，也沒有其他不適症狀。跑完就是頭有點暈，嗓子疼，其他還好
不過還是不建議小姐姐們在生理期跑800，尤其是痛經的小姐姐，畢竟還是身體最重要
啊啊啊我這個回答寫到一半的時候姨媽又回來了，現在看來還算正常，嘻嘻
4樓：可樂
因人而異。
我跑之前也擔心。跑完之後感覺沒什麼，八百是3分40，仰臥起坐49個。
跑之前問了問學校旁邊的診所阿姨，說沒事。
還是量力而行。
5樓：xiyiii
個人體質吧。我體育中考來著姨媽跑的3分10多點。本來跑倒數後來還行不經常痛經。
但是正常的姐妹都會有痛經現象所以如果無法避免的情況建議在醫生的指導下調整經期吧。體育中考的時候蠻多人都會這樣做
6樓：於於於小彤
乙個月後來補充下，第二個月大姨媽提前了3天，以前生理週期都是28天，這次25天。。。不太舒服，但是可以忍受，平時來大姨媽也會不舒服啦，所以整體看沒有太大影響。更新完畢。
分割線介紹下自己:25歲老阿姨，警校生，今年寒假從疫情放開以後就基本有每天跑步一公里。姨媽期除了前一天吃涼的一般都不痛經，但是痛起來也是生不如死那種。
這次公務員體測就是姨媽期第二天上陣的。。。去上海前膽戰心驚，極度擔心自己會因為體測被刷，後面證明自己真是用錯了心思！！！
我是姨媽期第二天下午體測，包括230cm摸高，410，和800公尺三項。我經期一般就第一天最不舒服，然後一天比一天好。我那天下午兩點吃了一粒布洛芬止痛藥，然後肚子上貼了艾灸的暖貼，還喝了一杯葡萄糖水，上海藥店賣的一袋水沖的那種，花了我15塊錢，害！
然後我面試完去體測的時候估計下午四點吧，應該是布洛芬正好還在發揮藥效且藥效最好的時候，反正就是沒啥感覺，摸高那輕鬆一跳和410本來就不太成影響，主要是800。但是我跑800的時候就是跟平時一樣，覺得累，別的真的沒感覺啥不舒服的，本來讓我同學帶我跑，結果她跑真的太慢了，我就最後一圈衝刺了。。。跑完以後也沒有說腿疼肚子疼啥的，跟平時跑完八百乙個感受。。。
然後我還坐當晚的火車臥鋪回家了。。。回家的路上也沒啥特殊的感覺，就是很累，然後在火車上睡得很沉。姨媽量的話感覺有一點減少，但是我平時也是第三天開始就明顯量減少了，所以也可以忽略不計這個影響啦。
總之姨媽期跑800，尤其體測還是4分20秒就及格這種，真的不太算劇烈運動，平時身體不錯的妹子完全不用擔心的。而且真的感謝布洛芬葡萄糖暖貼，三管齊下，讓我體測順利過了！感謝感謝！
不過面試答得不好，感覺沒有發揮好，哎，明天就出結果了，所以來寫個姨媽期跑步經驗，給相關妹子個參考，自己也讚讚人品，哎，想有個工作啊！！！拜託拜託
7樓：「已登出」
我覺得分體質吧，自己要衡量一下。如果屬於量特別大很容易肚子疼的就千萬別跑了。如果是很虛，或是正常情況下八百都很吃力的就算了
我一直都是正常運動，仰臥起坐和立定跳遠除外。我是體質很好那種，平時能跑三千，而且跑步後也沒有不適感。
8樓：畄bo
大二那年要檢測八百公尺，老師還死活不讓請假，沒辦法只能忍著姨媽痛奮血直衝，雖然後來也沒啥不良反應，但是最好還是不要激烈運動
9樓：周慕梧
沒什麼事啊，因為我也跑了八百，三分四十秒，什麼問題都沒有，反而因為運動了，痛經都沒有。平常堅持鍛鍊，來例假的時候很少痛經。
10樓：鹽鹽鹽
親身經歷
姨媽第三天，不痛經血量也正常不多，很自信的去跑八百，跑得感覺比平時吃力很多（可能是太久沒運動了），重點是跑完之後血崩了，整張姨媽巾全紅了。
個人體質還是有差異啦，反正我再也不會生理期的時候跑八百了。
11樓：熱心網友
最好還是不要跑，生理期運動過量有可能會導致大出血，之前看到過一篇文章，是乙個女孩因為生理期運動過度，大出血導致死亡，雖然不知道這篇文章的真實性，但是確實有可能會導致大出血，但是情況因人而異，體質好一些的跑應該沒有大礙，但是個人建議最好還是不要跑，不要拿自己的身體開玩笑
12樓：王小帥
生理期可以進行一些運動量較小，比較舒緩的運動，如瑜伽，散步，慢跑等！不易進行八百公尺，八百公尺屬於有氧無氧混合型，且運動強度大！容易引起腹痛。所以不建議進行八百公尺跑！
13樓：Celia
我以前生理期跑去練普拉提被健身教練一臉無奈地提醒了讓我姨媽期別練…… 因為在姨媽期做高強度大範圍的腹肌訓練有可能導致粘膜粘連如果你流量大更有可能導致積液之類的你跑八百不比練普拉提強度小
生理期可以潛水嗎？
馨馨大魔王 用棉條或者月事杯，個人更喜歡月事杯，潛水溫泉都無壓力。尤其棉條生理期泡溫泉會有點小尷尬，比如小白線和吸水的情況，而月事杯一定不會。 Citrus楊 生理期完全可以吸藍毒，用衛生棉條就ok，有次長島潛水，是頭一次生理期潛水。第一天就3潛，之後就發現來了，由於正是放流的好季節，所以實在不忍心...
男生有生理期嘛？
男科包爾敦博士 當然有！醫學界認為不光女性有生理期，男性其實也有 只不過界限沒有女性那麼明顯，時段週期也不規律由於受體內激素的神經低至的影響，男人的生理系統會有乙個週期性的變化，但因每個男生身心健康狀態不同，有些往往不易被察覺到 大姨夫 光臨其間，男生通常會抑制消沉 精神不振 煩躁焦慮 失眠多夢 精...
智齒拆線生理期能去嗎？
重慶正畸宿旭東 月經期間不拔牙，因為女性在生理期的時候，身體中的血液凝固性的功能比平時降低，月經期間婦女的痛覺神經比較敏感，全身抵抗力相對較差，所以月經期不拔牙，而且容易發生感染。拆線是比較簡單不影響傷口，又不會有出血，所以沒問題 沒有大長腿 不能不能不能重要的答案回答三遍 首先在月經期間身體的凝血...