1樓：鳳陽使者
食物還有高蛋白的植物有黃豆，我們常說的大豆，紫菜就是曬乾的那種，蘑菇是幹的那種。綠豆赤小豆，我們常說小豆。豬肉，牛肉羊肉及雞蛋草魚。
小麥粉又是那種標準粉。高粱公尺。小公尺玉公尺，這些都是是含蛋白質比較高的食物。
2樓：檸梔
1.蛋白質含量最高的是豆類，大概是每100克含有35克左右。2.
瘦肉，動物蛋白有時候與植物蛋白可以聯合應用，促進吸收會更好。3.魚類，含量在每100克有15克左右。
4.穀物類，比如燕麥。5.
奶蛋類，因為奶蛋類本身含有水分，所以吸收量是很高的。
3樓：小西瓜
1.蛋白質含量最高的是豆類，大概是每100克含有35克左右。2.
瘦肉，動物蛋白有時候與植物蛋白可以聯合應用，促進吸收會更好。3.魚類，含量在每100克有15克左右。
4.穀物類，比如燕麥。5.
奶蛋類，因為奶蛋類本身含有水分，所以吸收量是很高的。
4樓：小小健康養生記
蛋白質是人體必需的營養物質，在日常生活中需要注重高蛋白質食物的攝入。高蛋白質的食物，一類是奶 、畜肉、禽肉、蛋、魚、蝦等動物蛋白；另一類是黃豆、大青豆和黑豆等豆類，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的植物蛋白。由於動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要，所以動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。
在食品中，當固體食品的蛋白質含量≥20% NRV，液體食品≥10% NRV時候就可以說高蛋白。 即≥12克/100克（固體）或≥6克/100毫公升（液體）時，均可以聲稱「高蛋白質」或「富含蛋白質」。
高蛋白 低脂肪 低糖的食物有哪些
櫻桃小丸子 01 02 低脂肪 高蛋白的食物有很多，像平時吃的各種瘦肉，包括羊肉 牛肉和豬肉，它們的瘦肉成分，主要是肌纖維，脂肪的含量是比較低的。再就是各種蛋類的蛋清，主要的成分也是蛋白質。再就是常見的海鮮類，包括蝦類或者各種刀魚 鮁魚，它們的成分也主要是蛋白含量比較高。再就是豆類和豆製品，主要是植...
豌豆中含蛋白質嗎？有哪些高蛋白食物？
果果 高蛋白的食物有蛋類 魚蝦類 大豆 黑豆 核桃 杏仁等等。蛋白質是人體必需的營養物質，在日常的生活中需要注重高蛋白質食物的攝入，高蛋白質的食物一類是像禽肉 蛋類 魚蝦等動物蛋白都是含量比較高的。一類就是植物有大豆，青豆 黑豆，還有像芝麻瓜子兒，核桃 松仁兒，杏仁兒都是高蛋白含量非常豐富的。日常生...
高蛋白零食有哪些？
沒用的阿旺 高蛋白的食物非常多，味道好的卻不多，容易吸收的就更少了。如豆類蛋白質含量極高，但人體吸收對豆類蛋白的吸收能力似乎不強。相比來說，雞蛋蛋白才被認為是優質蛋白。無窮農場鹽焗雞蛋。小貼士 第一次下單可以買多一點，因為第二次下單，很多商家發過來的貨壞蛋率高了很多 別問我是怎麼知道的，問我我也不回...