1樓：我佛愛你
夜裡十一點到一點為子時，子時是陰陽交合的時間，應該休息。叢林裡規定子時睡覺，否則容易傷肝氣。現代人熬夜到凌晨一兩點才睡，氣血不能回到肝臟養肝，所以臉色都發青、發黃，甚至發黑。
肝長期得不到血的滋養，容易引起肝炎和肝硬化，導致腎臟受損。
而早起的原因是身體的陽氣在卯時（5:00—7:00）開始生髮，如果這時候還躺在床上，就會阻礙陽氣的生髮，陽氣就會被抑制，生髮不起來，我們起得越晚，睡得越多，反而越沒精神。
早上起得早反而更有精神，因為早上陽氣生起的時候，我們起床就輔助了陽氣往上生髮。
人體的精力是從兩隻腳產生的，它在體內主要是管「暖」的作用。通常身體虛弱的人，一到冬天，手、腳、膝蓋都是冰涼的，這說明他的精力不足。
腿上有功夫的人，平時即便不盤腿，兩隻腳也是熱的，稍微盤一下就更熱了。暖融融的感覺由兩隻腳傳到兩條小腿，再傳到大腿，然後從後背往上延伸。按這個路線繼續往上走，就會達到道家所說的「還精補腦」。
這裡所講的精力，就是通常所說的元氣。
腿上經脈暢通的人，走起路來非常輕盈，絕對聽不到「咚、咚、咚」的響聲。因為他生理的氣是從下往上公升。如果生理的氣沒有往上公升，走起路來就咚咚響。
氣往上公升的前提條件是身體健康，精力充沛。否則，僅有的力量只夠身體消耗，沒有多餘的力量由下而上供修煉使用。人若想健康、長壽，首先兩隻腳、兩條腿的氣脈要暢通。
兩條腿的氣脈沒有暢通，坐在這裡就會翻來覆去地掙扎，不僅不會舒服，而且整個身體都很僵硬。腎臟不好的人，更要盤腿。
為什麼有的人冬天不怕冷呢？就是因為體內精力很充沛。「暖」是由「精」產生的，力氣是由「氣」產生的。
當體內的陽氣從下半身上公升到上半身時，人自然會很有力氣。打坐時出現的光芒，也是由精力產生的。當「精力」上公升到身體的上半部，達到頭部時，自然就變成了光。
身體的精、氣、神通過修煉，就轉化為熱、力、光，也就是熱量、力氣、光芒。但是常人的精、氣、神都從六根門頭漏掉了！漏失最多、最嚴重的就是打妄想。
也就是通常所說的「胡思亂想」「慾望重重」！
當乙個人的精、氣、神漏失了太多，就會兩眼無神，目光呆滯，其次便是頭腦反應遲鈍。人的思維是否敏捷，與體內的精、氣、神有絕對關係。精、氣、神消耗過多，沒有力量供給頭腦，頭腦反應就會遲鈍，而且頭腦還會顯得很乾癟。
如果乙個人的精、氣、神很足，公升到頭部，頭就會顯得特別飽滿。打坐修煉固然可以讓精、氣、神充足，但是在日常生活中適當地走路、散步、勞動，一樣可以讓精、氣、神充足。尤其是唸六字真言和練七節動功，可以把體內的精、氣、神喚醒，進而達到充足。
東華禪動功介紹：
【防控特刊】疫情之下的自救方法，簡單易學，老少咸宜
東華禪寺方丈萬行大和尚，一位用生命在踐行佛法、體證生命本源的智者。
15歲信佛、18歲出家、29歲證得生命本源，30歲復建東華禪寺、4年佛學專業、7年閉關、19年建寺安僧、1萬多場開示演講、千萬言著述、13部著作出版多國語言……
2023年創立東華家風：信教先愛國，學佛先做人，修道先發心；2023年倡行每月1次公升國旗；2023年創立中國首座佛教愛國館；2023年至今，向社會捐款捐物數千萬元，並多次榮獲省市「模範和諧寺觀教堂」稱譽。
從童真入道、閉關證悟，到建寺安僧、講經說法，歷經三十餘年，總結出一條能讓人類證悟本源的解脫之道——《東華禪》
本著普度眾生的使命，萬行大和尚將《東華禪》修行法門無私奉獻，殷切期望天下眾生通過學修《東華禪》融通人生四大關係：我與家庭的關係，我與社會的關係，我與國家的關係，我與自然的關係，從而獲得幸福圓滿的人生。
2樓：慕思寢具
經常有人後悔年輕時熬夜太多透支了身體，但是你有見過有人後悔年輕時沒有熬夜奮鬥的嗎？
沒有~睡得好沒有什麼可後悔的，因為你會在第二天用充沛的精力去加倍奮鬥；而熬夜這種妄圖和時間賽跑的行為，雖看上去能解決一時的問題，但帶來的壞處真的太多了。而熬夜帶來的不良影響，從來不會在你熬夜的當下顯現出來，往往在熬夜的第二天，你就會深刻地體會到一種「透支」感。
美國相關研究機構的調查表明，每晚平均睡7-8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，則容易短壽。而13-29歲的青年人，每天睡8小時左右是最科學的。其實，熬夜學習、工作的你，只是看起來很努力。
3樓：水果姐小迷妹
我覺得有差別。
同樣是期末考前夜熬夜到兩點抱佛腳，第二天考試我會昏昏沉沉，但是我舍友就是精神得很，考試反而會讓她很興奮。
4樓：失眠自救計畫
睡眠本來就是因人而異的，不是所有人都需要8小時睡眠。這個固有的8小時思維，影響了很多人的認知，從而加重了自己的失眠。
這個就像吃飯，有的人飯量大有的飯量小。千萬不要因為自己睡不夠八小時就覺得要完了，這是錯的，也是很多人偶爾睡不著然後引發長期失眠的原因。
5樓：
你平時的念頭太多太散亂所以睡眠時難入睡就算入睡白天念頭散亂也會帶入夢中不停做夢不能做到深度睡眠無法讓身體和腦子充足的休息 ，能做到短時間睡眠充足的平時雜念也少入睡快可以充分讓腦子休息
6樓：雯姐
60歲老人睡眠時間每天5.5到7小時。
30歲到六十歲7小時左右。
13到29歲8小時左右。
4到12歲10到12小時。
1到3歲晚上2小時白天2到3小時。
1歲以下16小時。
人類覺醒與睡眠的交替是人腦活動的節律,這種節律與人體多種功能所呈現的規律一樣,是以乙個晝夜為週期的,可以說人類覺醒與睡眠的交替是人腦活動的晝夜節律。外界(如如倒夜班)和內在(如病理狀態)原因都可以引起人腦活動晝夜節的破壞,出現覺醒與睡眠關係的失調,造成睡眠紊亂。一般地講,睡眠障礙係指個人無法自主或控制自己的睡眠;想睡時偏偏偏無法入睡,不想睡時卻又無法維持清醒。
因此睡眠障礙,並非單指平常所說的失眠,失眠只是睡眠障礙中比較常見的現象之。到目前為止,在心理學上所研究的睡眠失常現睡中磨牙和遺尿等。
當然也有個別的個體差異。
7樓：今夕何夕
近期嚴重失眠患者來答一發。
連續一整個月。平均每天的睡眠時間2-4小時。
覺得自己快掛了。
可是依舊每天可以「應付」忙碌的工作。
心病需要心藥醫。攢錢買藥中…
8樓：名字含有特殊字元
自己專注於某一件事的時候精神是亢奮的，所以不會困，也只有休息下來才會有疲倦感，其實這種容易造成神經衰弱，對壽命和身體器官絕對是不好的
9樓：寧京
如果是你說的這種所謂生龍活虎，那我也可以。我經常一晚上沒睡（工作）之後第二天繼續做一天實驗。沒啥問題。
但我知道我根本不是生龍活虎。因為我下午開車回家的時候，不現在車裡睡半個小時，路上是會出事故的。
慘痛教訓：一次上完夜班，早晨出車跑外勤。一路超速三次，撞車一次（幸好車基本沒事）。
超的速度很少，而且我已經注意控制了。後來反思，是因為腳軟了，控不好踏板。而撞車是因為堵車時間長開始打瞌睡了。
你說的小巴兄弟倒頭就睡就是典型的這種情形。不要羨慕他們。我現在最渴望的就是晚上能踏踏實實睡一覺。
10樓：不二
你有見過晚上打麻將打得很遲第二天照樣很精神的人嗎。
。。精力的東西跟你身體有關，跟你的心態也有關係。你只看到人家表面的樣子你怎麼知道他自己對於自己身體的認識？可能他覺得他的身體不如以前了
11樓：吃葡萄不吐葡萄皮
這個應該算是個體差異吧！
大多數人睡眠時間6--8小時(老人、小孩是10小時，嬰兒更長)。一般情況下在，在晚上睡眠不足的情況下，確實會影響第二天的狀態。可能會出現眼澀、頭暈，精力不濟等狀況，長期以往可能還會影響身體健康。
以自己實際情況來制定睡眠時間，保持穩定規律作息才更重要。
大學生一天只睡四個小時可以嗎？
甜雨08 1 如果就只睡4小時這個問題，至少在乙個月內你不會猝死，在高三一開始那段時間我一天只睡4小時堅持了1個月，沒有什麼不精神就是一天早中晚各一杯咖啡，知道會特別傷害自己，現在上大學再看一看，也沒有覺得會後悔，現在的自己不就是這樣一步步走出來的嘛。其實對於我說，生命的質量遠大於生命的長短 僅是本...
為什麼有的人每天睡五個小時也精力充沛，而有些人整天睡不夠？
睡十多個小時才飽的比你還絕望，就算刻意早睡 對我來說10.11點 也是中午十二點起，凌晨兩三點睡就直接對接下午兩三點.休息日都廢了 我也很疑惑，我睡得多反而會頭痛，一般都是自然醒，晚上十二點睡第二天早上五點多就自然醒了，凌晨一點睡，早上六點就自然醒了，為什麼呢 阿喬阿 我就是那種八個小時睡不著七個小...
大學生做家教20乙個小時，一天80，多出四個小時的部分不收錢，廉價嗎？
會飛的綿羊 你可以通過這樣子的機會鍛鍊自己，後來會讓自己更加值價，剛開始都是需要付出點才能夠收貨你沒有經驗，才可以以此為跳板去掙到更多 Wi Fi 又不是一輩子靠這個吃飯了，不行就換，權當體驗一下，來學校還是讀書的，別一心只有錢多錢少，錢多的怕你現在這個知識水平還不能輕易拿到，體力活除外 不吃香菜 ...