1樓：劉曉然
我之前也常常睡不好，後來終於明白了：每乙個睡不好覺的人，無論是很難入睡還是睡眠質量欠佳，背後的根本原因，無非是心裡有不能接受的世界，或者不能接受的自己。這種情況下，不管是清醒還是夢中，不是在想過去的懊惱，就是陷入了未來的妄想。
朋友，學會該停止時停止思考，只活在當下，祝你好夢。
2樓：撇託
雖然現在偶爾還是要失眠，也面臨著人生中的一些大事，比如大學最重要的比賽，大公司的面試等。不過目前來看的經驗是：經歷多了，自然就不那麼重視這一次兩次了。
3樓：節操粉碎基
今天陪老爸去別的地方看牙_(:з」∠)_早上六點就要起來！現在凌晨兩點四十左右……寶寶好慌！不想睡想去泡速食麵吃！但是我又不餓的！
4樓：蔡佳熔
我也是常常有題主這個困惑，比如小時候要是第二天要去春遊，當天晚上肯定會失眠，後來我發現這是因為我太過於興奮，所以導致無法安穩入睡，直到現在還是這個樣子，要是第二天我要去做一件我很開心的事情，我往往在前一天晚上會睡不著，不過後來我也習慣了，帶著愉悅的心情失眠也是一種不一樣的享受^_^
5樓：倪彥
我就是這樣，如果第二天有事哪怕不上鬧鈴都會早起，睡覺也不踏實，。。。但也並非第二天有事才這樣，不知道從何時起只要有動靜就會半醒狀態
6樓：aimee花
我以為我是個特例，只要我睡覺前想著第二天的事告訴自己明天我要早起我一定會早早的張開眼沒睡過一次沒用過一次鬧鈴鬧鈴總是在我醒來後自己提前關閉了
7樓：小誰
這個，我理解為壓力太大。如果能放下一切，無所謂了。那就不會失眠了。親測。
高中時自己給自己壓力特別大，後來幾乎失眠了一年，每晚心裡就跟打鼓一樣，心跳聲自己聽的非常清楚，基本都是天亮後才能迷迷糊糊睡著。。。當時還有個特徵就是每次大考小考的成績記得非常清楚。現在都還清晰記得，在長達一年的失眠前，高一期末考的前一晚，一閉眼就是氫離子和氫氧根，還有氯離子，然後兩兩相撞~一閉上眼就是。。。
不知道為什麼。。
後來，自己不知道怎麼想明白了，就真的徹底什麼都不管了。。。。高三就是怎麼舒服怎麼來。。。高考不想做題就不做了。。。。。填完志願就忘了自己的高考分數了。
另外匯報下現在的情況吧。剛失戀。真的快要崩潰了。連著小半個月都沒好好吃一頓飯，本人是吃貨，所以吃飯是第一大事。。。
但是，就是這樣，我特麼都沒失眠。。。。。。還怎麼痛徹心扉。。。。真的快崩潰了，躺床上躺了一周，每天室友帶的飯都沒吃。。。。。。
可是，晚上我還是睡得著。。。我也好奇為啥遭受了算是23年最大的打擊，竟然一點兒都不會失眠。
8樓：簡星
從心理學的角度來說一般這種情況是由人的潛意識引起的。當你知道你第二天有重要的事的時候，你就會暗暗地形成晚上一定要早點睡要睡好不然可能會影響明天的事情的潛意識，一般這種潛意識的形成是你無法察覺的。所以當你睡覺的時候，由於墨菲定律的作用，就是當你想做某一件事的時候，你的心裡反而會形成相反的潛意識，這時候你的你的潛意識就變成今天晚上肯定要睡不著，肯定會失眠了。
人的潛意識是很微妙的，在不知不覺的指導著人的行為，所以剛開始時你沒睡著的話，你的潛意識就更加強烈了，你要再睡著也就更困難了！！！！
9樓：
第一次在知乎上交流哈。我是這種情況的忠實受害者。就不贅述問題了。
我想說的是我從去年十月開始就已經不再出現這種問題了。因為有一天乙個平時行事很瀟灑的師姐告訴我她遇到事情能夠「自我調節」，這四個字突然就一語點醒夢中人，我就知道了，作為乙個成熟的人，控制自己，包括情緒是乙個基本能力。我會不斷地暗示自己：
我能控制自己，我的生活、情緒要自己做主之類的。慢慢的不僅我的睡眠提高了，我的處事風格也有了變化，我在慢慢的向果斷、敢說敢做、行動力強大的那種方向靠近。還有乙個方法是，拿著kindle看一會兒書，就什麼都不想了。
實在有什麼問題，我會在進被窩之前先想好，不把情緒帶到床上去。
10樓：longjingchuojj
放假在家待了20天，每天大約凌晨1點睡，中午12點左右起床，定鬧鐘各種不好使，初五上班之後，每天大約凌晨1點睡，早上6：30，乙個鬧鐘就鬧醒。
11樓：王岳
我認為，第一，第二天的事會對人造成心理暗示，大腦會處在緊張狀態，就如同你給大腦設定了乙個鬧鐘，到時間會響一樣。第二，說明第二天的事對於你來說比較重要，而不是無關緊要，如果事情和你沒有關聯，或者對你造成的影響很小，也就不會睡不好了。所以，要學會放寬心，小事不要去考慮太多，大事來時從容應對。
12樓：要求我修改呀
啊呀呀，明天有事我要早睡啊，早睡啊！早睡啊！早睡啊！
早睡啊！艹媽的睡不了！不行明個有事，讓我睡覺，不過明天好像挺多美女哈嘿嘿嘿嘿嘿~唉要不是那個煞筆老女人我就可以盡情策馬奔騰了呢（後省略十萬字）哎呀我操怎麼天亮了？！
13樓：
因為緊張，因為暗示自己要有心理準備
儘管他們並沒有發現，像吸菸一樣，很多男性會用打灰機的方式來消除緊張（不只是遇到問題的前一天晚上呢），這是個不錯的方法，也有利睡眠。
在意什麼就會被它限制牽絆，不要去想「緊張」這件事，也不要過多考慮明天怎麼樣，今晚放鬆下，打個灰機，或者打一炮……
14樓：王爽
典型的神經衰弱，心裡素質低，我就是第二天需要早起，前一天晚上基本睡不著輾轉反側橫豎不舒服（本人典型的晚睡不愛早起型），還有個毛病不敢上鬧鐘，上了鬧鐘我就開始猜啊猜猜啊猜會不會該響了會不會到點了，第二天一天都昏昏沉沉的幹啥都精神不起來因為沒睡好.
我是來說明情況的不是來答題的
15樓：熊小妞
我就是。這看人看事吧，有的心理大條一點或者事情很簡單很easy的話，就不會很緊張了額。
重要的是鍛鍊自己船到橋頭自然直的心態，活得灑脫一點。
16樓：
我就是你說的這種人，只有第二天有重要的事情，或者說該完成的任務沒有完成，心裡總覺得很不舒服，總是想到這件事情，晚上睡覺的時候也會想，就算睡著了潛意識裡面也在想，有的時候做夢還會夢到，導致了第二天很早就會醒。我覺得是一種心理暗示，與自身的性格有關係。有的人就算天塌下來也能呼呼大睡。
17樓：二柱子
我也有類似的問題。
我總結了一下，原因應該是總想當天就把明天要幹的事幹了，總感覺睡這一覺好浪費時間，快點到明天來把要處理的事一處理多好，所以會導致整夜亂想，睡不著覺。
我突然想起了我一同學，一次考試，考完了來找我，給我說他准考證號沒有塗，我說真的假的，他說真的，交了卷子才想起來。可是他一點也不著急，也不擔心。我就很奇怪，問他怎麼一點也不擔心，跟個沒事人一樣的，結果他來一句，已經都這樣子了，我能有什麼辦法呢。
一句話把我說的沒話說，反而好像是我沒有塗准考證號一樣。
所以，我感覺這個跟人的性格有關係，性格上的有些東西，有時候對你來說是好處，有時候又是壞處，所以，我現在就不斷的向別人學習，學習朋友性格上的一些好的地方，這樣也能讓自己在有些時候好受一點。
有時候晚上睡不著，我就想，因為這點事睡不著說出去還是丟人死了，別人誰誰誰遇到這樣的事，肯定跟沒事人一樣，睡的香香的。或者想，才這點事就睡不著，那要是讓你當個國家領導人，還整年不睡覺了~~ 然後就睡著了。呵呵 。
現在，我慢慢的把自己睡眠質量提高了，就是給自己心理暗示，讓自己不要無謂的多想。
18樓：
這是神經衰弱的一種症狀，也可能是焦慮症狀，因為前期都很像不太好區分。一般表現為在床上反覆操練演示第二天即將要發生的事情，同時設想種種場景甚至對方的對白都想好了，儼然乙個導演一樣；除此之外還會牽出其他的不相關的事物，大多呈短暫片段狀，且快速切換。如此反覆等到身心俱疲，終於要睡著了，這時天亮了，又到起床時了。
我的經驗是睡前一小時放開所有的事情，放下電腦平板手機，讓心慢慢靜下來。試一試打坐，時間長短不重要，次數可以多一些，注意力集中於呼吸掠過鼻尖的那種感覺，坐姿也無所謂，怎麼舒服怎麼來但別躺下了。一次一次的訓練自己，一段時間後可見好轉。
如實在不行，可以借助安定片，量少點比如切一半，讓神經不那麼緊張不那麼敏感，連續幾天服用作為乙個療程。
個人經驗，僅供參考。別人幫不了你，也理解不了你的痛苦，自力更生，望好轉。
19樓：馬有末
每逢大考，面試，回家（本人因為工作長時間不能回家），遇到一本好書不看完睡不著，領導安排第二天有重要工作，約會等等，我都會出現晚上很晚才能睡覺，哪怕是睡著了第二天也是很早就醒來了。一直以來我從來就沒有用過鬧鐘，我上班也從來沒有遲到過，哪怕是起晚的時候都沒有，因為工作原因喝酒的時候較多，哪怕是喝的頭昏欲裂，倒頭就睡，第二天也沒有起來晚過。我覺得我們這類人是屬於比較敏感的一類人，容易激動，嚴重了可能會導致神經質，說好一點比較容易發現生活工作中細節的東西，屬於執行力比較好而缺乏創造力的那種人。
我從很久就發現我有這方面的性格，一直以來也在探索究竟如何才能克服這種性格，經過我這幾年的努力探索嘗試，我最後得出結論：克服不了，無論你平時怎麼努力，效果自我感覺良好，沒有用，關鍵時候一下子就被打回原形了。。。。。。ps...
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