1樓：
怕長胖你每天吃優質蛋白質（魚肉豬肉雞蛋牛奶什麼的）然後別吃太多碳水就行了（零食飲料就戒了吧），臉肯定會腫的，順其自然吧一兩年之後就好了。
運動的話，我跳芭蕾，普拉提，慢跑跟散步，後來身體恢復一些就跟著KEEP做HIIT，不喜歡舉鐵因為太枯燥了...穩定期之後（一兩年之後）就放飛了...鋼管舞攀岩游泳...
下個學期準備學騎馬跟划船嘻嘻
總結一下就是不要強求。
2樓：秋日梧桐
先告訴你我能做到什麼。當然我是男的。keep中hiit高階跑，35分鐘5公里慢速跑。
深蹲60kg。但這是嘛慢慢高階練習的，並非一蹴而就。我覺得量力而行的，慢慢加量和提公升強度。
3樓：拖延症晚期患者
懶癌晚期，從來沒有好好健身過。我覺得不能做劇烈運動吧，散步、慢跑、游泳什麼的應該是可以的，注意不要讓自己太累！但最好徵求醫生的建議，在醫生的指導下做一些適當的運動。
4樓：
游泳，騎單車，瑜伽。也沒有爆肥吧，控制飲食就好了。我患病三個月，體重一直維持在45左右，剛查出這個病的時候心情不好，瘦到42，後來就算長到了45，也是正常的體重，IBM都還偏瘦。
剛開始吃激素確實隨時有飢餓感，只要習慣了過一兩個星期就不會餓了。
系統性紅斑狼瘡，大學適合學什麼？
士多啤梨味兒的士多啤梨 我就學的雕塑哎這都看自己啦，調整好自己的時間心情好點這些都是沒什麼的，大學嘛都看你自己你想讓自己累那肯定累但你不想累就可以輕鬆一點，喜歡什麼就學什麼嘛不能因為這個病限制了我們呀對呀，這個病不算什麼的，心態好最好了 青柚送葡萄 不建議做教師，因為教師資格證體檢明確說不能過，雖然...
得了系統性紅斑狼瘡，怎麼調整心態？
原汀 生活中還是有許多幸運的，我至少四肢健全，病情穩定。我的爸爸媽媽依舊是我最最溫暖的依靠，為了他們我也不能放棄，我想好好活著好好報答他們，我心疼爸爸為我的病四處奔走，我心疼媽媽為我的病偷偷落淚，我不想一直折磨他們，為了他們我要好好活著。 想了下，帥哥沒看夠，退休金沒領到，火鍋沒吃夠，還沒有感受到有...
系統性紅斑狼瘡發病的時候都幾歲？
墨墨艾青 認識乙個5歲，乙個6歲兩個小姑娘，不同地區的，我是20歲，哎，年紀小得這個病真的是太受罪了，吃激素會很餓，激素本身也會引起激素臉，整個人腫的讓人心疼 牧雲的羊 我是2019年3月份發現自己得了未分化結締組織病，實際上是一年以前身體出現各種淤青，我以為是自己撞的，直到三月份鼻血流不止才去醫院...