1樓：喃喃細語
有的人會直接說，你是太閒了才會胡思亂想，這的確不無道理。
但說到底還是得從根源上解決問題，否則當你哪天又閒下來了，負面情感依然會出現困擾著你。
人如果經常悶悶不樂，因為某一件事時時念想著，那就要問問自己是否有兩種情況？第一種情況是以偏概全，第二種情況是心理放大。
所謂的以偏概全，是今天做錯了件事，然後你就覺得自己不擅長於那一塊，覺得今天是失敗的一天，覺得自己很無能，但你卻沒發現今天做了這麼多件成功的事，只是錯了一件事就這樣責怪自己，是否對自己太苛刻了。當你對待別人時，也不會這麼苛刻吧？
再說的是心理放大，就是你一直想著這一件負面的事情，而把所有一切的好事情都忘記了，明明衣服只是沾了一點墨水，走在街上沒人能發現，你卻一直盯著那地方看，這叫做心理放大。
再說說怎麼消除苦悶情緒，大晚上的在家裡看看搞笑綜藝，或者做點有意義的事，炒個小菜，調杯小酒，或是看看書，都是很好的。最重要是別讓自己閒下來，你要記住不是心情好了才做事，而是做事了心情就會越來越好。
一到晚上心情就不好，白天就滿血復活，為什麼？
白墨 同樣的困擾，明明白天哪怕乙個人待著也沒有什麼不好的負面情緒和想法，只要天黑尤其是躺床上或者睡一覺醒來，就會焦慮甚至是害怕，抑制不住的胡思亂想，不知道怎麼能改變， 安夢心理 你好，生理角度上來說，結束了一天的忙碌，疲憊感確實容易讓人更加的煩躁與不安。社會性的角度上來說，白天會遇到很多人，對真實的...
一到晚上，放下手機，腦子裡面就開始有負面情緒產生，怎麼辦吶？
李荔施 那是因為你手機看多了，沒有乙個正能量的東西讓你來平衡這一天的生活，比如說你每天堅持運動，哪怕只有10分鐘定乙個定時器，到了點你就去做這件事情，每天固定的時間固定的點。 那就把手機用502粘在手上 開個玩笑，我也不知道咋辦。我採取的辦法是這樣的 白天盡量不睡覺不休息，堅持運動，到晚上玩著手機玩...
為什麼一到下午就覺得超級無聊。心情莫名低落？
青椒殺手 我也是有時候午睡醒來發現窗外Sunny明媚，而我卻只能呆在家裡。尤其是沒有網課沒有事情做的下午，我會覺得家裡靜悄悄，有種與世隔絕的感覺。午覺睡的時間一旦有點長 長至下午五點 醒來會覺得好孤獨。 餅餅 同感。尤其是閒下來或者長假的時候。可能這時候覺得自己整天無所事事，一事無成，不斷貶低自己吧...