1樓：白墨
同樣的困擾，明明白天哪怕乙個人待著也沒有什麼不好的負面情緒和想法，只要天黑尤其是躺床上或者睡一覺醒來，就會焦慮甚至是害怕，抑制不住的胡思亂想，不知道怎麼能改變，
2樓：安夢心理
你好，生理角度上來說，結束了一天的忙碌，疲憊感確實容易讓人更加的煩躁與不安。社會性的角度上來說，白天會遇到很多人，對真實的自己（真自體）難免有很多的偽裝，也就是說，白天跟人打交道時偽裝的自我居多（假自體）。而到夜晚自己乙個人的時候，基本上就是真實的自我了（真自體）。
一到晚上就心情不好。是為什麼事情心情不好呢？又有多不好？
這些都是對真實的你來說，很重要的問題。即使別人看不見。
3樓：臥龍閒散人
首先，如果到晚上心情就會不好那白天也有可能會有不良的情緒出現，只是白天有較為豐富的生活問題和人際關係要處理，注意力可能沒有集中在心理矛盾上面，或者對於不良情緒的感受較為遲緩。同時，環境對於人的心情影響較大，尤其是對於性格敏感的人群，夜晚或者天氣以及封閉孤獨的環境都會對人的情緒產生負面影響，如果乙個人長期的遭受挫折打擊就會產生持續的悲觀抑鬱心境，也會把這種心境投射到自己所見所聞的事物和人身上。
一般到晚上心情就會不好可能也是因為在晚上就會有較多空閒和獨處的時間，有了思考問題的空間和空閒，當自己面對讓自己焦慮或者抑鬱痛苦的問題的時候，心情就會受到影響再次體驗到這個問題所帶來的情緒。
睡眠對於人的情緒有緩解作用，因為睡眠有助於腦部的休息和新陳代謝。
一到晚上就覺得心情不好，腦子心裡都是負面情感，怎麼辦？
喃喃細語 有的人會直接說，你是太閒了才會胡思亂想，這的確不無道理。但說到底還是得從根源上解決問題，否則當你哪天又閒下來了，負面情感依然會出現困擾著你。人如果經常悶悶不樂，因為某一件事時時念想著，那就要問問自己是否有兩種情況？第一種情況是以偏概全，第二種情況是心理放大。所謂的以偏概全，是今天做錯了件事...
為什麼白天的我總想好好生活，可是一到晚上，就很容易把所有事往糟糕的方向想，然後開始情緒崩潰，哭個不停？
白天有多努力，夜晚就有多低迷。你所描述的狀態更像是為了迴避內心的痛苦而使用了一些方法讓自己開心。情緒崩潰，這提醒你要去面對內心真正在意的東西，哭是感到悲傷，難過，沮喪，還是絕望？你的感覺是什麼，這些東西跟誰有關，對你而言的困難是什麼，對你而言這件事的意義是怎樣。這些需要你進行乙個梳理，有情緒不見得是...
被貓折磨的快瘋了，白天上一整天班，一到晚上就上串下跳搞得我成夜成夜睡不著，逼得想和貓一起死，怎麼辦？
貓肥家潤 我不知道該怎麼回答這個問題，我996的時候，他一般是在睡覺，回來的時候，我們會在一起互動，我給他餵飯，添水，鏟屎，他就在邊上跟進跟出，收拾完，我們會玩些逗貓棒，木天蓼的各種調戲，玩累了他就陪我玩手機，我洗澡他就在邊上守著，然後我們一起睡覺，一起睡到大天亮，當然其實他半夜是酷跑的，只是沒找我...