1樓：z1竟然說字數不夠
最好有奶有蛋不膩可以吃肉或者吃瘦肉風乾牛肉（不是牛肉乾，風乾肉特別幹，比牛肉乾貴，其實就是牛肉乾但現在賣的牛肉乾都是吹兩天炸或者烤，水分很多）和雞胸，最好起床一會稍微動動吃早餐，我一般奶茶，麵食（有奶有油做的）黃油，水果，羊肉，或者羊肉湯。一般吃烤肉或者燉肉涼的放奶茶裡，午餐那種有很多油的燉肉早上吃會膩。個人體質不一樣我肉食含量超高也沒事，有的人吃多了受不了可能肝膽力量不夠消化不了。
2樓：文雯
早上吃肉挺好的（能起早做的情況下）
1.研究發現：早餐吃高脂肪食物比晚上吃，更不易發胖，早上吃肉，還可幫助調整身體新陳代謝機制。而且西方有句諺語：「早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。」
2.美國最新研究發現，這句話自有道理，早餐食用蛋、奶、肉類等高脂肪食物有助調節新陳代謝，預防新陳代謝症候群上身。
早餐最好能包含（五穀雜糧，蛋白，肉，青菜，水果，豆漿或牛奶）這是我今天早上的早餐：乙個蜂蜜雞翅（早上現烤30分鐘）。乙個煎蛋。
乙份生菜。乙份橙子。乙份燕麥片。
（做好帶擺盤拍照吃完全程45分鐘，還挺快的吧，嘿嘿）
（肉，蔬菜，水果，蛋白質，五穀就都有了）美美噠味道超級贊哦！
最後希望大家都能夠早餐吃的像皇帝一樣~
所謂早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少有什麼科學道理嗎？
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