1樓：vvvvvin
有點有些選修課在晚上下課已經九點。
如果外出學習舞蹈鋼琴做家教等活動，10點睡覺是比較困難的。
我認為11點左右睡覺也是比較健康的。
2樓：賽羅
按照自己的習慣來啊，每天保證一定量的睡眠，不管幾點睡幾點起規律就行啊。不過如果是容易被弄醒的睡眠質量，確實不太適合集體宿舍，實在沒辦法只能遮光簾和耳塞或者換地兒了唄。
3樓：子汐
大學生一般都會熬夜，但是
十點睡的一般都非常自律，如果你想睡，那就不要管你的室友了，無論他們有沒有聲音你都會睡著的，不苛刻，但是主要看你自己的想法，
4樓：二五八
不苛刻，我反而覺得更好。
晚睡對身體的危害很大！尤其是生理上規律，會導致身體激素分泌失調，新陳代謝混亂。
女生會有月經不調，不孕。男生會降低精子質量，不育。
晚睡直接導致第二天起的晚或精神不振，影響工作和學習。
5樓：春山眉黛低
並不苛刻每晚沒有晚自習的情況下可以早點睡但是像有晚自習的情況可以10.30睡早睡真的很好黑眼圈沒了身體也健康了我們學校前幾天有個人去世了玩遊戲猝死身體健康比什麼都重要為了身體 10.00睡不算苛刻
6樓：ttt
嗯嗯，是，之前每天12睡，甚至比這還晚，結果臉熬黃了，記憶力也下降，今年開始十點半，十一點睡覺，感覺還挺好，畢竟二十多了，感覺身體沒以前好了，如果十點睡覺已經成習慣，請保持，早睡早起對身體好
7樓：訶羿
個人覺得如果乙個人每天都能十點睡覺的話，這樣的人也挺厲害的，最起碼這種人生活很自律，我室友就有乙個這樣的。其餘的室友在他睡覺的時候都是各忙各的，誰也不打擾誰，一到十點，大家都很自覺的。苛刻談不上，主要是靠個人意識，如果遇到很自覺的室友，那麼請一定要珍惜這樣的人。
8樓：
我大學舍友其他三個基本上都是這個點睡……習慣了這個作息不能說苛刻，對於不習慣10點睡的我來說比較難受。
當然，律己能做到持之以恆，是很棒的。從早睡早起，堅持鍛鍊，堅持閱讀，堅持思考，打造乙個自律有效率的大學生活。以上是官方回答。
而我個人而言，我的大學四年，基本上在享受之前沒有享受過的自由中度過。或喧囂或寧靜，或是深夜凌晨時分的獨處，自我反省思考，也有過通宵蹦迪，大口喝酒的經歷。我覺得吧，多點嘗試不一樣的生活方式（當然是有原則的嘗試），也許比每天雷打不動10點睡覺有趣的多。
9樓：伏公升
跟新，2023年，不過分，一點也不過分，當初是我不懂事，現在覺得一點都不過分，晚上睡眠質量太重要了
感覺確實是有些苛刻了
我們八點二十下自習，跑步，浪一會，有的需要吃夜宵，好多種情況，不會因為某個人而整個宿舍不睡覺，但是最起碼要忙完自己的事，就算忙完作業也還有的人想玩自己的，十點確實是早了
10樓：徐圖之
我們大學期間，自習回來歇會然後洗漱等，最後到床上差不多十點。偶爾參加的社團會延續這個時間（例如武術社夜晚拉練至22:00，因考慮不耽誤學習，都是自習後去拉練）。
綜上，除特殊情況下，每天十點半睡覺是正常的。早睡對內臟排毒好嘛，哈哈。十點也可。
但不能作為必須每天十點睡覺的規定。
現在的我畢業很多年，養成了12點左右睡覺的習慣，臉上會因內分泌失調長痘。
嗯，今天早點睡。
11樓：健康哲學
取決於你自己
不要強求自己短睡，反而導致白天效率下降，得不償失你要實驗出適合自己的時間
錢龍：睡多長時間合適？本文說點不一樣的
12樓：Alixue
盡力，但是估計很難，宿舍是社群生活，除非你自己能不受影響。不過有條件還是要十點半以前睡覺，良好的作息習慣和規律健康的飲食都能改變乙個人的精神狀態和體質。
13樓：crush
有點?首先每個宿舍少不了學習的熬夜的，自己十點睡覺的話就得熄燈，免不了給舍友造成麻煩。我們宿舍每晚十點四十五熄燈，已經兩年了。熄燈不代表睡覺但是大家都不會出聲音這樣既可以照顧到想十一點前睡覺的同學，也可以逼著自己早睡。
當然如果你不想睡覺那是你的自由，大家不要出聲音就好。
十點可能有點早但是熬夜絕對不好。
14樓：啊啊啊
作息制度是學校統一的，但生活作息是自己可以掌握的，如果真的特別愛學習，可以自己想辦法延長學習時間，但還是建議養成良好的作息習慣，保持充沛的精力和能量面對每一天，畢竟健康最重要，大學生活也挺累的，要學的很多，要參與的也很多。
15樓：圖書館
每個人對於自己的要求都是不一樣的，而且沒必要把精力花費在想一些根本沒實際意義的事情上。你要清楚的知道自己做每一件事的意義所在，不要因為一時興致而浪費了寶貴的時間。
人越長大，越會覺得時間之寶貴。
浪費，這兩個字深刻地體現了當代大學生都會有的陋習，也是每個人的夢魘。
最後，希望你可以在大學生活裡有一片天地，而不至於踏入社會毫無幹勁！
補充一句，你一定要為自己喜歡的事情努力，不為別的，只為自己！
16樓：納尼
相當苛刻，每個人的生物鐘不相同，早睡早起固然是好習慣？那晚睡晚起就不是好習慣嗎？很多人晚上工作效率反而更高，至於晚上幾點睡覺，沒有具體的要求。
要看看你明天有沒有課？你今天的工作任務完成了嗎？每天保持穩定的能夠緩解自己疲勞的睡眠時間，才是正道。
17樓：夢境
對有的人來說，他們已經習慣了晚睡，10點鐘讓他們睡覺簡直是不可能的，他們根本就睡不著
但是對有些人來說，10點鐘睡覺剛剛好
但是我覺得10點半左右睡覺是最好的，太晚睡真的對身體有一定的影響，現下感覺不到，以後就難說了。
18樓：玩味
我們的關注點不應該侷限於幾點睡覺，而在於：你今天是否完成了自己的任務、今天是否得到足夠的休息。做到不浪費時間，不盲目的去追求所謂的珍惜時間。
你十點鐘睡，第二天一樣賴床，那麼這個就是沒有意義
19樓：少仙隊員
比較苛刻了，不過早睡也是個好習慣，還是建議的。每天晚上至少23點前睡覺，因為人的生長激素分泌高峰期在23點至凌晨2點之間，這不是我亂說的，看了CCTV10《健康之路》了解的
20樓：吹不起氣球
不苛刻。
時間是你的，怎麼安排全都看你。
你可以十點睡六點起，也可以一點睡十點起，怎麼樣生活由你去選，獲得什麼樣的未來由你決定。
大學十點半睡覺真的很早嗎？
大俠北喧 我覺得不早了，差不多。十一點不是肝臟排毒嗎，早睡點好。可能大學生們晚上會刷手機比較晚，所以對比起來會顯得早一些。但是還是早點睡覺對身體好 jyc 詳情寫太長，目測個人立場很強，我就不看了。作為乙個常年熬夜的人，從初三開始，10點半我可能才剛開始做我晚上安排的事情。我幾乎沒有11 30睡過覺...
每天一定要十點睡覺才健康嗎？
你壓到我jiojio了 不知道健不健康，但是親身體驗了一段時間每天凌晨4點左右睡，下午3點左右起，睡的很沉，但是起床後身體感覺很不好，沒有晚上按時睡覺早晨按時起床的清爽感， 就我所知，晚睡晚起的人大部分都不能定點睡覺，都是事情做完了或者是玩到膩了才睡，今天兩點睡，第二天四點睡然後過幾天通宵一下，很少...
由於工作原因 每天晚上一點睡覺 早上十點半醒 這樣算不算熬夜
慕嘉羽 據說十點十一點會排毒啊，你這個睡覺時間的話對身體而言不是健康的，熬不熬夜不是重點，是傷身體。如果你一定繼續做這份工作，也是沒有辦法的，請你平時多吃點好東西保養照顧好身體。 星何 目前，接受到的大多數觀點是不算熬夜，算晚睡。你的睡眠時長正常的，也有規律。但是長期的晚睡，對身體肯定是有影響的，你...