1樓：你壓到我jiojio了
不知道健不健康，但是親身體驗了一段時間每天凌晨4點左右睡，下午3點左右起，睡的很沉，但是起床後身體感覺很不好，沒有晚上按時睡覺早晨按時起床的清爽感，
2樓：
就我所知，晚睡晚起的人大部分都不能定點睡覺，都是事情做完了或者是玩到膩了才睡，今天兩點睡，第二天四點睡然後過幾天通宵一下，很少能有固定的時間睡覺。就算你能固定晚睡晚起，也只能在放假搞搞，平時白天不得上班上學，到最後肯定是不規律
再來說說質量。晚睡晚起大量的睡眠時間都在白天，白天的噪音和光線都比晚上強不少，特別是生活在馬路邊或者鬧市，除非房間的隔音隔光效果很強，要不然影響還是非常大的，經常有人中午起床還是迷迷糊糊的
這兩個因素來看早睡早起都是有明顯的優勢，具體幾點睡沒聽說有嚴格的要求，我的看法就是盡量讓睡眠保持在夜間
3樓：陳無痕
早睡就好，大學時代養成的熬夜壞習慣，熄燈了還非要玩手機，就算累還非要玩，但是身體還是倍棒，睡眠足，沒事白天就補覺，媽蛋，現在上班了，上夜班，下夜班，休息也少，得，其他的不說，臉上跟它喵的黃土高原似的，黃還不說，還多了不少坑坑窪窪，注意休息後才逐漸好了些，總結的說，休息好才是王道，十點就沒必要，但是十一點半之前睡著是最好的，晚睡也傷身_(:з」∠)_
4樓：淡言
常年熬夜的來答一下，十一點睡著，十二點之後到一點之間睡著，一點之後睡著，睡眠質量分三個檔，甚至十一點睡著到四點鐘起，都沒有一點多睡著那麼累的，更不用說三點多睡著了。。。中醫上，正經十二脈是根據十二個時辰排列的，到點開放，我想是這幾千年來生活在東方人民流淌在血液中的生物鐘。
5樓：
前突發性耳聾患者。
聽力損失極本恢復了，可能沒有原裝的好，不過損失是低頻，所以日常使用差別不大。
遺留問題就是耳鳴。醫囑九點前睡覺，所以我盡量在九點左右睡，一般十點前就睡，早上一般六點醒一下，大概六點半起床。堅持乙個禮拜，耳鳴真的好轉很多。
有次四點半起去送人去機場，感覺737在耳邊轉了一天！
晚睡，比如11點半，第二天就算睡到八點，一樣耳鳴厲害。可能也和我早上睡覺質量不行有關？畢竟我習慣是早上賴床有罪惡感的人啊。
接上面的話，想起來突發性耳聾也可能是因為某段時間一兩點睡，早上還堅持七點半起床，有點關係？
6樓：
回去問你媽媽乙個問題：
這個睡眠時間是按照北京時間算，還是按照當地時間算？
如果是按照北京時間的話，住在新疆的朋友們十一點才吃晚飯，他們是不是都得了癌症？？
7樓：johnny
不扯有的沒得，癌不癌我不知道，我只知道，11點睡覺，第二天精神好，早起可以做很多事情，早睡不長痘痘，早睡不上火，早睡嘴巴不發苦，不口臭。特別對於我這種健身人群，早睡更是對肌肉恢復，精力恢復起到很重要作用。沒事不早點睡覺還幹嘛呢？
我不懂，這世界上還有比睡覺更舒服的事情嗎
8樓：紫霞狼
媽媽叫我不要熬夜，因為11點到1點是肝臟排毒的時間。
我問難道肝臟難道不會根據我的生物鐘調整排毒時間嗎？
她愣了一會兒回答：不會，它到點就排。
有點難以接受，不能想象我這麼聰明的人竟然有個這麼蠢的肝臟。
9樓：吃完就餓
值夜班的醫生上那說理去？
餓了就吃，困了就睡，別管那許多扯淡的養生小百科，古人夜生活貧乏，老百姓沒屌事幹總不能天天幹屌事，天天早睡早起，平均壽命不過40，按這個平均壽命，得癌的概率基本沒有，你還信他們的養生經驗？
大學生每天十點睡覺是否太苛刻？
vvvvvin 有點有些選修課在晚上下課已經九點。如果外出學習舞蹈鋼琴做家教等活動，10點睡覺是比較困難的。我認為11點左右睡覺也是比較健康的。 賽羅 按照自己的習慣來啊，每天保證一定量的睡眠，不管幾點睡幾點起規律就行啊。不過如果是容易被弄醒的睡眠質量，確實不太適合集體宿舍，實在沒辦法只能遮光簾和耳...
由於工作原因 每天晚上一點睡覺 早上十點半醒 這樣算不算熬夜
慕嘉羽 據說十點十一點會排毒啊，你這個睡覺時間的話對身體而言不是健康的，熬不熬夜不是重點，是傷身體。如果你一定繼續做這份工作，也是沒有辦法的，請你平時多吃點好東西保養照顧好身體。 星何 目前，接受到的大多數觀點是不算熬夜，算晚睡。你的睡眠時長正常的，也有規律。但是長期的晚睡，對身體肯定是有影響的，你...
晚上兩點睡覺，但是十點多才起。每天如此，是不是熬夜？
ys1992 首先，要解釋為什麼兩點睡，如果你是為了工作，那你以後一定很厲害 如果不是，那麼手機一定很好玩。其次，長期熬夜，明顯能感覺精力不濟，掉頭髮，完了你再去想吃點啥，買貴的化妝品啥的，做個保養補回來，你覺得可能嗎？最後，分享一下，晚上到點把手機關機，帶上耳塞 眼罩把五感封一下，腦袋裡單曲迴圈點...