1樓：4Seven
短期內可能會瘦的很快，但是太過克制自己的食慾有可能會適得其反，容易暴飲暴食。
而且沒有了美食，感覺人生少了很多樂趣呢～建議題主適當戒零食飲料，三餐正常或者減半，可以的話盡量選擇熱量低的食物，增加飽腹感。少吃多動，能站著就不坐著，能走路就不坐車，如果能選擇一項你喜歡的運動並長期堅持下去就更好了～
2樓：新一
這種問題怎麼回答呢？
我來幫助你進行簡單的自測。
很簡單，第一步，基礎代謝自測。
上網，搜尋基礎代謝計算，輸入資料，得出數字A1。
然後，根據自身每週運動幾次乘以相應的係數，得出最終數字A2。
接著，進入薄荷網的食物熱量頁面，將你一天吃的東西的質量，輸入到相應的食物下面，計算總的熱量，得出數字A3。將A3與A2進行比較，A3應該小於A2 x 0.8，大於A2 x 0.
6（個人經驗）。
最後，減脂期間，蛋白質攝入量應該為體重乘以1.2。（如若配合運動，上網查詢蛋白質攝入量，自行計算。
另外，如果體重過大，應該另行測量體脂率，按照瘦體重，也就是體重x（1-體脂率）再乘以蛋白質攝入量係數）
控制碳水化合物的總量，不應低於50克，也不應高於200g（個人經驗）。
總的來說，知道自己一天需要的熱量。在低於它的基礎上，嚴格控制碳水，蛋白質攝入充分。
飲食策略簡單介紹完畢，不過，運動也很重要。不過這是另外乙個問題了。
個人經驗，減了將近20公斤。
3樓：Zoey Go
不吃飽肯定會便秘絕對的便秘就會影響掉秤
時間長了會影響姨媽，還會影響睡眠，最後對胃不好，老了會得癌症的。
吃飽啊一定啊……
蛋白可以多點…
4樓：[已重置]
減脂不是什麼能吃什麼不能吃又或者只吃什麼。而是在科學飲食的基礎上適度進行。
人體必備三大營養素：碳水化合物，蛋白質，脂肪每餐都要有。因人而異控制具體的攝入量即可，這樣才可以有效減脂少掉肌肉。
5樓：琴文齋靜
瀉藥但是我看過野外生存的節目，你除了會虛弱。應該不會危及生命，蛋白質、糖、脂肪你的食譜都照顧到了。
唯有愛情和美食不可辜負....反正我做不到
是否可能存在兩顆或兩顆以上的行星在同一軌道上圍繞恆星旋轉？
容雲 當然有，太陽系早期在地球軌道就有兩顆星。質量也相似，其中乙個鐵多一點。結果就是撞到了一起，大部分成為地球，撞出去的部分變成了月亮。 伊卡魯斯二號 利用拉格朗日點倒是可以構建類似的軌道，比如說三個質量相等的天體在個等邊三角形上旋轉 沒有中心天體 還有乙個大天體與很多小天體組成特洛伊小行星群 Zb...
減脂期間怎麼吃？
維托貝斯特 對於肥胖者來說，因為身體脂肪多，要控制高熱量的食物 比如油脂和含糖多的食物，裡面的熱量非常高，消耗極其困難，所以在日常飲食中，儘量減少油炸和糖分高的食物，例如薯片 炸雞 油餅 可樂 巧克力 肥肉 動物皮 甜甜圈等食物。蔬菜水果能給提供日常飲食中所缺乏的營養成分，如纖維素 維生素 礦物質和...
拔了左邊的兩顆智齒？
風馬少年 我想把全世界最好的都給她，但是我也怕影響她，所以，可能是一種潤物細無聲 我可以在你身邊把你照顧的很好，讓你去做你想做的事情，讓你把更多的精力放在你想做的事情上 在你做到你想做的事情後，才會是和我一起的時間，安心過好各自的工作，然後才是彼此的生活 這樣就算有一天你離開了我，至少你會變成乙個最...