1樓：
據專業的靈媒說是因為顯意識長期抗拒被潛意識掌控強制壓榨靈魂而人的身心靈三個部分都需要按等分的休息
壓榨久了就會讓身體機制shutdown 因此每天至少需要保證6-8小時讓靈魂離開沉重的
化學身體載具讓身體自我修復讓心智暫停靈魂去往源頭休息可是相位後移的根源機制是什麼呢
2樓：小白菜
我沒有什麼特別大的情緒
也沒有特別大的經濟壓力
也沒有特別混亂的感情生活
也沒有特別大的學業壓力（有一點大三了，但是我並不怎麼焦慮，正常情緒，隨緣分）
但是我晚上興奮，也談不上興奮，就是閉眼睡不著，但是我下午一點到五點，睏意特別強而且站著都能睡著（毫不誇張），找乙個支點都能睡著，我知道熬夜不好，而且我是女生，可是我真的睡不著，而且感覺晚上學習很高效，我到底要不要去看醫生，我應該沒有心裡病，但是這個情況怎麼辦？
需要看醫生嗎？強行調過來還是可以順其自然？
3樓：ZMM
我從小就是睡眠相位後移綜合症，只是那會不知道，就成了晚睡晚起的懶人，我一直說我是夜貓子型別的人，其他人是蜜峰型的。如果改變生活規律就能恢復早睡早起的只是一時睡眠不規律罷了。而我從幼兒園，上學到現在都無法把自然睡眠時間改成和普通人一樣，只能別人睡，自己也躺著不動不發聲而已，到12-2點後才能睡。
如果一定要早起，有時想提前睡一會那就更慘了，4-5點睡都有可能。
4樓：沐沐
樓主的生物鐘出現了問題吧，逼著自己10點睡6點起，我在暑假的時候也晚上不困白天不起，但是一上學就轉變過來了，看來樓主生活悠閒，不太忙啊。
5樓：依雲
生活規律改變了而已。要改變回來不是不可以，但是要針對原因來處理。
比如我中學期間，尤其是高三，因為作業極其多，不僅導致與同學的「學術交流」時間劇減，學習成績大幅下滑，還造成我再也沒有辦法在早自習結束前到達學校了。即使每天早上我媽一直砸門也沒有用（唯一的效果是讓我那段時間睡不好，所以更起不來，反而影響一天的精神狀態）。所以你設定五個鬧鐘都起不來的話，別增加了，五十個都沒有用的，反而影響睡眠質量，如果宣告過吵還可能影響大腦健康。
當然到後來，高中畢業之後，這樣的生活就結束啦。
不過大學期間更慘。因為同寢室的都習慣晚上打遊戲、白天睡覺。所以對資訊敏感的我就這樣差不多是荒廢了四年大學時光，被迫熄燈一小時之後才睡（因為他們有用膝上型電腦的）、中午才起床。
四年黑暗的大學時光結束之後，上班了，這樣的作息時間也隨之改變了。
是的，我現在還是習慣晚睡晚起，但比之前好多了。而且我很明白我現在形成這種習慣的原因：一、睡眠時間需求比一般人長（十小時）；二、睡前想做的事情太多了，比如逛知乎……
6樓：Misaka Mikoto
從你說的第二天12點才起看，你應該沒上班。上班就好了，如果上班還是睡的晚起的晚，我有個辦法，就是第二天強制早起倆小時，然後白天憋著別睡，到晚上自然就困了
7樓：
.遇見這種問題，當然要送上萬能回答：有女朋友之後就好啦！每天22點開始讓自己累一下，盡量到0點之前結束，包你在1點之前能輕鬆入眠。
多餘的精力只要正常使用出去，一切就可以被輕鬆改變。
為了正常的作息而努力吧少年！！！.
8樓：
我以前也以為我有這個問題。
那時候大四，每天凌晨3點睡，第二天下午1點起，還特地來知乎問了，可惜沒人理我。
後來，我上班了。
然後就自然的好了。
每天12點睡，7點起，週末也這樣。
就是逼自己一把就好，再累也要7點起來。
想當初剛上班我是要定5個鬧鐘才起的來…
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