感冒發燒時怎樣獲得質量較佳的睡眠？

1樓：

最直接和有效的但是其實就是物理降溫！用毛巾把冰袋包住放在額頭上，當然也可以用其它辦法反正就是額頭上進行冷敷，效果非常好。

當然如果你又退燒藥什麼的，當然更加方便和有效了。還有就是感冒發燒時，不可以吃橘子的，上火！

2樓：

這幾天都在發燒，體溫持續保持39度以上，支氣管肺炎，醫生說不排除N7N9的可能性，我不會成為省內第一人吧？

每天難受到不行，晚上睡覺也絕對不是質量較佳，說點個人經驗吧。

非醫學相關專業，寫錯的地方盡情拍，我及時改正。

1.匿名使用者說的我不贊同。不要硬扛到困再睡，生病要多休息。

擼一次這方法實在不推薦，會嚴重損耗你的體力，拖著病體擼，實在太不把身體當回事了。另外有時候擼完反而會因多巴胺的分泌導致你更興奮，更加難以入眠。另外，渾身滾燙的你拖著滾燙的JB還有心情擼的話，我也確實很佩服。

2.可以考慮睡前物理降溫。包括腋下以及腹股溝處夾冰袋或者冰棒。

或者可以沖個澡，水溫要你覺得輕微爽卻又不涼，去疲勞的同時也可沖掉因發燒產生的汗液。衝完澡後擦乾，自然晾乾，不可吹風。身體物理溫度降下來以後能更容易地入睡。

3.發燒時因為水份的流失導致白天你必然大量補水，所以晚上起夜一次以上幾乎是一定的。睡前排便乾淨，睡夢中如感覺尿憋不要猶豫，賴是賴不過去的，迅速起來排便，再迅速回來睡。

4.身邊如果有家人朋友願意陪護，可讓他們晚上在你睡著後定時用濕毛巾敷在額頭等部位幫助降溫。

當然，以上是假定你沒有看醫生，沒有吃藥，沒有發功禱告，沒有冥想入定的情況。

但是，發燒了，最不濟你也要先簡單處理一下吧？

5.如果是單純的風寒感冒發燒，比如半夜回家吹風吹壞了這類情況還是挺常見的。程度不是太嚴重的話，其實也可以不用吃藥，一般家庭都知道用生薑絲加紅糖煮成一晚薑湯給發燒患者服下。

其實是很有用的，喝完後鑽進被窩，甭管多熱的天，把自己包裹嚴實了，就當是進了煉丹爐了，等捂出一身臭汗再等臭汗晾乾，你從被窩裡出來，發燒包好，不發燒的話你愛怎麼睡就怎麼睡了唄。

6.什麼，您問有人道一點的辦法麼，有啊，當然方法沒這麼純天然綠色無汙染了，」阿司匹林「或者」安乃近「在退燒之餘又有催眠作用，不想自己煮薑湯的就吃一片然後繼續參照方法5或者直接入睡即可，包你安然入眠。

另外要注意，身體不適引起發燒的可能性有很多，還是要及時就醫，特別是你在採用了以上方法後病情毫無好轉的情況下。稍大點的醫院都有專門為發熱開闢的視窗或者科室。

多關心自己的身體，即便就醫後病情若還沒有明顯好轉，你可以考慮換一家醫院或者主動要求拍張X光胸片（我就是這樣，做了血液測試後打了兩天抗生素沒反映，果斷換到省內最好的醫院，在三名醫生用聽診器告訴我沒問題的情況下我主動要求拍X光片，結果X光片顯示整個左肺下部都快白了。）

自己的身體要多多愛惜，特別是如今H7N9疫情爆發的現在。

3樓：

感冒且發燒？

男性？我從十六歲開始這個法子屢試不爽，每次都可以達到題主的要求。

1. 把自己扛到80%的困乏，100%就是閉眼就睡著的程度。

2. 擼一次。

3. 擼完就去睡。

VIP待遇可以事前吃兩個橘子。