1樓：ZERO
主要還是要正常吃飯，不要節食，如果真的想瘦，首先要做的就是:改掉不好的習慣，作息時間，以及好好吃飯，合理飲食，加上適當的運動，就會瘦，如果刻意節食代謝會降低！
2樓：Freedom
不吃晚飯可以減脂，但不是快速的，不吃晚飯一年可以減10斤，後面就很難了，而且是一輩子不吃晚飯，你能堅持嗎？不然復吃之後還是會慢慢胖回來的
3樓：小遠教練
首先可以說真的會瘦下來。你也可以理解為減少了每天的熱量攝入，所以會慢慢瘦下來
但是不推薦這樣去去做，你可以去改善飲食的結構，用有營養的食物來滿足一天的飲食需求
而不是把某一頓飯去掉，這個最不好的就是打破了你的正常習慣，你可以想如果去修改乙個習慣。以後是有多難
所以可以再考慮下要不要這樣做。畢竟安全科學才是第一
另外大家都太急於立馬瘦下來，請多給自己一些時間，慢慢的瘦下來你能保持的很久，相反你瘦下來的越快，你堅持的時間，或者保持身材的時間都是最短的
希望有幫助你也預助你能達成自己的目標
4樓：與君同悅
不可以減脂是需要控制卡路里的攝入和增加新城代謝
所以，盡量少吃多動，控制營養，保持健康才是最重要的建議晚上可以選擇一些粗糧進行進食
減脂期晚上可以不吃碳水嗎
育潤營養師小元 不推薦這麼做，營養均衡，三餐規律才是減脂的重要手段。僅僅限制 而非控制 碳水的攝入，可能會導致內分泌失調，代謝紊亂，營養不良，糖耐量受損等問題。 黃貳郎 可以不吃的。理論上講，先計算好一天的熱量攝入，計算好碳水，蛋白質，脂肪的比例。把碳水分在前幾餐吃掉，晚餐可以不吃碳水的。想減脂的話...
游泳真的可以減脂嗎？
哦嚯 可以，每天游泳1km，然後控制飲食，簡單的在游泳前做了6組擼鐵動作，我乙個月瘦了15斤體脂掉了3 分割不好意思沒看題主介紹，15歲178體重60多，推薦你不要擼鐵，整天該吃啥吃啥多打打球就行，現在長身體的時候而且你這個體重也絕對不算重，體脂估計只有15 左右，好好讀書吧小兄弟 aaaai 首先...
真的可以靠調節飲食來健康減脂嗎
半糖的甜蜜 我認為是可以的，健康減脂跟飲食有直接的關係。你吃的東西控制它的脂肪量，吃的少了，攝入少了，自然身體上長得就會少。如果吃的少還長得多，那這就破壞了自然的守恆定律。 原始人和指令碼 如果僅僅是減脂，可以只靠調節飲食結構來進行減脂。熱量消耗主要途徑是 基礎代謝，食物熱效應，日常活動熱量消耗。其...