1樓：近視不戴眼鏡的仔
健身沒效果，我覺得應該首先分析一下自身的原因，是不是方法不對，還是自己能不能按計畫執行。首先呢，不要貪圖數量，要按標準完成每乙個動作。按部就班的執行訓練計畫。
堅持一段時間後，還沒有效果，那就增加數量。再堅持一段時間後，你就會看到效果的。
只要你是按計畫執行，時間是不會辜負你的。
2樓：壯青
不可能沒效果的，效果有兩種，一種是感受，也就是你肉眼看不到的，身體裡面的變化，另外一種就是肉眼能看見的，體型的變化。那些總是說沒有變化的，可否問一下自己，有沒有真的用心去做這件事？比如健身計畫，飲食計畫，睡眠計畫。
還有自己有沒有了解一下自己的身體？有句話說得對，你用多久把身體搞糟糕，就要用多久的時間或者更久的時間才能把身體修復好。1個月沒效果，2個月沒效果，3個月沒效果，4個月沒效果，5個月沒效果，6個月沒效果，7個月沒效果，8個月沒效果，9個月沒效果，10個月沒效果，11個月沒效果，12個月沒效果，好吧你真的不適合健身，只適合去看醫生，平常多賺點，免得不夠給醫藥費。
3樓：健身傳教士
只要方法得當，足夠努力，就肯定會有效果的。看見效果就會更加努力，然後進入乙個良性迴圈，自然而然的就能堅持下來了。如果說一點效果看不到，本身就是乙個不太成立前提。
健身並不是絕對的「一分耕耘一分收穫」。健身不像蒸饅頭蒸公尺飯一樣，下了多少公尺麵，一會的功夫就出鍋多少饅頭公尺飯，需要乙個量變到質變的過程，而這個過程是需要以月以年為單位的，所以希望健身「速成」達到預期效果的，絕大多數會以失敗告終。
賽普君身邊有很多高水平健身者，健身健美運動員，冠軍選手，但是鮮有訓練年限短的，大多都是幾年十幾年的積澱。
4樓：[已重置]
我自己先來，當我心情不好的時候，我會讓自己的不滿順著汗水流出來，當我心情好的時候，我會幻想自己成為自己想要的自己。「生活不缺乏你，你缺乏的是你的你的生活」
練字練了6個月沒效果還會堅持嗎，
星聞傳播 我不想罵人這是練了6個月每天半小時以上慢慢練起來的字嗎你侮辱了自己的能力 放我練了5天的字怎麼練，很簡單每天一篇每篇20 50次只臨不摹。每寫一次停下來一分鐘仔細琢磨自己寫得如何，在下一次裡如何改進這樣每天都會有進步而不是原地踏步 自學行楷能行麼？飛連的回答 知乎 https www. U...
籃球練運球總是沒效果怎麼辦，天天練一直練還是運得不連貫，沒有運球天賦，巨拉胯。想要進步快點，明顯變強？
橘子味的貓 先把基礎的體前 胯下 背後這些基礎練好，你缺少的是節奏性和動作銜接，可以看一下抖音上一些訓練師的動作，可能也和你的身體協調性有關，可以練一些腳步移動和節奏的訓練 ever love 基本功，專注基礎動作，我以前也喜歡去盲目學花裡胡哨的動作，等到實戰後才發現沒有紮實的基本功動作再花哨也沒沒...
你為什麼堅持健身？
身高兩公尺八五 q是因為自己真的太瘦了，可能打個架都打不過別人 當然健身不是為了打架 而且自己認為男人太瘦弱真的很難看，從表面上看感覺弱不禁風，穿衣服也一點都不好看，感覺衣服好像掛上去的。而且內心也覺得自己差了點。從剛開始健身59公斤到現在71公斤不到一年的時間我認為對自己的改變還是很大的，從外表上...