1樓：福爾摩思·清
無糖的糖果（不是餅乾沙琪瑪），無糖汽水，脫水蔬菜，豆干，這些可以吃一些。其它的零食在血糖控制良好的情況下也是可以少量進食的。
2樓：風的孩子
嗯，說實話，就我的實際驗證情況而言，答案是很少。或者說你所常見的很少很少。
至少這麼說，如果按照你健康時的零食食用量吃下去的重量，那麼幾乎什麼零食都不行。量到一定程度，什麼低卡路里，什麼低鹽低糖神馬的都會因為堆積的數量足夠多，而變成炸彈。然後你的血糖就彭地一下爆表了。
比如炒花生少量吃下去血糖比較好，但，如果你吃太多，不僅會出現高血糖，且維持時間會很長。。
如果硬要說血糖安全，目前我測試出來的隨便造的只有黃瓜、西紅柿，涼拌蔬菜沙拉這些型別（大路貨，雪蓮果之類的不算）。但是，當你連續吃乙個星期之後，你會寧願餓著都不願意去再碰。
或者，換乙個思路，當你控制量的時候，你沒有什麼東西不能吃。比如，我現在嘴饞了。會搶劫女兒的半片土司，小半根香蕉，一小口甜飲料（喝出了82年拉菲的珍惜感），一小口冰淇淋。。。。
啥都吃，實測血糖也沒啥變化。
說到這裡，啥能吃？高GI的也能吃，吃一丁點騙騙嘴，滿足一下心理，沒事！低GI的不多吃點，也沒事（決不能超過限度）
啥都可以吃，啥都不能讓自己吃到盡興，總量還必須嚴格控制。
這就是我理解的管住嘴的真實含義。
啊，傷悲吧，哭吧。等習慣了，也就沒啥大不了了。。。
糖尿病患者能不能吃零食呢？
孫燕姿 一旦得了糖尿病，基本上就和很多美食無緣了。糖尿病患者不僅要少食多餐，注意低鹽，低脂，低糖飲食，而且含能量比較高的食物，高澱粉含量也要少吃。糖尿病患者不宜吃蜂蜜 紅 白糖 葡萄糖等精製糖以及糖製的各種糕點 罐頭 果醬 冰激凌等。土豆 粉條 紅小豆 綠豆 藕 芋頭 胡蘿蔔 洋蔥 肥肉 動物油性油...
哪些蔬菜不適合糖尿病患者吃？
十六 蔬菜基本上沒有不能吃的，對糖尿病人都有好處。但是並不是所有植物都叫蔬菜的！土豆，地瓜之類的，叫塊莖。是澱粉類，吃了長血糖，少吃。蘿蔔類也是，不過比土豆地瓜水分多很多，好一點 黃豆，芸豆之類的，叫豆類，也屬於澱粉。不過豆類有豐富的纖維，適量吃有益於糖尿病患者。大公尺，小麥，這叫穀物，屬於澱粉，少...
請問糖尿病患者可以吃粗糧嗎？
健康管理先鋒 很多的粗糧是可以吃，需要注意用量。對於糖尿病患者來說，很多人對飲食都存在一些誤區。部分人認為得了糖尿病就要少吃或者不吃主食，其實不然，很多主食是富含纖維素 低公升糖指數的，吃了以後血糖不會迅速公升高且飽腹感很好，吃的太少或者不吃，可能會導致脂肪和蛋白質超標，或者過量分解，最後導致營養不...