1樓：波波愛寶寶
常規因為植物油的成分歐公尺伽-3和-6……所以一般建議多吃橄欖油、亞麻籽油，考慮原因是-3成分多炎症體質減輕有益健康。國內也比較強調低脂對動物油比較抵制。
但是我是混合油主張者，我家裡植物油有椰子油、橄欖油、茶油、玉公尺油，動物油有豬油、黃油，反正我是中西餐混合吃。原因是我個人口感喜歡玉公尺油（不耐高溫但清香）和椰子油（也不耐高溫，炒蔬菜非常好吃，而且是做防彈咖啡和生酮蛋糕、巧克力必備，肉類就口感很不行了 ）茶油代替菜油（嫌分子結構不穩定和容易產生黃麴黴素，我個人最不認可的植物油）。橄欖油基本意面、沙拉用的低溫用油。
動物油因為飽和脂肪，少量食用是有益的。豬油蒸雞蛋羹，魚片啥用點，黃油用處就多了，蛋糕、牛排、西餐要用的地方太多了。我甚至一周2次淡忌廉拌水果和3-4次鮮奶咖啡。
血糖控制真的不是越低越好，身體也不是越瘦越好，略微偏胖是更健康的。站在營養學角度其實也是不能偏食，根據各種食用油特性混合使用才是比較健康的。
最後我強調植物油少量，做菜要清淡，有益於糖友。動物油不要太忌諱，體質虛容易低血糖的糖友要適當服用，糖尿病總體是要清淡、好消化，但食物品種要多，營養要均衡，2型糖友適當降低碳水飲食攝入。玉公尺油不算太優質植物油-3成分一般，分子結構也不算太穩定不耐高溫，但是少量食用沒啥大問題。
糖尿病患者能否跑步？
糖人也幸福 可以。事實上運動可以提高胰島素幫浦敏感係數，可以幫助你控制血糖。但前提是你關注運動前的血糖，以及運動後的血糖值，並盡量避免低血糖。運動時，要攜帶公升糖片或者飲料，以備不時之需。 李星星 可以根據自己的自身條件循序漸進。一開始跑步不要太長時間，跑到出汗就可以了 這樣你跑的時間長了，慢慢就可...
糖尿病患者能吃哪些水果點心之類的呢？
饅頭開水 可以吃一些低公升糖指數的水果，本人也親測過，吃完幾乎不公升血糖。如紅心火龍果，紅心柚，西柚，藍莓，牛油果。點心的話某寶有售生酮點心，是不含碳水化合物的。買的時候注意，要買碳水化合物含量低於5g 100g的比較好。那些宣稱無糖點心的千萬小心，它們只是不新增糖，但是主材仍是高碳的，吃了會令血糖...
糖尿病患者為什麼不能吃白公尺飯？
糖探 糖友可以吃白公尺飯，南方人離不了白公尺飯。以粳公尺為例，每100克粳公尺含碳水化合物77.6克，蛋白質6.7克，脂肪0.9克，其它還有粗纖維 鈣 磷 鐵 維生素B1 維生素B2 菸酸 蛋氨酸 纈氨酸 亮氨酸 異亮氨酸 蘇氨酸 苯丙氨酸 色氨酸 賴氨酸等多種營養物質。其中公升糖的主要是碳水化合物...