1樓：雲中飛呼嚕圈
不請自來，嘻嘻嘻...
這無關誰對誰錯，因為你也不想打呼，但你的呼嚕聲確實打擾了別人。
所以，怎麼解決這個問題才是最重要的。
打呼是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂（顎垂）發生振動而發出的鼾聲。
簡單來說，就是睡覺時你的呼吸氣道變窄了，就像吹哨子那樣，空氣通過狹窄部位時，發出了聲音。
當睡眠時，身體肌肉變鬆馳，而躺下後，由於地心引力的關係，會向下塌陷，使得呼吸道變得狹窄，空氣通過狹窄部位時，與呼吸氣道的組織發生碰撞，從而發出了聲音。
生理構造問題，有些人天生呼吸道就會比較窄
扁桃體肥大，舌體過大者
過度飲酒，會讓肌肉變鬆馳的藥物
肥胖輕微的打鼾，影響別人睡眠的困擾比較大；而嚴重的打鼾常伴有睡眠呼吸暫停症候群，就不單單是影響別人了睡眠了，還會危害自身身體健康問題，如高血壓等。
1，可加強運動，加強自身的肌張力
2，避免喝酒：酒精會讓肌肉變得更加鬆馳
3，側睡：可以促進良好的消化，幫助減少打鼾，預防胃灼熱，甚至可能促進大腦健康。
4，智慧型止鼾器：利用物理干預原理進行止鼾，就像打呼的人翻個身就可以消停一會。
可以買耳塞，早點休息這樣錯開睡眠時間，也是有一定幫助的。
2樓：大頭
你知道被影響的多崩潰嗎？我都想爆粗口了！！！現在凌晨一點半了我被舍友打鼾吵的睡不著來貼吧找同款，是每天如此！！！
之前我們和她說過了讓她去解決一下這個問題，讓大家都有個好睡，她不肯。。。我們都做退步了帶耳塞了還是受不了，md真的好大聲，每晚如此！！！！
3樓：雲懿
呵呵現在我在火車臥鋪上，睡我上鋪的那個大叔打呼嚕打的震天響，我有想打人的衝動
你問這個問題真的理直氣壯。自己禍害了那麼多人還覺得自己沒錯？
高中的時候，我寢室乙個關係比較好的同學打呼嚕很大聲，而且是天天打。我們乙個寢室，尤其是我和另外乙個女生，被打擾的極其嚴重。我在她上鋪，另外乙個女生在她對面，我倆本來睡眠就輕，然後她睡的又沉又香，我在上鋪晃床跺腳都阻止不了她打呼嚕
有一天半夜，我們乙個寢室的人都沒睡著，她在那呼呼的睡的香的很，對面的那個女生氣的直接拿枕頭砸過去，然而並沒有什麼用，她翻個身，繼續打
其實我們幾個關係都挺好，但是這事真的是沒法說。她打呼嚕的事是人盡皆知，只有她自己不知道。午休的時候班裡都是她的呼嚕聲，全班人都被她逗笑，把她叫醒她還不知道怎麼回事
當時我們高中是晚上十點半熄燈，早上五點起床洗漱，然後五點半開始早讀。我一般是十一點之前睡著，不然第二天真的起不來。但是！
跟她睡上下鋪的那段時間，我有很多次是半夜兩點還沒睡著，你真的難以想象第二天五點要起來是一種什麼樣的狀態。那時候不像現在經常熬夜，現在就算熬夜一般第二天很晚起，那時無論你幾點睡，第二天都要五點起
有一天，她的呼嚕聲變本加厲，我眼睜睜躺了一夜都沒睡著。這種情況已經連續了半個多月，我天天頭昏腦漲，又很委屈因為不能跟她說，我跟她真的是很好的朋友。但是那天我受不了了，早上起來我紅著眼睛找班長我說我真的熬不下去了，我必須要換寢室。
然後班長給我找了隔壁寢室，正常是八人寢，但是她們人少，只有四個。我就一下晚自習就跑回寢室開始收拾東西，飛速跑過去。
之後她問我為什麼要換寢室，我說咱們寢室人多，那人少，洗衣服洗漱什麼的省的排隊了。她信以為真，後來又去了兩個人到我們的新寢室，我們寢室由五個變七個，她還笑我白換了，白折騰一趟人也不少。我嘴上說是的早知道不換了，心裡面想十個人我也要換，清淨的宿舍可太幸福了
寫完了我上鋪的大哥還在打呼嚕。我已經問候了很多次他父母，還踹了床板。可是有些人就是死豬一樣沒反應
4樓：退堂鼓的錘
大半夜的被舍友呼嚕吵醒，看到題主這個描述火就衝上腦門了。真的，我舍友天天打呼嚕，我都想捅了她。半夜各種敲床，故意咳嗽之類的吵醒她，每次她都秒睡。
翻個身繼續打。看到題主這麼臉厚的真來氣，你自己影響別人了，還怪別人沒有以德報怨？做個人吧
5樓：依依
當然是你的錯，打呼嚕雖然是你無意識的行為，但是你確實對他人造成傷害了，你也知道被弄醒，睡眠很難受？你吵得別人沒辦法睡覺，她們不難受？你知道自己打呼嚕不能去醫院治嗎？
如果你這種情況不去治或者不搬出去住，反而在這裡理直氣壯 ，抱怨室友的話，那你可能要做好被打甚至被殺的準備
6樓：陳十七
害我們宿舍打呼嚕的g同學每天晚上打一夜呼嚕
而且說她控制不了
每天凌晨三點多就被呼嚕聲吵醒真的是絕望
關鍵是還有其他人也被g同學的呼嚕聲吵醒真是絕絕子被g同學吵醒的時候總想下床錘他！
半夜聽著呼嚕n重奏真的不好誒
7樓：
宿舍分配問題。不是你的錯。
主觀不存在錯誤，客觀上你也不是收益方，客觀上你也沒有什麼辦法。你沒有任何錯。
你的室友們也沒錯，但是
1. 對任何人來說外界非主觀故意的干擾本就是不可避免的，因此這類干擾應該自己想辦法解決。比如如果下雨打雷吵得我睡不著覺誰負責？
找老天爺？哦大家都知道沒用的，那逼打呼的人不打呼？這不是強人所難？
你咋不讓瘸子賽跑，瞎子畫畫，聾子當客服？醫院能治還要治，但是這和這問題沒關係。本質上是室友需要安靜但是你不可避免出現噪音，就算你不打呼，你信不信你在床上來回翻幾個身也會有人煩，你起個夜開關門也會有人煩。
根本的問題強扭不合適的人住在一起。
2. 他們有能湊合的解決辦法，什麼耳塞耳罩之類的都可以安排上，如果還是受不了應該他們去找老師去調宿，調誰都可以。
竟然還有人扯「客觀」錯誤，說的跟住集體宿舍和分配房間是自願的一樣。
我們學校就是入學時候自己找室友，有什麼問題提前談好。剩下的才隨機分。
備註：我不打呼。
8樓：格魯
我真的快氣死了，怎麼還有人有這樣的問題，打呼嚕不是你的錯難道是室友的錯嗎？你控制不了不會去醫院治病嗎？不會試試止鼾噴霧止鼾神器這些的嗎？
不會找找做什麼運動能減少打呼嚕嗎？不會晚點睡嗎？不會主動搬出去嗎？
還想說不是打呼嚕的錯？是你影響的室友，只是叫醒你已經夠好的了，沒打死你就不錯了
9樓：溫文如玉
這種情況沒出個馬加爵就特麼是幸運了，還想這些有的沒的，要是我，我得跪著給人家道歉！這種事情搞不好，真要出人命的，你覺得乙個被你吵的神經衰弱的人，模模糊糊，怒火衝天，殺心一起，擋都擋不住。
10樓：呂某不喝粥
其實你的室友也很無奈，特別是女生，室友發出那種震天響的呼嚕聲，根本沒辦法入睡，導致自己也整夜整夜的失眠，因為是女孩子更不好說，乙個不小心就要被人在背後說閒話，以至於我現在最害怕的就是看到室友準備睡覺，就算睡不著也逼著自己入睡，一定要睡在她前面，把輕鬆的睡覺變成了一種負擔，半夜被呼嚕聲驚醒道想哭，第二天又要若無其事，永遠不要低估乙個女孩子的呼嚕聲，真的太可怕了
11樓：熱水杯喝不了熱水
打呼嚕不是你的錯，但是你打呼嚕吵醒人家還覺得人家叫醒你是她們沒素質，就是你的錯。
作為乙個身受我姐打呼其害的女娃兒，我來講講睡不著，以及睡著之後被吵醒的感覺。
我家是彈簧床，我姐的呼嚕能讓我感覺到，那個彈簧在振動，那個聲波，直接進入耳廓。真的是，睡不著啊，不過最後實在累了，也迷迷糊糊睡著了。
此外，我曾經也是乙個打呼患者。
高三下學期的時候，感覺那真是整個高中時代最難過的時候。
我有慢性鼻咽炎，那個時候學習壓力大，連帶著扁桃體都發炎，腫得很大，所以呼吸不是很順暢，睡覺就會打呼嚕，關鍵是我自己還不知道。而且室友不睡覺聊天的時候，我覺得我是可以聽見她們說話的，然後她們說我在打呼嚕。
其中有乙個室友A，可能是她睡覺比較輕，我在打呼的時候，她睡不著。也會起來叫醒我，但是我感覺自己從來沒有被叫醒過。也和我說過幾次，我也感覺到很對不起她。
而且，到底叫不叫醒我，她也會很糾結，如果不下床，直接喊我的話，其他室友也會被叫醒，下床的話，她會更精神的，睡意更沒有了。叫我也是沒有用，一會呼嚕聲又起來了。所以，她就一直在想，再堅持一會吧，堅持一會吧，一會就好了，就睡著了。
我也很苦惱，當時也有去看醫生，不過醫生說沒什麼辦法，除非手術。然後只是給我開了消炎藥，給扁桃體消腫，還有鼻炎的洗劑，保持鼻腔暢通。但是一點效果都沒有，依舊打呼，依舊能吵醒她。
可能是當時自己情商也不高，不會說話，直來直去的，因此，和整個宿舍的關係也不好。
我也找過班主任溝通，因為我自己打呼影響別人，我心裡難受，所以中午午休的時候我都不敢睡覺，怕我一睡著了，又會打呼嚕，吵醒她。
後來，關係都很僵，我當時腦子不太靈光，也獨來獨往，不喜歡與人交際。而她是比較開朗的性格，和很多人都能打成一片。
A實在是受不了了，就搬出去了。
那個床位，就空空的在那裡，感覺少了點什麼。
直到後來，另乙個姑娘B說她頭疼，在宿舍裡哭，大家問B為啥頭疼，她說她也睡不著，被我吵得。
唉，算了吧，我也還是搬出去吧。
我之前在我室友想要搬出去的時候，和家裡說過，要搬出去住，我也利用週末時間去找房子。
每週只有三個小時的放假時間，真的是，啥都做不了。房子也沒找到，也不了了之。
當時因為這個事情，我還比較怨我媽媽，覺得她不重視我，根本不理解，我被人排擠的感覺。
後來，軟磨硬泡，我媽媽來了我學校，給我找房子。我原來的室友Y，也是很好的朋友，給我幫忙找到的房子，和她做鄰居，和一對老夫婦住一起。
搬出去住之後，我中午也從來沒有睡著過，因為我乙個人住，總是不踏實，怕睡過了，下午遲到，大概持續了三個月時間，直到高考。我還真的遲到過，被教務處主任撞個正著，當時班主任出來迎我，主任才沒批評我。
說說那段另我難受的時間吧，記得有一次，下午來上課，我們上課前是要做值日衛生的。
我下午來到班級，之前搬出去的那個室友A，正好在拖地，然後她就故意拖的很慢，不讓我過去，所以我繞道。有的時候去水房打水，走在我後面，就很大聲的跺腳走路，給我乙個白眼。
A都會和別的同學講這件事，基本事實+添油加醋，帶動其他同學用有色眼光看我。
現在我還記得那件事兒
C就說：xx（我名字），你這什麼人（品）啊，是帶著笑說的。不過我知道她是故意的，因為她是想開玩笑和我說，你這什麼人啊？
（如果這樣說我也覺得沒什麼，就是開玩笑而已）但是C故意加了乙個「品」字，我就知道，她是故意的了。她在影射我，之前吵醒室友的事兒。
還有一次，當時我買了中瓶的飲料來喝，就是冰紅茶那種，有中瓶的。
所以C看見了，和我說，xx你可真猛啊。
有些惡意，你不必理會。
但是對我的室友A還是很抱歉，至今也沒親口和她說出對不起。
到了大學，我打呼嚕的症狀就自然好了，雖然我還是鼻咽炎，扁桃體也會發腫，但是再也沒打呼了，真的很奇怪。
大學室友有打呼嚕的，也有磨牙的。但是都影響不到我睡覺，因為是真的很累，直接睡著。她們也會擔心自己打呼，吵醒我們，也會覺得不好意思，不過沒關係啊。集體生活可不就這樣？
六年級開始住校，也有打呼嚕的，高中室友也有打呼嚕的，都有和她們說過，但是也是無濟於事，因為打呼嚕，她也控住不了啊，也不是她想打擾你睡覺的。集體生活就這樣，都會有各種各樣的毛病。
再說說集體生活裡另外一件事兒吧，
打呼嚕，打呼嚕，被吵醒的人真的會抓狂。？
不邀自來。看到呼嚕這兩個字，瞬間雙眼含淚，精神了起來。本人大學畢業一年不足，北方的漢子，在魔都搞土建，和另乙個本地同事趙某住在工地一間簡易的彩鋼房內。整個房間很簡單，兩張床，乙個電腦桌放在兩個床頭之間，乙個衣櫃，兩個人。同事不管這一天累或不累，開心還是難過，夜裡必打呼嚕，每逢喝酒呼嚕更加壯觀。最重要...
宿舍的舍友打呼嚕？
山前未相見 我們宿舍6個人。三個打呼，乙個說夢話，乙個磨牙。我就是打呼嚕其中一員 慚愧 本人200 大胖子，其實我大學以前是不打呼嚕的，然後是大學軍訓前一天突然感冒，然後從那天起舍友就開始反應我打呼嚕太大聲，搞得他們那段時間都沒睡得安穩 再次道歉 我也挺尷尬的。後來他們也漸漸習慣了，因為後面發現舍友...
因為打呼嚕被舍友叫醒怎麼辦？
Joker 呵呵，不要覺得委屈，你是沒體會過被打呼嚕吵得睡不著的感受。睡我對面床那個，天天晚上把我吵到一兩點睡不著，我都有想揍他的衝動。憑什麼你每天打呼嚕自己睡得這麼香，其他人就要受罪？不要覺得打呼嚕自己控制不了就不是自己的責任。事實就是你影響到了別人休息。雖然別人熬夜也有不對，但是明明是你自己打呼...