1樓：孤城風語
首先，打呼嚕是一種病，打呼嚕的原因是呼吸不夠暢通，打呼嚕可能伴隨的是慢性鼻炎，打呼嚕嚴重的時候可能會導致猝死(並非危言聳聽)
第一，不要平躺睡覺，盡量側睡，側睡打呼嚕的頻率比平躺睡覺要低得多。
第二，有意識的訓練自己睡覺的時候用鼻子呼吸，嘴巴能閉上就閉上，這個很難，需要很長時間去克制自己，但是這個和尿尿一樣，像小時候容易尿床，但是長大了就算睡得很死也不容易尿床，因為我們會對自己的生理反應有一定調節。只要持之以恆，可能還可以從此告別打呼嚕。
第三，枕頭適量墊高一點，這樣在晚上無意識的換成平躺姿勢睡覺時讓下巴能夠和身體平行而不是後仰，也能對緩解打呼嚕有一定效果。
第四，和你舍友溝通，當你打呼嚕的時候可以輕輕把你拍醒，幫助你加強第一點和第二點潛意識的強化。
希望題主能夠盡早克服打呼嚕，願大家都能睡乙個安安靜靜的覺
2樓：宋江
只能用一些小手段了。
先和他們說，我在家打呼嚕打到全家都睡不好。
然後晚上他們都會注意。
事實是你的呼嚕沒有他們想象的那麼大。
這種反差會很快讓他們接受你打呼嚕的習慣。
並且在他們心裡造成沒什麼大不了的心理暗示。
3樓：學習會計頭禿中
先把自己打呼嚕的事情跟舍友說好，然後再睡就行。畢竟打呼嚕自己也控制不了，而且舍友一兩點睡就算打呼嚕也影響不到吧，如果說影響就讓他們：
為了生命安全著想，早點睡，以防猝死。
在宿舍住打呼嚕怎麼辦？
我也是打呼嚕太難了，因為是學生黨沒啥錢然後爸媽也沒當回事，就很沒辦法，剛開學就送了我室友一人兩幅耳塞並且提前跟她們說了我可能會很吵 四人寢 她們當時都還有點震驚 我感覺 但是也沒說啥，後來也有室友說過幾次說聽見我呼嚕聲了，但是沒說是半夜聽見還是啥的，可能有被吵到沒好意思說也有可能，因為我自己本身也還...
我睡覺打呼嚕怎麼辦？
牛嚐青 如果要堅持側睡，就買個長條抱枕抱著睡 在你不能抱著另一半睡前。要麼就找到打呼嚕的原因，有針對性的解決。1.過度放鬆 飲酒，濃茶，過度疲倦，服用鎮定類藥物造成的咽腔過度放鬆 2.充血腫脹 辛辣食物，過敏炎症造成的軟顎，舌根充血腫脹3.咽腔狹窄 肥胖 4.咽部肌肉張力減弱 年齡大 具體可以參照我...
室友睡覺打呼嚕聲音很大怎麼辦？
溫馨提醒 唉，我室友每天晚上都在打呼和說夢話，我都成生物鐘了，每晚按時醒聽他們說夢話，從十二點熬到三點 第二天給他們講說的內容如果有一天不說，我還不適應 其實我就是那個打呼嚕很大聲的那個人。說來慚愧，我高中和室友因為這個吵過很久，她是乙個睡覺很輕的人，而我又是有家族遺傳打呼嚕的人。當時大家都是高三，...