1樓：FreeWings
體重約65
三大項約蹲1.7BW（三個月以前）推1.5BW（起大橋+下肢借力）拉2.5BW（小相撲拉）
高翻PR65，抓舉PR40
負重夾肘雙槓臂屈伸35kg10個做組
坐姿槓鈴推舉45kg10個做組
3月底當時體重63
負重引體40
負重半程引體50
New Half Pull-up PR : 50kg （BW:63kg）
連續雙立臂14個
連續雙立臂14個
我的身體比例、骨架大小、青少年時期運動經歷等天賦決定了我的上限不會太高，三大項上限約蹲2.5BW推2BW拉3BW，wilks係數最多也就400左右。（目前接近300）
等負重引體突破1倍多體重後，會嘗試單臂引體。等負重雙槓臂屈伸突破1倍多體重後，會嘗試單臂臂屈伸。條件成熟時會嘗試單臂單立臂、單臂後水平、單臂後水平、單臂倒立撐等動作，還可能練習俄挺、馬爾他支撐、高銳角支撐、吊環倒立等高階動作。
至於極限，不會刻意追求。動作模式的優化&肌肉量的增長，只要這兩點做到，極限自然會漲。
2023年你設立了新目標嗎？
丹丹 1.年底存個30萬 2.盡量早睡早起，堅持每天早上喝一杯檸檬水 3.找個靠譜男朋友談戀愛，畢竟馬上三十的人 4.學會PS 5.繼續提高英語能力 6.把工作提公升乙個層次 努力學習技術方面知識，專業知識 CAD 7.有空帶媽媽在周邊城市逛逛 所以取消了一年一次的國外旅行 沒有順序，就這麼隨便寫寫...
2023年，你有什麼新的目標嗎，準備如何去做？
楊與鹿 先自我介紹下，國內c9高校法學碩士在讀 今年的目標 1.賺到人生第乙個二十萬 自己平時一直會有一些文字類的小兼職 2.堅持健身，身體真的很重要啊，法律職業熬夜是正常現象，身體不好很容易精神跟不上。本人185吧，想把體重控制在75kg.3.找乙份滿意的實習，目標行業是投行，之前有在律所，銀行，...
2023年你最大的收穫是什麼？
徐曉軼 很好的問題，確實需要每年都做乙個年終總結，然後展望新年的。2018最重要的做了兩點 1 年初立了個小flag，在知乎的回答要答到2000個，不過發現這個目標好大哦，上午基本都泡在知乎了，現在也才答到1600多個，但感覺還不錯，正是通過回答這些問題，對儒學的認識更加深化了，所以，樂在其中矣 2...