有什麼辦法可以長高嗎？

1樓：來得及

既然這樣，我在發一次吧，事先我不是賣藥的！！！所以我也不配圖了，能看就看吧

本人現在大一，剛來學校才165，現在168了20歲女生的話基本是沒有希望了，女生一般比較早熟，最多18-19左右徹底停止了（不排除有例外）

接下來說男生篇：

20歲男生還是有很大希望的，俗話說24還能竄一竄注意事項就是少喝飲料快樂水還有吃零食，以及最重要的sy（懂的都懂）鍛鍊篇：

多鍛鍊多睡覺，跑步打籃球打羽毛球游泳跳繩等促進身體裡的激素生長我現在就是每天上完課就去跑步三四公里，然後拉伸，使勁把韌帶拉開（小心別傷了韌帶就行）然後去籃球場投籃，可能不和別人打場，就練三步上籃

吃貨篇

多吃點豬肉牛肉羊肉雞肉鴨肉，當然青菜也必不可少肉類我推薦牛肉首當其衝，青菜我沒查過，沒怎麼了解吃什麼青菜比較好

2樓：冰夏

我覺得第一點呢就是要多吃一些含有維生素啊、含有鈣的食物或者含有微量元素的食物。

第二點就是要多拉伸，多運動，這個是不能偷懶的第三點調整作息時間，早睡早起就是個好習慣哦如果你真的真的以上的調節都做不到的話，那你還是買鈣片吧，比如軟骨鈣，或者其他的，反正看著買，因為我自己都有結合著用嘛，所以長高效果還是比較明顯的因為我原本是158，這身高確實有點矮哈然後我自己這樣結合著用就長了5厘公尺左右，我覺得還是蠻不錯的，嘿嘿，真好

3樓：小勁

4樓：愛問醫聯

要想更好地長高，需要做好4點：

1. 盡量少生病；

2. 充足的深度睡眠；

3. 養好脾胃，均衡營養；

4. 多曬太陽，多運動。

想要長高高，不挑食很重要，春天的蔬菜比較豐富，生髮之氣也比較足，每一種時令蔬菜都是為了當季我們的需要而來，可以多吃一點。想要長高高，牛奶一定要充足也就通俗的是補鈣。

影響生長發育的主要因素有遺傳、環境、營養、疾病、教育、環境及社會等七大因素。

讓孩子科學長高

5樓：商海

堅持每天運動上12小時，抽出4到5小時運動以跑步跳繩拉伸摸高為主。保持整天的心情愉悅早上喝牛奶，中午泡奶粉，晚上喝牛奶

吃高鈣高蛋白質的食物和水果

乙個月可以長2～3cm

6樓：美小姐的禮物

1.每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！）

2.每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質

3.每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳

4.跳完繩後休息十分鐘

5.壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶

6.壓完腿伸懶腰40次增高資訊7.睡覺8.

早晨起床時，重複5，6的動作9.每天晚上還要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時！！！骨骺線沒有閉合的人（一般都是23周歲以下）按以上的方法訓練，三個月後必有效果，年齡越小，效果越好

平時要注意合理的作息、飲食以及鍛鍊。（5-10月是最佳長個時期）

睡眠：11點到1點，垂體會分泌生長激素，促進生長，因此要長個的話，晚上11點之前必須進入深度睡眠。

飲食：營養一定不能落下！最好不要挑食。多吃一些補充蛋白質的食物，少吃糖（會影響鈣的吸收）。

運動：平常要適當運動，以促進骨骼生長，多跳躍，如跳繩、打羽毛球、籃球、排球之類的。

自身：平時不要彎腰駝背的，要站直，挺胸抬頭。

自我暗示：或許很多人認為這個沒什麼用，但我個人認為，自我暗示會起很大的作用，因此，要經常告訴自己「我要長高」、「我能長高」

7樓：鴻運當頭

讓我來講講我是怎麼長高的，在現代+生活中，身高已不僅僅是形體美的標誌，而且會影響到將來的事業和婚姻，我的個子就比較矮小，在上學的時候，被的別的同學都欺負我，這種現象一直跟隨到像現在，為了擺拖他們，尋找過很多長個子的方fǎ，可是沒有·效果，小+tuǐ都變+cū了，一次偶然的機會遇見了我現在的長髙老+師，用他的方fǎ，不到一年的時間真的長高了，我把他v的分享給你們，希望幫助更多的朋友，v是a加上k後面跟著兩個⑸，還有三個③，另外加上①

有什麼辦法可以長高嗎？

有什麼辦法可以找到幸福嗎？

停止長高很久了，吃長高鈣片真的可以長高嗎？

有什麼可以縮胸的辦法嗎？

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