1樓：POISE
第一次在知乎上回答問題 ，沒什麼經驗，還望多多包涵。
其實說實話身高這個問題...我覺得吧...對女生來說應該不是那麼的重要（本人男 ），反正我就是這麼覺得的，只要你足夠優秀，身高真的有那麼重要嗎?
然後如果你真的想長高的話，我建議啊～睡眠質量一定是第一位的，乙個好的睡眠質量可以帶給我們的可遠不止第二天乙個好的精神狀態，因為我們的生長激素分泌最多的時候恰恰就是我們睡覺的時候。
其次就是飲食，這點我覺得沒有必要刻意去吃一些保健品啦、營養品啥的來使自己長高（個人覺得這些東西都是騙錢的，騙錢的，騙錢的），只要平時吃飯別太挑食就行，也不要去刻意控制飲食，我的建議是七分飽。然後少喝汽水，少吃鹽（這些其實都沒那麼重要，最重要的就是別挑食！）
最後，多運動 ，多曬太陽 （當然不包括夏天那種能致人死亡的太陽，不然造成中暑本人概不負責 ），曬太陽雖然不會幫助你長高，但曬太陽可以促進我們新陳代謝和我們體內鈣的吸收，使你擁有乙個更加健康的身體。
如果你做了這麼多發現還是長不高的話，那就別在身高這方面費力了，畢竟身高這玩意兒起主導作用的還是一種叫基因的東西 。
你應該做的，是努力使自己變得優秀，你會發現這比身高重要一百倍。行了，就先說這麼多吧，最後引用電影《返老還童》裡的一句話：祝你成為你想成為的人，就算沒有，祝你從來不缺從頭再來的勇氣。拜～
2樓：kept away
多喝牛奶吧...還有，非常重要的一點，就是不要熬夜！！！真的會影響生長發育的！我從初中開始偶爾熬夜，身高就沒怎麼長了，高中以後就完全停止長高...
18歲想長高，有沒有什麼好的鈣片推薦
劉亦肥 就很突然的我兩個月長高了3cm！說下我個人情況,今年22歲前幾個月在知乎上看到一款鈣片當時就買了試試大概兩個月配合拉伸飲食從154cm 157cm 雖然還是很矮 但是我都22了還能長高點已經很知足了 這是我拉伸的運動 現在一直在堅持吃，希望哪天我能突破160cm！到時候我來跟你們報喜！這是當...
有沒有什麼辦法不長大呀
挽風 小時候總盼著長大，但是長大後各種煩惱都來了，覺得還是小時候好。一 小時候沒有生活的壓力。長大後要買房，要結婚，要供養孩子，要贍養老人，還有各種各樣的人情往來。現在的東西超貴，進一趟超市，幾張 毛爺爺 就沒了，可要賺回來幾張，卻沒那麼容易，要時間 精力 體力去對付，真可謂 賺錢猶如針挑土，花錢猶...
有沒有什麼辦法能快速增重？
普通上班族 四個字 多吃多睡！如果不想變成肚腩哥，就要加上多鍛鍊了。沒錯就是三大項！深蹲！硬拉！臥推！把動作學標準不要受傷！起步可以用自重訓練。俯臥撐，引體，自重蹲，捲腹。 大鵬 首先，還是主要的還是要通過飲食攝取了，建議一日多餐，除了正常的一日三頓正餐，增加幾次食物攝取，比如早餐跟午餐的中間加一餐...